小學(xué)體育健康知識(shí)問卷試題及答案考試時(shí)長(zhǎng)：120分鐘滿分：100分班級(jí)：__________姓名：__________學(xué)號(hào)：__________得分：__________試卷名稱：小學(xué)體育健康知識(shí)問卷試題及答案考核對(duì)象：小學(xué)三至四年級(jí)學(xué)生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡(jiǎn)答題（3題，每題4分，共12分）-應(yīng)用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.以下哪種運(yùn)動(dòng)最適合提高心肺功能？（）A.跳繩B.拍皮球C.靜坐D.滾鐵環(huán)2.運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做什么？（）A.立即開始劇烈運(yùn)動(dòng)B.拉伸身體C.喝大量水D.吃零食3.以下哪種食物最適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量？（）A.糖果B.雞肉C.水果D.餅干4.體育課上，跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該怎樣落地？（）A.雙腳同時(shí)落地B.單腳落地C.膝蓋不彎曲D.身體向后仰5.以下哪種行為有助于保持身體健康？（）A.經(jīng)常熬夜B.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘C.吃垃圾食品D.不洗手6.游泳時(shí)如果嗆水，應(yīng)該怎么做？（）A.持續(xù)游泳B.停止呼吸C.慢慢抬頭換氣D.捂住鼻子7.以下哪種運(yùn)動(dòng)適合增強(qiáng)肌肉力量？（）A.跳舞B.仰臥起坐C.滑滑梯D.拍皮球8.運(yùn)動(dòng)時(shí)感到頭暈應(yīng)該怎么做？（）A.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)B.停止運(yùn)動(dòng)并休息C.喝水D.做深呼吸9.以下哪種姿勢(shì)不利于脊柱健康？（）A.站立時(shí)挺直腰背B.坐姿時(shí)身體前傾C.躺姿時(shí)雙腿平放D.走路時(shí)腳跟先著地10.長(zhǎng)時(shí)間看書后應(yīng)該怎么做？（）A.繼續(xù)看書B.看遠(yuǎn)處放松眼睛C.吃零食D.喝咖啡二、填空題（每題2分，共20分）1.每天應(yīng)該運(yùn)動(dòng)______分鐘以上。2.運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做______伸展。3.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝______補(bǔ)充水分。4.跳繩可以鍛煉______和______。5.游泳時(shí)應(yīng)該用______呼吸。6.仰臥起坐可以鍛煉______。7.保持正確的坐姿可以保護(hù)______。8.運(yùn)動(dòng)時(shí)感到口渴應(yīng)該喝______。9.睡眠不足會(huì)影響______和______。10.垃圾食品含有過多的______和______。三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)時(shí)可以吃零食。（）2.跑步可以增強(qiáng)心肺功能。（）3.坐姿時(shí)身體可以隨意歪斜。（）4.游泳時(shí)可以憋氣很久。（）5.跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該用腳尖落地。（）6.運(yùn)動(dòng)后可以立即洗澡。（）7.睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好。（）8.每天喝足夠的水有助于健康。（）9.拍皮球可以鍛煉協(xié)調(diào)性。（）10.吃蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素。（）四、簡(jiǎn)答題（每題4分，共12分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)前為什么要做拉伸。2.列舉三種有助于增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)。3.為什么保持正確的坐姿很重要？五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.小明每天放學(xué)后喜歡看電視，但他覺得眼睛很累。請(qǐng)問他可以怎么做來保護(hù)眼睛？2.小紅想?yún)⒓訉W(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，但她覺得自己跑步很慢。請(qǐng)給她一些建議，幫助她提高跑步速度。標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.A（跳繩可以鍛煉心肺功能）2.B（運(yùn)動(dòng)前拉伸可以預(yù)防受傷）3.C（水果富含維生素和糖分，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充）4.A（雙腳同時(shí)落地可以減少?zèng)_擊）5.B（每天運(yùn)動(dòng)30分鐘有助于健康）6.C（慢慢抬頭換氣可以避免嗆水）7.B（仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉）8.B（頭暈時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并休息）9.B（坐姿時(shí)身體前傾不利于脊柱健康）10.B（看遠(yuǎn)處可以放松眼睛）二、填空題1.30（每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上）2.身體（運(yùn)動(dòng)前做身體伸展）3.水（運(yùn)動(dòng)后喝水分補(bǔ)充）4.腿部、協(xié)調(diào)性（跳繩鍛煉腿部和協(xié)調(diào)性）5.慢（游泳時(shí)用慢呼吸）6.腹部（仰臥起坐鍛煉腹部）7.脊柱（正確坐姿保護(hù)脊柱）8.水（運(yùn)動(dòng)時(shí)口渴喝水分）9.身體、精神（睡眠不足影響身體和精神）10.糖、脂肪（垃圾食品含過多糖和脂肪）三、判斷題1.×（運(yùn)動(dòng)時(shí)吃零食會(huì)影響消化）2.√（跑步可以增強(qiáng)心肺功能）3.×（坐姿時(shí)身體應(yīng)保持挺直）4.×（游泳時(shí)不宜憋氣太久）5.×（跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)用腳跟落地）6.×（運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息一會(huì)兒再洗澡）7.×（睡眠時(shí)間要適量）8.√（每天喝足夠的水有助于健康）9.√（拍皮球可以鍛煉協(xié)調(diào)性）10.√（蔬菜水果富含維生素）四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)前做拉伸可以增加肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。（4分）2.有助于增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、跳繩、騎自行車。（4分）3.保持正確的坐姿可以保護(hù)脊