引言：校園里的“小挑戰(zhàn)”與“大安全”演講人CONTENTS引言：校園里的“小挑戰(zhàn)”與“大安全”認(rèn)識(shí)單杠：校園里的“小搭檔”為什么要“雙手抓穩(wěn)當(dāng)”？——安全與成長的雙重意義安全“小衛(wèi)士”養(yǎng)成記——抓單杠的“隱藏規(guī)則”總結(jié)：抓穩(wěn)的不僅是單杠，更是“安全成長”的能力目錄2025小學(xué)一年級(jí)道德與法治上冊(cè)單杠雙手抓穩(wěn)當(dāng)課件01引言：校園里的“小挑戰(zhàn)”與“大安全”引言：校園里的“小挑戰(zhàn)”與“大安全”作為一線從事小學(xué)道德與法治教育的教師，我常站在操場邊觀察孩子們的課間活動(dòng)。每當(dāng)看到一年級(jí)的小朋友踮著腳、伸著胳膊去夠單杠時(shí)，那股子好奇又緊張的勁兒總讓我想起自己剛當(dāng)老師時(shí)的場景——那時(shí)有個(gè)扎羊角辮的小女孩，因?yàn)闆]抓穩(wěn)單杠摔在軟墊上，眼眶紅紅卻還強(qiáng)裝“不疼”。這讓我深刻意識(shí)到：單杠對(duì)一年級(jí)學(xué)生而言，不僅是體能鍛煉的工具，更是培養(yǎng)安全意識(shí)、規(guī)則意識(shí)的重要載體。今天，我們就從“單杠雙手抓穩(wěn)當(dāng)”這一具體行為入手，共同學(xué)習(xí)如何與單杠“友好相處”。02認(rèn)識(shí)單杠：校園里的“小搭檔”認(rèn)識(shí)單杠：校園里的“小搭檔”要學(xué)會(huì)“雙手抓穩(wěn)單杠”，首先得和這位“小搭檔”交個(gè)朋友。1單杠長什么樣？走進(jìn)校園操場，你會(huì)看到一根銀白色或天藍(lán)色的金屬橫桿，兩端由兩根豎直的支架固定，離地面大約1米到1.2米高（具體高度會(huì)根據(jù)低年級(jí)學(xué)生身高調(diào)整）。它的表面可能有些光滑，也可能有細(xì)密的紋路——這些紋路不是裝飾，而是為了讓我們的小手更容易抓牢。2單杠有什么用？單杠是體育課上的“全能小幫手”：鍛煉小手力量：抓住單杠懸垂時(shí)，手指、手腕和手臂的肌肉會(huì)悄悄變強(qiáng)壯，以后拿鉛筆、搬課本會(huì)更輕松；培養(yǎng)勇敢品質(zhì)：從不敢伸手上杠，到能穩(wěn)穩(wěn)抓幾秒，每一次嘗試都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)；體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣：抓穩(wěn)單杠后，輕輕晃一晃身體，像小猴子蕩秋千一樣，這種快樂是跑跳之外的獨(dú)特體驗(yàn)。010302043單杠的“安全宣言”單杠雖然有趣，但它也有自己的“脾氣”——如果你不好好抓穩(wěn)，它可能會(huì)“生氣”。就像我們玩滑梯要排隊(duì)、跳皮筋不能推擠一樣，和單杠相處也有“規(guī)則”，而“雙手抓穩(wěn)”就是第一條規(guī)則。03為什么要“雙手抓穩(wěn)當(dāng)”？——安全與成長的雙重意義為什么要“雙手抓穩(wěn)當(dāng)”？——安全與成長的雙重意義有些小朋友可能會(huì)想：“輕輕碰一下單杠也很有趣，為什么一定要‘抓穩(wěn)’呢？”讓我們用三個(gè)“小場景”來解答這個(gè)問題。2.1場景一：沒抓穩(wěn)，摔倒了！上周四課間，小明看到同學(xué)在單杠上晃悠，也跑過去試試。他踮著腳，用右手輕輕勾住單杠，左手還插在口袋里。結(jié)果剛想抬腿，右手一滑，整個(gè)人向后仰倒，摔在地上哭了起來。校醫(yī)檢查后發(fā)現(xiàn)，他的手掌蹭破了皮，膝蓋也青了一塊。啟示：單杠表面光滑，單手抓或抓不緊時(shí)，身體失去平衡，很容易摔倒受傷。為什么要“雙手抓穩(wěn)當(dāng)”？——安全與成長的雙重意義2.2場景二：抓穩(wěn)了，更快樂！同樣是上周，小琳在體育課上練習(xí)抓單杠。她雙腳并攏站在杠下，雙手掌心向前，手指緊緊包住單杠，老師數(shù)到“10”她才松手。下杠后，她眼睛亮晶晶地說：“原來抓穩(wěn)了一點(diǎn)都不疼，還能晃兩下，太好玩了！”啟示：抓穩(wěn)單杠能讓我們更放松地體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，不會(huì)因?yàn)楹ε滤し炊o張。3場景三：抓穩(wěn)是“自我保護(hù)力”的起點(diǎn)道德與法治課不僅教我們“不傷害別人”，更要學(xué)會(huì)“保護(hù)自己”。抓穩(wěn)單杠的本質(zhì)，是對(duì)身體的控制能力——知道“怎樣做安全”，并能“做到安全”。