匯報人:XXXX2026.02.05如何預(yù)防春季流感CONTENTS目錄01

認識春季流感02

疫苗接種：最有效的預(yù)防手段03

日常防護：構(gòu)建個人健康屏障04

家庭防護與消毒指南CONTENTS目錄05

癥狀識別與科學(xué)應(yīng)對06

高危人群的特別保護07

常見誤區(qū)與科普問答認識春季流感01流感與普通感冒的核心區(qū)別病因與病原體差異流感由甲型、乙型流感病毒感染引起，傳染性強；普通感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等多種病毒感染導(dǎo)致，傳染性較弱。癥狀表現(xiàn)不同流感起病急，常出現(xiàn)高熱（39-40℃）、畏寒、頭痛、乏力、全身肌肉酸痛等全身癥狀，呼吸道癥狀相對較輕；普通感冒以鼻塞、流涕、打噴嚏等呼吸道癥狀為主，發(fā)熱多為低熱或不發(fā)熱，全身癥狀輕微。病程與危害程度流感病程較長（約1-2周），并發(fā)癥風(fēng)險高，可能誘發(fā)肺炎、心肌炎等；普通感冒病程較短（約3-7天），多數(shù)可自愈，危害較小。流感病毒的傳播途徑解析空氣飛沫傳播：主要傳播方式流感病毒主要通過感染者打噴嚏、咳嗽和說話等方式產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)更易傳播。接觸傳播：間接感染風(fēng)險此外也可通過接觸被病毒污染的物品，經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸而感染。氣溶膠傳播：特定環(huán)境下的隱患在密閉或通風(fēng)不良且人群密集的場所，流感病毒可能通過氣溶膠的形式發(fā)生空氣傳播。春季高發(fā)的原因與流行特征

01病毒傳播的氣象條件春季氣溫回升但晝夜溫差大、空氣濕度變化頻繁，低溫低濕環(huán)境使流感病毒在空氣中存活時間更長，傳播更高效。寒潮等天氣導(dǎo)致室內(nèi)活動增多、通風(fēng)不足，加速病毒傳播。

02人群易感性與聚集因素春季開學(xué)、復(fù)工后，學(xué)校、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老院等人群密集場所易發(fā)生暴發(fā)疫情。兒童免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟、老年人及慢性病患者免疫力較弱，更易感染。

03流感病毒的傳播途徑主要通過感染者打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，在密閉或通風(fēng)不良場所可經(jīng)氣溶膠傳播；也可通過接觸被病毒污染的物品，經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜感染。

04流行毒株與季節(jié)性特點引起春季流感流行的病毒主要是甲型H1N1、H3N2亞型及乙型Victoria系病毒。我國中高緯度地區(qū)呈現(xiàn)冬春季高發(fā)，低緯度地區(qū)可能全年流行，2026年初監(jiān)測顯示甲型H3N2為優(yōu)勢流行株。流感對健康的潛在危害

全人群健康負擔(dān)WHO估計，流感的季節(jié)性流行在全球每年可導(dǎo)致300萬~500萬的重癥和29萬~65萬呼吸道疾病相關(guān)死亡。

高危人群重癥風(fēng)險高老年人、5歲以下兒童、慢性病患者、孕婦等高危人群感染流感后，更易發(fā)展為重癥，出現(xiàn)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，甚至危及生命。

特殊人群健康威脅孕婦感染流感后，住院、嚴重疾病和死亡風(fēng)險增加，還可能導(dǎo)致妊娠晚期流產(chǎn)、早產(chǎn)和低出生體重等不良妊娠結(jié)局。

并發(fā)癥多樣且嚴重流感并發(fā)癥中肺炎最為常見，其他還包括神經(jīng)系統(tǒng)損傷、心臟損傷、急性腎損傷和腎衰竭、肌炎和橫紋肌溶解、休克等。疫苗接種：最有效的預(yù)防手段02流感疫苗的重要性與作用機制

預(yù)防流感最有效的手段接種流感疫苗可顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險，是目前最重要、最有效的預(yù)防手段。

作用機制：激發(fā)免疫保護流感疫苗通過刺激機體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生針對流感病毒的抗體，當(dāng)機體再次接觸流感病毒時，能快速識別并啟動免疫應(yīng)答，從而有效預(yù)防感染或減輕癥狀。

