2025-2026一年級(jí)體育期末測(cè)試姓名：_____?準(zhǔn)考證號(hào)：_____?得分：__________

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉對(duì)人體的主要益處不包括以下哪一項(xiàng)？

A.增強(qiáng)心肺功能

B.提高免疫力

C.降低視力

D.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

2.在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，起跑的正確姿勢(shì)是？

A.雙腳分開與肩同寬，身體前傾

B.雙腳并攏，身體直立

C.雙腳分開比肩寬，身體后傾

D.雙腳分開比肩窄，身體前傾

3.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？

A.舉重

B.籃球

C.游泳

D.拳擊

4.進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，正確的助跑速度應(yīng)該是？

A.盡可能快

B.盡可能慢

C.中等速度

D.無需助跑

5.在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度應(yīng)該是？

A.腳踝高度

B.膝蓋高度

C.肘部高度

D.肩部高度

6.以下哪種運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到全身肌肉？

A.瑜伽

B.仰臥起坐

C.俯臥撐

D.跳繩

7.在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，正確的呼吸方式是？

A.用嘴巴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.不需要呼吸

D.深呼吸

8.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)？

A.田徑

B.網(wǎng)球

C.足球

D.乒乓球

9.在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，正確的泳姿是？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.潛泳

10.以下哪種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)平衡能力？

A.滑板

B.拳擊

C.體操

D.籃球

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)該注意__________和__________。

2.短跑訓(xùn)練的基本步驟包括__________、__________和__________。

3.有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是__________。

4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分是__________、__________和__________。

5.籃球運(yùn)球的正確姿勢(shì)是__________。

6.全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括__________、__________和__________。

7.長(zhǎng)跑訓(xùn)練的呼吸方式是__________。

8.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是__________。

9.游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括__________、__________和__________。

10.平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括__________、__________和__________。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉對(duì)人體有哪些益處？

A.增強(qiáng)心肺功能

B.提高免疫力

C.降低視力

D.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

2.短跑訓(xùn)練的基本步驟包括哪些？

A.起跑

B.起跳

C.途中跑

D.沖刺

3.有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么？

A.提高心肺功能

B.減肥

C.增強(qiáng)肌肉力量

D.提高免疫力

4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分是什么？

A.助跑

B.起跳

C.落地

D.轉(zhuǎn)身

5.籃球運(yùn)球的正確姿勢(shì)包括哪些？

A.手臂彎曲

B.手腕放松

C.球的高度合適

D.球的落點(diǎn)準(zhǔn)確

6.全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括哪些？

A.瑜伽

B.仰臥起坐

C.俯臥撐

D.跳繩

7.長(zhǎng)跑訓(xùn)練的呼吸方式是什么？

A.用嘴巴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.不需要呼吸

D.深呼吸

8.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是什么？

A.需要團(tuán)隊(duì)合作

B.運(yùn)動(dòng)規(guī)則復(fù)雜

C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大

D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)

9.游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括哪些？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.潛泳

10.平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括哪些？

A.滑板

B.拳擊

C.體操

D.籃球

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以幫助人放松心情，減少壓力。

2.短跑訓(xùn)練時(shí)，起跑姿勢(shì)不需要特別注意。

3.有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能。

4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，助跑速度越快越好。

5.籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度應(yīng)該與膝蓋同高。

6.全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)只有俯臥撐。

7.長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該用嘴巴呼吸。

8.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不需要團(tuán)隊(duì)合作。

9.游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括蛙泳和自由泳。

10.平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)只有體操。

五、問答題(每題2分，總共10題)

1.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)人體的主要益處。

2.如何正確地進(jìn)行短跑起跑？

3.有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別？

4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分分別是什么？

5.籃球運(yùn)球時(shí)，如何保持球的控制？

6.列舉三種可以鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。

7.長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，如何正確呼吸？

8.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)有哪些主要特點(diǎn)？

9.游泳訓(xùn)練時(shí)，如何選擇合適的泳姿？

10.平衡能力鍛煉有哪些方法？

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.C.降低視力

解析：體育鍛煉的主要益處包括增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等，降低視力不屬于體育鍛煉的益處。

2.A.雙腳分開與肩同寬，身體前傾

解析：短跑起跑的正確姿勢(shì)是雙腳分開與肩同寬，身體前傾，這樣可以更好地發(fā)力。

3.C.游泳

解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

4.C.中等速度

解析：跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，助跑速度應(yīng)該是中等速度，過快或過慢都不利于跳遠(yuǎn)。

5.B.膝蓋高度

解析：籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度應(yīng)該與膝蓋同高，這樣可以更好地控制球。

6.C.俯臥撐

解析：全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等。

7.B.用鼻子呼吸

解析：長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該用鼻子呼吸，這樣可以更好地調(diào)節(jié)呼吸。

8.C.足球

解析：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)是指需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成的項(xiàng)目，足球?qū)儆趫F(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。

