小學(xué)二年級心理健康主題班會一、班會主題我的情緒小管家——學(xué)會識別與調(diào)適情緒二、班會目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識幾種常見的基本情緒（如喜、怒、哀、懼），了解情緒本身沒有好壞之分。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗并接納自己的各種情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。3.行為目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)簡單的情緒調(diào)適方法，鼓勵學(xué)生在遇到不良情緒時嘗試自我調(diào)節(jié)。三、班會對象小學(xué)二年級學(xué)生四、預(yù)計時長30-35分鐘五、班會準(zhǔn)備1.物質(zhì)準(zhǔn)備：*PPT課件（包含各種情緒表情圖片、簡短動畫或小故事）。*情緒卡片（繪制或打印笑臉、哭臉、生氣臉、害怕臉等）。*小獎品（如星星貼紙、小文具等，用于鼓勵積極參與的學(xué)生）。*“情緒垃圾桶”道具（一個裝飾過的盒子）。*彩筆、畫紙若干。2.心理準(zhǔn)備：班主任提前營造輕松、安全、尊重的班級氛圍，鼓勵學(xué)生大膽表達。六、班會過程（一）暖場導(dǎo)入：表情猜猜猜（約5分鐘）1.教師活動：同學(xué)們，今天老師帶來了一些有趣的“表情密碼”，想不想和老師一起玩?zhèn)€“表情猜猜猜”的游戲呀？（出示PPT，展示不同情緒的卡通人物圖片或教師自身做表情）。2.互動環(huán)節(jié)：*提問：“小朋友們仔細(xì)看，圖片上的小朋友/老師現(xiàn)在是什么表情呀？”（引導(dǎo)學(xué)生說出“開心”、“生氣”、“難過”、“害怕”等）。*“你們是從哪里看出來的呢？”（引導(dǎo)學(xué)生觀察眉毛、眼睛、嘴巴的變化）。3.小結(jié)過渡：同學(xué)們真厲害，一下子就猜出了這么多表情！這些表情呀，其實代表了我們不同的心情，也就是“情緒”。今天，我們就一起來聊聊“情緒”這個好朋友，學(xué)習(xí)做情緒的小主人。（二）認(rèn)識情緒：我的情緒小怪獸（約10分鐘）1.故事引入/圖片展示：*（可選用《我的情緒小怪獸》簡化版故事或類似繪本）“老師認(rèn)識一個可愛的小怪獸，它的身體里住著好多彩色的情緒小精靈。黃色代表快樂，藍(lán)色代表悲傷，紅色代表憤怒，黑色代表害怕……”*展示不同顏色的“情緒小精靈”卡片，或在黑板上畫出簡單的情緒臉譜。2.討論與分享：*提問1：“當(dāng)你感到開心的時候，你會做什么動作，或者說什么話呢？”（如：笑、跳起來、說“太好了！”）鼓勵學(xué)生模仿或描述。*提問2：“那什么時候你會感到生氣/難過/害怕呢？”（引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)歷簡單分享，如：玩具被搶會生氣，考試沒考好會難過，天黑一個人在家會害怕）。*教師引導(dǎo)：“其實呀，我們每個人都會有各種各樣的情緒，就像天氣一樣，有時晴天，有時陰天，有時會下雨。開心是一種情緒，生氣、難過、害怕也是一種情緒，它們都是我們生活中正常的一部分，沒有好壞之分?！保ㄈw驗與表達：情緒小天氣（約8分鐘）1.“情緒小天氣”活動：*教師：“現(xiàn)在，老師想請大家想一想，如果用一種天氣來代表你現(xiàn)在的心情，你覺得會是什么天氣呢？是晴朗的晴天（開心），還是烏云密布的陰天（難過），或者是電閃雷鳴的雨天（生氣）？”*給每位學(xué)生發(fā)一張小畫紙和彩筆，“請你把代表自己現(xiàn)在心情的‘天氣’畫下來，不需要畫得很像，只要能表達你的心情就好?！保úシ泡p柔音樂）2.分享與接納（自愿）：*“畫完的小朋友，如果愿意，可以把你的‘情緒小天氣’貼到黑板上的‘情緒天空’里，也可以小聲告訴旁邊的小伙伴你的天氣是什么樣的。”*教師對勇于分享的學(xué)生給予肯定：“謝謝你愿意分享你的心情?！?小結(jié)：“看，我們的‘情緒天空’多么豐富多彩！不管是哪種天氣，都是獨一無二的，我們都要學(xué)會看見它，接納它?！保ㄋ模┱{(diào)適情緒：我的情緒調(diào)節(jié)小妙招（約7分鐘）1.情境討論：*教師：“情緒就像小怪獸，有時候它很乖，有時候它也會調(diào)皮。當(dāng)我們遇到生氣、難過或者害怕這些讓我們不舒服的情緒時，該怎么辦呢？”*出示簡單情境（PPT圖片或語言描述）：*“情境一：小明搭的積木不小心被碰倒了，他很生氣?！?“情境二：小紅養(yǎng)的小金魚死了，她很難過?！?引導(dǎo)學(xué)生討論：“如果你是小明/小紅，你會怎么做讓自己好受一點呢？”2.總結(jié)“情緒調(diào)節(jié)小妙招”：*根據(jù)學(xué)生的回答，教師總結(jié)并板書（用簡單圖標(biāo)輔助）：*深呼吸：“當(dāng)生氣的時候，我們可以深深吸一口氣，再慢慢呼出來，像給氣球放氣一樣，呼——”（帶領(lǐng)學(xué)生一起做2-3次深呼吸）。*找人說：“把不開心的事情告訴爸爸媽媽、老師或者好朋友，說出來心里會舒服很多?！?暫時離開：“如果覺得很生氣，可以先離開讓你生氣的地方，去安靜的地方待一會兒?！?做喜歡的事：“難過的時候，可以聽聽歌、看看書、畫會兒畫，或者去跑一跑，做自己喜歡的事情?！?抱抱自己/玩偶：“害怕的時候，可以抱一抱自己，或者抱一個喜歡的玩偶?！?.“情緒垃圾桶”：“我們還可以把不開心的事情寫在小紙條上（或畫下來），然后把它扔進這個‘情緒垃圾桶’，讓不開心留在里面?！保ㄏ笳餍詣幼鳎ㄎ澹┌鄷偨Y(jié)與延伸（約3分鐘）1.回顧總結(jié)：*“今天我們認(rèn)識了開心、生氣、難過、害怕這些情緒小怪獸，還學(xué)會了做情緒的小主人，用深呼吸、找人說等小妙招來照顧它們。”*“記住，每一種情緒都是我們的朋友，有情緒并不可怕，重要的是我們要學(xué)會和它們好好相處?！?.發(fā)放“情緒小明星”貼紙：“今天每個小朋友都積極參與，勇敢表達，都是‘情緒小明星’！”3.班會延伸：“回家后，可以和爸爸媽媽分享今天學(xué)到的情緒小妙招，也可以和他們聊聊你今天的‘情緒小天氣’哦。”（六）班主任寄語同學(xué)們，情緒是我們生命中美麗的色彩。希望大家都能成為情緒的小主人，用今天學(xué)到的小妙招，照顧好自己的