疫苗接種的普遍推薦建議所有≥6月齡且無接種禁忌的人都應(yīng)接種流感疫苗，以建立群體免疫屏障，降低流感傳播風(fēng)險。

重點人群優(yōu)先接種優(yōu)先推薦醫(yī)務(wù)人員、60歲及以上老年人、慢性病人群、孕婦、6～59月齡兒童等重點和高風(fēng)險人群及時接種，因為他們感染后發(fā)生重癥的風(fēng)險更高。推薦接種人群及優(yōu)先級

全民接種建議所有≥6月齡且無接種禁忌的人都應(yīng)接種流感疫苗，以降低感染及發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險。

重點人群優(yōu)先接種醫(yī)務(wù)人員、60歲及以上老年人、罹患一種或多種慢性病人群、養(yǎng)老機構(gòu)等人群聚集場所脆弱人群及員工、孕婦、6～59月齡兒童、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員、托幼機構(gòu)等重點場所人群為優(yōu)先推薦接種對象。

當(dāng)前接種仍具價值2026年2月仍處于流感流行季，尚未接種的居民盡快接種，可有效建立免疫屏障，降低患病及重癥風(fēng)險。疫苗接種的最佳時間與注意事項流感疫苗的最佳接種時間

考慮到疫苗接種到人體后，一般需要2—4周才能產(chǎn)生保護作用，最好在流感季開始之前（秋季）接種疫苗。如果錯過最佳接種時間，在流感季中（如當(dāng)前2026年2月）及時接種也可以起到保護效果。優(yōu)先推薦接種人群

建議所有≥6月齡且無接種禁忌的人都應(yīng)接種流感疫苗。優(yōu)先推薦醫(yī)務(wù)人員、60歲及以上老年人、罹患一種或多種慢性病人群、養(yǎng)老機構(gòu)等人群聚集場所脆弱人群及員工、孕婦、6～59月齡兒童、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員、托幼機構(gòu)等重點場所人群及時接種。疫苗接種的注意事項

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險。藥物預(yù)防不能代替疫苗接種。無論“三價”還是“四價”流感疫苗均可對當(dāng)前流行的甲型H3N2流感病毒感染提供抗體保護。常見疫苗類型及選擇建議流感疫苗主要類型目前我國使用的流感疫苗包括三價滅活疫苗（IIV3）、四價滅活疫苗（IIV4）和三價減毒活疫苗（LAIV3），可根據(jù)年齡和需求選擇。三價與四價疫苗區(qū)別三價疫苗包含甲型H1N1、H3N2亞型和乙型Victoria系病毒；四價疫苗在此基礎(chǔ)上增加乙型Yamagata系病毒，提供更廣泛保護。重點人群接種建議≥6月齡且無禁忌者均建議接種，優(yōu)先推薦醫(yī)務(wù)人員、60歲及以上老人、慢性病患者、孕婦、6-59月齡兒童等重點人群。接種時間與效力建議每年流感季前（秋季）接種，接種后2-4周產(chǎn)生保護力，保護期約6-8個月，2026年春季仍可接種以獲得免疫保護。日常防護：構(gòu)建個人健康屏障03科學(xué)洗手：六步洗手法詳解

第一步：掌心相對，手指并攏相互揉搓雙手掌心相互緊貼，手指并攏，進行快速而有力的揉搓，確保掌心充分接觸，初步清潔手掌表面的污垢和微生物。第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行一只手手心對準另一只手的手背，沿著指縫的方向進行揉搓，之后交換雙手，同樣操作，清潔手背及指縫側(cè)面。第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓雙手掌心相對，手指交叉，使指縫充分暴露，相互揉搓指縫處，清除藏匿在指縫間的污垢和細菌。第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行將一手手指彎曲，使指尖關(guān)節(jié)部位在另一手的掌心內(nèi)進行旋轉(zhuǎn)揉搓，之后交換雙手，清潔手指關(guān)節(jié)等易忽略部位。第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行用右手握住左手的大拇指，進行旋轉(zhuǎn)式揉搓，然后交換，用左手握住右手大拇指同樣操作，徹底清潔拇指。第六步：將五個手指尖并攏放在另一掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行把五個手指的指尖并攏，放在另一手的掌心處，進行旋轉(zhuǎn)揉搓，之后交換雙手，清潔指尖部位，完成整個洗手流程?？谡值恼_選擇與佩戴方法

不同場景的口罩選擇前往醫(yī)院、地鐵、商場、教室等人多密閉場所，建議規(guī)范佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩；在流感流行季節(jié)，進入人群密集且通風(fēng)不良的房間，可選擇防護效果更佳的口罩。