這種能力會(huì)慢慢變成“安全習(xí)慣”，以后爬樓梯扶扶手、玩平衡木不蹦跳，都是同樣的道理。三、“雙手抓穩(wěn)當(dāng)”的四步小秘訣——從“不會(huì)”到“會(huì)”的詳細(xì)指南知道了重要性，現(xiàn)在要學(xué)“怎么做”。別擔(dān)心，我們把動(dòng)作拆成四步，像搭積木一樣慢慢來。1第一步：站對(duì)位置——小腳丫的“定位課”站在單杠正下方，雙腳并攏，腳尖微微向前。可以試試：雙手自然下垂，手指剛好能碰到單杠，這就是最適合的位置。如果站得太靠前或太靠后，抬手抓杠時(shí)會(huì)使不上勁，容易打滑。2第二步：張開小手——“小鉗子”變“小手套”STEP1STEP2STEP3STEP4先把雙手舉高，手掌心朝向自己（就像要抱媽媽的脖子那樣），然后手指自然張開，像小手套一樣包住單杠。注意：手指要“全包圍”：拇指和其他四指要盡量捏住杠的另一側(cè)，不能只勾住前面；手掌要“貼緊”：手心不要空心，讓整個(gè)手掌都和單杠接觸，這樣摩擦力更大；握距要“剛剛好”：雙手之間的距離和肩膀一樣寬（可以用眼睛看——雙手抓杠后，胳膊肘微微向外，不夾得太緊，也不張得太開）。3第三步：用對(duì)力氣——“輕輕抓”還是“用力抓”？有些小朋友會(huì)問：“是不是抓得越緊越好？”其實(shí)不是哦！抓得太緊，小手很快會(huì)酸，反而容易松手；抓得太松，又會(huì)滑下來。正確的力度是“剛好能固定住”——就像用手捧住一顆乒乓球，既不讓它掉下去，也不捏扁它?？梢栽囋嚕鹤シ€(wěn)后，輕輕晃一晃身體，如果手沒滑，說明力度剛好。4第四步：檢查確認(rèn)——“小老師”來幫忙抓穩(wěn)后，先別急著晃悠，做兩件事：感覺一下：胳膊和肩膀是不是放松的？如果繃得像石頭一樣硬，說明太緊張，需要調(diào)整姿勢再抓一次。低頭看：雙手是不是都包住了單杠？有沒有手指“偷懶”只勾住一點(diǎn)？小口訣：站對(duì)位置腳并攏，小手張開像手套；握距肩寬不放松，檢查確認(rèn)再行動(dòng)。04安全“小衛(wèi)士”養(yǎng)成記——抓單杠的“隱藏規(guī)則”安全“小衛(wèi)士”養(yǎng)成記——抓單杠的“隱藏規(guī)則”學(xué)會(huì)抓穩(wěn)單杠只是開始，要做真正的安全小衛(wèi)士，還要記住這些“隱藏規(guī)則”。1課前準(zhǔn)備：“裝備”要合適穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋：寬松的衣服不會(huì)卡住單杠，防滑的鞋底能讓站得更穩(wěn)；010203摘掉小飾品：項(xiàng)鏈、手鏈、發(fā)卡可能會(huì)勾住單杠，或者在摔倒時(shí)劃傷自己；檢查單杠狀態(tài)：如果發(fā)現(xiàn)單杠有松動(dòng)、生銹或積水（比如剛下過雨），要馬上告訴老師，不能自己冒險(xiǎn)。2過程中：“同伴互助”很重要輪流玩：單杠比較少，要像排隊(duì)滑滑梯一樣，一個(gè)一個(gè)來；不推不擠：前面的同學(xué)下杠后，后面的同學(xué)再上前，不能急著沖過去；當(dāng)“小觀察員”：如果看到同伴抓得不穩(wěn)，可以輕聲提醒：“XX，你的手指沒包住哦！”3課后整理：“善始善終”好習(xí)慣下杠后，輕輕放下腳，不要蹦跳；如果手心出汗，可以用紙巾擦一擦，保持杠面干燥（這樣后面的同學(xué)抓起來更穩(wěn)）；最后，和單杠說聲“謝謝”——它陪我們鍛煉，值得被感謝。05總結(jié)：抓穩(wěn)的不僅是單杠，更是“安全成長”的能力總結(jié)：抓穩(wěn)的不僅是單杠，更是“安全成長”的能力回顧今天的學(xué)習(xí)，我們和單杠交了朋友，知道了“雙手抓穩(wěn)”的重要性，學(xué)會(huì)了四步抓杠法，還明白了安全小衛(wèi)士的“隱藏規(guī)則”。但更重要的是，我們懂得了：“雙手抓穩(wěn)單杠”不是一個(gè)簡單的動(dòng)作，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度——認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)小細(xì)節(jié)，就能避免大危險(xiǎn)；是勇敢與謹(jǐn)慎的平衡——既敢嘗試新事物，又能保護(hù)好自己；更是道德與法治課的核心目標(biāo)——從“知道安全”到“做到安全”，成長為有規(guī)則意識(shí)、有自我保護(hù)能力的小公民。下節(jié)課，我們將一起練習(xí)“抓穩(wěn)單杠懸垂10秒”的小挑戰(zhàn)，老師相信，只要記住今天的秘