9.A.蛙泳

解析：游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳。

10.C.體操

解析：平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括滑板、體操和籃球。

二、填空題答案及解析

1.進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)該注意安全衛(wèi)生和持之以恒。

解析：體育鍛煉時(shí)，應(yīng)該注意安全衛(wèi)生，避免受傷，同時(shí)要持之以恒，才能看到效果。

2.短跑訓(xùn)練的基本步驟包括起跑、起跳和沖刺。

解析：短跑訓(xùn)練的基本步驟包括起跑、起跳和沖刺，這三個(gè)步驟缺一不可。

3.有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是提高心肺功能。

解析：有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。

4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分是助跑、起跳和落地。

解析：跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分是助跑、起跳和落地，這三個(gè)部分缺一不可。

5.籃球運(yùn)球的正確姿勢(shì)是手臂彎曲。

解析：籃球運(yùn)球時(shí)，手臂應(yīng)該彎曲，這樣可以更好地控制球。

6.全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、仰臥起坐和俯臥撐。

解析：全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、仰臥起坐和俯臥撐，這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到全身的肌肉。

7.長(zhǎng)跑訓(xùn)練的呼吸方式是用鼻子呼吸。

解析：長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該用鼻子呼吸，這樣可以更好地調(diào)節(jié)呼吸。

8.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是需要團(tuán)隊(duì)合作。

解析：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是需要團(tuán)隊(duì)合作，才能完成比賽。

9.游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳。

解析：游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳，這些泳姿可以鍛煉到全身的肌肉。

10.平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括滑板、體操和籃球。

解析：平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括滑板、體操和籃球，這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到身體的平衡能力。

三、多選題答案及解析

1.A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力D.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

解析：體育鍛煉對(duì)人體有哪些益處包括增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等。

2.A.起跑B.起跳C.途中跑D.沖刺

解析：短跑訓(xùn)練的基本步驟包括起跑、起跳、途中跑和沖刺。

3.A.提高心肺功能B.減肥D.提高免疫力

解析：有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是提高心肺功能、減肥和提高免疫力。

4.A.助跑B.起跳C.落地

解析：跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分是助跑、起跳和落地。

5.A.手臂彎曲B.手腕放松C.球的高度合適D.球的落點(diǎn)準(zhǔn)確

解析：籃球運(yùn)球的正確姿勢(shì)包括手臂彎曲、手腕放松、球的高度合適和球的落點(diǎn)準(zhǔn)確。

6.A.瑜伽B.仰臥起坐C.俯臥撐

解析：全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、仰臥起坐和俯臥撐。

7.B.用鼻子呼吸D.深呼吸

解析：長(zhǎng)跑訓(xùn)練的呼吸方式是用鼻子呼吸和深呼吸。

8.A.需要團(tuán)隊(duì)合作

解析：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是需要團(tuán)隊(duì)合作。

9.A.蛙泳B.自由泳C.蝶泳

解析：游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括蛙泳、自由泳和蝶泳。

10.A.滑板C.體操

解析：平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括滑板和體操。

四、判斷題答案及解析

1.正確

解析：體育鍛煉可以幫助人放松心情，減少壓力。

2.錯(cuò)誤

解析：短跑訓(xùn)練時(shí)，起跑姿勢(shì)需要特別注意，否則會(huì)影響起跑速度。

3.正確

解析：有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能。

4.錯(cuò)誤

解析：跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，助跑速度應(yīng)該是中等速度，過快或過慢都不利于跳遠(yuǎn)。

5.錯(cuò)誤

解析：籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度應(yīng)該與膝蓋同高，這樣可以更好地控制球。

6.錯(cuò)誤

解析：全身肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、仰臥起坐和俯臥撐。

7.錯(cuò)誤

解析：長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該用鼻子呼吸，這樣可以更好地調(diào)節(jié)呼吸。

8.錯(cuò)誤

解析：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不需要團(tuán)隊(duì)合作。

9.正確

解析：游泳訓(xùn)練的基本泳姿包括蛙泳和自由泳。

10.錯(cuò)誤

解析：平衡能力鍛煉的運(yùn)動(dòng)包括滑板和體操。

五、問答題答案及解析

1.體育鍛煉對(duì)人體的主要益處包括增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等。

解析：體育鍛煉可以幫助人放松心情，減少壓力，同時(shí)可以增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等。

2.如何正確地進(jìn)行短跑起跑？

解析：短跑起跑時(shí)，雙腳分開與肩同寬，身體前傾，這樣可以更好地發(fā)力。

3.有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別？

解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度較高、持續(xù)時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)。

4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分分別是什么？

解析：跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的三個(gè)基本部分是助跑、起跳和落地。

5.籃球運(yùn)球時(shí)，如何保持球的控制？

解析：籃球運(yùn)球時(shí)，手臂應(yīng)該彎曲，手腕放松，球的高度合適，球的落點(diǎn)準(zhǔn)確，這樣可以更好地控制球。

6.列舉三種可以鍛煉全