口罩佩戴的規(guī)范步驟佩戴前先洗手，確保口罩鼻梁條朝上，將耳帶掛于雙耳，按壓鼻梁條使其貼合面部，拉伸口罩使其完全覆蓋口鼻和下巴，檢查無漏氣后再進入相關(guān)場所。

口罩的更換與處理口罩使用時間一般不超過4小時，出現(xiàn)污染、潮濕或變形時應(yīng)及時更換；使用后的口罩不要隨意丟棄，按生活垃圾分類要求處理，避免污染環(huán)境。室內(nèi)通風(fēng)的科學(xué)頻率與時長

每日通風(fēng)頻率建議根據(jù)中國疾控中心建議，流感高發(fā)季應(yīng)每日開窗通風(fēng)2-3次，以保持室內(nèi)空氣流通，降低病毒濃度。

單次通風(fēng)時長要求每次通風(fēng)時間不少于30分鐘，冬季需注意避免因開窗導(dǎo)致室內(nèi)溫度驟降引發(fā)著涼，可選擇午后氣溫較高時段進行。

特殊時期通風(fēng)強化措施當(dāng)家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時，需加強通風(fēng)頻次，同時注意患者與其他成員的隔離，避免病毒通過空氣飛沫傳播。減少聚集與社交距離保持01流感高發(fā)季減少人群密集場所活動在流感流行季節(jié)，應(yīng)盡量避免前往商場、影院、棋牌室等人群密集、空氣不流通的場所，以降低感染風(fēng)險。02避免接觸呼吸道感染患者盡量避免與出現(xiàn)流感樣癥狀的患者密切接觸，若需接觸，應(yīng)保持1米以上距離并規(guī)范佩戴口罩。03重點人群外出防護加強老人、兒童、孕產(chǎn)婦及有慢性基礎(chǔ)病等重點人群，確需前往人員密集場所時，務(wù)必科學(xué)佩戴口罩，做好個人防護。04集體單位聚集性活動管理學(xué)校、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老機構(gòu)等集體單位，應(yīng)合理安排活動，減少大型聚集，加強健康監(jiān)測，防范暴發(fā)疫情。增強免疫力的生活方式調(diào)整

保證充足睡眠，維持免疫基礎(chǔ)規(guī)律作息，保證成人每日7-9小時、兒童8-10小時睡眠，有助于免疫系統(tǒng)正常運作，提升身體抵抗力。

均衡營養(yǎng)膳食，提供免疫原料飲食清淡均衡，多攝入蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，補充維生素和礦物質(zhì)，為免疫系統(tǒng)提供必要營養(yǎng)支持。

堅持適度運動，激活免疫功能進行適量運動，如快走、慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)，改善免疫細胞活性，降低流感感染風(fēng)險。

減少不良習(xí)慣，避免免疫抑制少熬夜、少喝酒，避免過度勞累，減少對免疫系統(tǒng)的損害，保持身體良好的免疫狀態(tài)。家庭防護與消毒指南04家庭日常清潔的重點區(qū)域

高頻接觸表面：門把手、開關(guān)與桌面每日使用含氯消毒劑（500毫克/升）擦拭門把手、電燈開關(guān)、桌面等高頻接觸物體表面，有效滅活流感病毒，降低接觸傳播風(fēng)險。

餐飲具：煮沸消毒是首選餐具、水杯等采用煮沸消毒，水沸騰后持續(xù)15分鐘以上，可徹底殺滅病毒；也可使用250-500毫克/升含氯消毒劑浸泡15分鐘后常規(guī)清洗。

