跳繩考試題目及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.跳繩時腳應（）著地。A.全腳掌B.前腳掌C.后腳掌2.一般跳繩的長度應根據(jù)（）來選擇。A.身高B.體重C.性別3.以下哪種跳繩方法不常見？（）A.雙腳并跳B.交叉跳C.單腳踢跳4.跳繩比賽計數(shù)通常是（）。A.一分鐘計數(shù)B.兩分鐘計數(shù)C.看誰先跳100下5.跳繩前的熱身活動不包括（）。A.轉(zhuǎn)動手腕B.弓步壓腿C.仰臥起坐6.連續(xù)跳繩過程中，跳繩絆到腳應該（）。A.立刻停下整理B.繼續(xù)跳不管它C.使勁甩繩掙脫7.跳繩時呼吸應該（）。A.憋氣B.有節(jié)奏地呼吸C.隨意呼吸8.兒童跳繩的速度一般（）成人。A.快于B.慢于C.等于9.跳繩的繩子材質(zhì)中，（）比較耐用。A.塑料繩B.棉繩C.鋼絲繩10.跳繩時手部姿勢應（）。A.緊握跳繩手柄B.松握跳繩手柄C.隨意握多項選擇題（每題2分，共10題）1.跳繩的好處有（）。A.增強心肺功能B.提高協(xié)調(diào)能力C.幫助長高D.鍛煉腿部肌肉2.常見的跳繩技巧有（）。A.正跳B.反跳C.雙搖跳D.開合跳3.選擇跳繩時需要考慮的因素有（）。A.長度B.重量C.材質(zhì)D.顏色4.跳繩過程中可能出現(xiàn)的問題有（）。A.繩子纏繞B.腳尖疼痛C.呼吸急促D.身體疲勞5.跳繩的場地要求有（）。A.平坦B.寬敞C.有彈性D.干燥6.適合跳繩的人群有（）。A.兒童B.青少年C.成年人D.老年人7.跳繩的熱身動作包括（）。A.頸部轉(zhuǎn)動B.膝關節(jié)轉(zhuǎn)動C.手腕腳腕轉(zhuǎn)動D.腰部轉(zhuǎn)動8.以下屬于花式跳繩的有（）。A.編花跳B.集體多人跳大繩C.并腳跳D.側甩跳9.跳繩可以（）。A.減肥B.改善睡眠C.緩解壓力D.增強免疫力10.跳繩時應穿（）。A.運動鞋B.寬松的衣服C.緊身牛仔褲D.涼鞋判斷題（每題2分，共10題）1.跳繩只能雙腳同時跳。（）2.跳繩時繩子越長越好。（）3.劇烈跳繩后可以馬上喝水。（）4.跳繩前不熱身也沒關系。（）5.跳繩是一種全身運動。（）6.跳繩計數(shù)器都是準確無誤的。（）7.老年人不適合跳繩。（）8.跳繩的速度越快就越好。（）9.跳繩過程中感覺累了可以適當休息。（）10.跳繩后的拉伸可以減少肌肉酸痛。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述跳繩前的熱身要點。2.如何選擇適合自己的跳繩長度？3.跳繩后出現(xiàn)腿部酸痛怎么辦？4.列舉三種常見的跳繩故障及解決辦法。討論題（每題5分，共4題）1.討論跳繩對學生健康成長的多方面影響。2.分析跳繩在不同年齡段人群中的推廣難度和意義。3.探討團體跳繩活動對團隊合作的促進作用。4.談談如何提高自己的跳繩成績。答案單項選擇題1-5：BACAC6-10：ABBCB多項選擇題1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABCD8.ABD9.ABCD10.AB判斷題1-5：××××√6-10：×××√√簡答題1.要點：活動全身關節(jié)，如轉(zhuǎn)動手腕腳腕、膝關節(jié)、腰部、頸部等，拉伸腿部、手臂肌肉，使身體進入運動狀態(tài)。2.雙腳踩住跳繩中間，手柄拉到腋窩處，長度適宜；或根據(jù)身高選，一般身高加20-30厘米。3.可適當休息，用熱水泡腳或熱敷腿部，按摩酸痛部位，促進血液循環(huán)，緩解酸痛。4.故障一：繩子纏繞，停下解開；故障二：手柄松動，擰緊螺絲；故障三：跳繩計數(shù)不準，檢查計數(shù)器或更換電池。討論題1.跳繩能增強學生體質(zhì)，提高心肺、協(xié)調(diào)能力，還可緩解學習壓力，培養(yǎng)毅力。2.兒童易推廣，能助成長；青少年有興趣，提升體能；成年人時間少但有益健康；老年人難度大，需謹慎，可增強身