個人物品：手機、鑰匙勤消毒手機、鑰匙等小件物品，使用75%醫(yī)用酒精擦拭消毒，尤其在外出回家后及時處理，減少病毒通過黏膜接觸感染的可能。

織物類：毛巾、衣物需定期清潔毛巾、衣物等織物建議每3-5天用含氯消毒劑（250-500毫克/升）浸泡15分鐘后清洗，或直接煮沸15分鐘以上，保持織物衛(wèi)生。流感患者的家庭隔離措施減少密切接觸與個人防護患者盡量避免與家庭其他成員密切接觸，不共用餐飲具、毛巾等日常生活用品；條件允許時，患者應(yīng)佩戴口罩或采取相應(yīng)隔離措施。規(guī)范咳嗽禮儀與污染物處理患者咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部衣服掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾存放于垃圾袋中并及時處理，避免其他人接觸。做好手衛(wèi)生，特別是擤鼻涕或處理污染物后，及時洗手。加強室內(nèi)通風(fēng)與環(huán)境清潔加強室內(nèi)通風(fēng)換氣，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。同時注意避免因開窗引起著涼感冒。保持家中環(huán)境和物品清潔，有明確污染或必要時，可進行消毒處理。高頻接觸物體表面消毒病人口鼻分泌物污染的物體表面，應(yīng)先用可吸附材料對其清潔去污，再對被污染表面進行消毒，并及時洗手。耐腐蝕的物體表面可選擇500毫克/升含氯消毒劑或其他有效的方法進行消毒處理；不耐腐蝕的物體表面可選擇季銨鹽類消毒劑或其他有效的方法進行消毒處理；手機、鑰匙等小件物品可用醫(yī)用酒精擦拭消毒。餐飲具與織物消毒餐飲具首選煮沸消毒，全部浸沒，水沸騰后計時，煮沸時間不少于15分鐘；毛巾等織物可用250毫克/升～500毫克/升含氯消毒劑浸泡15分鐘后常規(guī)清洗，或煮沸15分鐘以上消毒。常用消毒方法及適用場景

手部消毒：預(yù)防接觸傳播的第一道防線手部有肉眼可見污物時，用洗手液（皂液）在流動水下洗手；無可見污物時，可用手消毒劑揉搓雙手。外出回家、接觸公共物品后需及時進行手衛(wèi)生。

物體表面消毒：針對性選擇消毒方式耐腐蝕的物體表面可選擇500毫克/升含氯消毒劑消毒；不耐腐蝕的物體表面可選擇季銨鹽類消毒劑；手機、鑰匙等小件物品可用醫(yī)用酒精擦拭消毒。

餐飲具消毒：煮沸消毒經(jīng)濟有效餐飲具首選煮沸消毒，需全部浸沒，水沸騰后計時，煮沸時間不少于15分鐘。也可使用含氯消毒劑浸泡消毒后常規(guī)清洗。

織物消毒：衣物毛巾的清潔處理毛巾等織物可用250毫克/升～500毫克/升含氯消毒劑浸泡15分鐘后常規(guī)清洗，或煮沸15分鐘以上進行消毒處理。污染物處理與垃圾管理

流感患者家庭污染物處理原則家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時，患者應(yīng)避免與其他成員密切接觸，不共用餐飲具、毛巾等生活用品。患者咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部衣服掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾存放于垃圾袋中并及時處理。

物體表面消毒方法病人口鼻分泌物污染的物體表面，應(yīng)先用可吸附材料清潔去污，再進行消毒。耐腐蝕表面可選擇500毫克/升含氯消毒劑，不耐腐蝕表面可選擇季銨鹽類消毒劑；手機、鑰匙等小件物品可用醫(yī)用酒精擦拭消毒。

餐飲具與織物消毒要點餐飲具首選煮沸消毒，全部浸沒，水沸騰后計時，煮沸時間不少于15分鐘。毛巾等織物可用250毫克/升～500毫克/升含氯消毒劑浸泡15分鐘后常規(guī)清洗，或煮沸15分鐘以上消毒。

家庭環(huán)境清潔與通風(fēng)加強室內(nèi)通風(fēng)換氣，定期開窗通風(fēng)，每日通風(fēng)2～3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。同時注意避免因開窗引起著涼感冒。癥狀識別與科學(xué)應(yīng)對05流感的典型癥狀與早期識別

流感與普通感冒的核心區(qū)別流感由甲型、乙型流感病毒引起，傳染性強，全身癥狀顯著；普通感冒多由鼻病毒等引起，傳染性弱，以呼吸道局部癥狀為主。

流感的典型全身癥狀突發(fā)高熱（39-40℃）、頭痛、顯著乏力、全身肌肉酸痛，常伴畏寒，整個人像被“按倒在床上”。

流感的呼吸道與其他癥狀咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀相對較輕，少數(shù)患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道不適。

流行季高發(fā)人群早期識別要點在流感流行季，若出現(xiàn)上述典型癥狀，且身邊同事、同學(xué)、家人陸續(xù)出現(xiàn)類似癥狀，需高度懷疑流感，建議盡早就診。何時需要立即就醫(yī)的判斷標準

高危人群出現(xiàn)疑似癥狀兒童、老年人、孕產(chǎn)婦及慢性基礎(chǔ)病患者，一旦出現(xiàn)疑似流感癥狀，應(yīng)在發(fā)病48小時內(nèi)就醫(yī)，以獲得及時治療。

癥狀持續(xù)或加重若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天不退、呼吸困難、胸悶、精神狀態(tài)差等情況，需立即前往醫(yī)院就診，避免延誤病情。

出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥跡象當(dāng)出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸痛、意識模糊等癥狀時，可能提示肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，應(yīng)盡快就醫(yī)接受專業(yè)診療。居家護理的關(guān)鍵注意事項

科學(xué)休息與補水保證充足睡眠，發(fā)燒和出汗會帶走大量水分，應(yīng)小口多次補水，促進身體恢復(fù)。

合理使用退熱藥物按說明書或醫(yī)生建議使用對乙酰氨基酚、布洛芬等退熱藥，避免多種感冒藥疊加服用，防止重復(fù)用藥。

加強自我隔離防護盡量單間休息，與老人、小孩保持一定距離，必要時佩戴口罩，打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋口鼻。

做好家庭環(huán)境消毒病人口鼻分泌物污染的物體表面，先用吸附材料清潔去污，再用500毫克/升含氯消毒劑消毒；手機、鑰匙等小件物品可用醫(yī)用酒精擦拭消毒。

密切觀察病情變化如出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難、胸痛、精神狀態(tài)差等情況，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。合理用藥與避免誤區(qū)抗病毒藥物使用原則流感確診后，高危人群應(yīng)在發(fā)病48小時內(nèi)遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物，可有效降低重癥風(fēng)險。藥物預(yù)防需經(jīng)醫(yī)生評估，不建議自行購買服用，且不能替代疫苗接種。退熱藥使用規(guī)范發(fā)熱時可按說明書或醫(yī)生建議使用對乙酰氨基酚、布洛芬等退熱藥，避免多種感冒藥疊加服用，防止重復(fù)用藥導(dǎo)致肝腎損傷。避免抗生素濫用流感由病毒引起，抗生素對其無效，無需常規(guī)使用。僅在合并細菌感染（如細菌性肺炎）時，經(jīng)醫(yī)生診斷后才可使用抗生素。警惕“硬扛”與延誤就醫(yī)健康成人輕癥流感可居家休息，但出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難、精神狀態(tài)差等癥狀，或高危人群感染流感，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿延誤治療。高危人群的特別保護06老年人流感防護要點

優(yōu)先接種流感疫苗60歲及以上老年人是流感重癥和死亡的高風(fēng)險人群，接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段，可顯著降低感染后發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險。建議每年流感季前（秋季）完成接種，2026年春季流行季仍可接種。強化日常防護措施保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻、口；在流感流行季節(jié)減少前往人群密集場所，必要時規(guī)范佩戴口罩；家中每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持空氣流通。關(guān)注基礎(chǔ)疾病管理患有慢性基礎(chǔ)疾病（如糖尿病、高血壓、慢阻肺等）的老年人感染流感后重癥風(fēng)險更高，應(yīng)規(guī)律服藥，控制病情穩(wěn)定，同時密切關(guān)注自身健康狀況，出現(xiàn)流感樣癥狀及時就醫(yī)?？茖W(xué)應(yīng)對流感癥狀一旦出現(xiàn)發(fā)熱（體溫≥38.5℃）、頭痛、肌肉酸痛等疑似流感癥狀，應(yīng)盡早（發(fā)病48小時內(nèi)）就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物，避免自行用藥或延誤治療，防止病情加重。兒童流感的預(yù)防與護理

兒童流感疫苗接種要點6月齡至5歲兒童是流感高危人群，建議每年優(yōu)先接種流感疫苗。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生保護作用，即使在流感季中接種也能有效降低感染風(fēng)險。

日常防護習(xí)慣培養(yǎng)教導(dǎo)兒童勤洗手（使用肥皂或洗手液流動水清洗），咳嗽打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋，流感季避免前往人群密集場所，必要時規(guī)范佩戴兒童專用口罩。

家庭環(huán)境管理措施每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘；兒童玩具、餐具定期清潔消毒；避免與流感患者密切接觸，家人患病需佩戴口罩并做好隔離。

患病兒童居家護理要點保證充足休息與水分攝入，體溫超過38