2025-2026冀教版小學(xué)三年級(jí)體育期末考試紙姓名：_____?準(zhǔn)考證號(hào)：_____?得分：__________

2025-2026冀教版小學(xué)三年級(jí)體育期末考試紙

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.跑步時(shí)，應(yīng)該用哪種姿勢(shì)最省力？

A.頭部前傾

B.肩膀下沉

C.手臂僵硬

D.身體后仰

2.投擲實(shí)心球時(shí)，正確的握法是？

A.手指全部握住球體

B.用手掌心托住球體

C.用五指分開(kāi)握住球體

D.用拇指和食指握住球體

3.做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳前應(yīng)該？

A.雙腳并攏

B.雙腳分開(kāi)

C.單腳站立

D.雙手放在膝蓋上

4.游泳時(shí)，哪種呼吸方法最正確？

A.每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

B.每次呼吸時(shí)間過(guò)短

C.每次吸氣時(shí)抬頭

D.每次呼氣時(shí)用嘴

5.做仰臥起坐時(shí)，正確的動(dòng)作是？

A.頭部抬起

B.肩膀離開(kāi)地面

C.雙手抱頭

D.雙腿伸直

6.做籃球運(yùn)球時(shí)，應(yīng)該？

A.手臂完全伸直

B.手臂彎曲

C.手腕僵硬

D.手指并攏

7.做跳繩時(shí)，正確的姿勢(shì)是？

A.身體前傾

B.身體后仰

C.膝蓋彎曲

D.雙腳并攏

8.做排球墊球時(shí)，正確的動(dòng)作是？

A.雙手并攏

B.雙手分開(kāi)

C.手臂伸直

D.手腕彎曲

9.做踢足球時(shí)，正確的踢球部位是？

A.腳尖

B.腳跟

C.腳內(nèi)側(cè)

D.腳外側(cè)

10.做體操時(shí)，正確的呼吸方法是？

A.每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

B.每次呼吸時(shí)間過(guò)短

C.每次吸氣時(shí)抬頭

D.每次呼氣時(shí)用嘴

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.跑步時(shí)，應(yīng)該用__________姿勢(shì)最省力。

2.投擲實(shí)心球時(shí)，正確的握法是__________。

3.做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳前應(yīng)該__________。

4.游泳時(shí)，哪種呼吸方法最正確？__________。

5.做仰臥起坐時(shí)，正確的動(dòng)作是__________。

6.做籃球運(yùn)球時(shí)，應(yīng)該__________。

7.做跳繩時(shí)，正確的姿勢(shì)是__________。

8.做排球墊球時(shí)，正確的動(dòng)作是__________。

9.做踢足球時(shí)，正確的踢球部位是__________。

10.做體操時(shí)，正確的呼吸方法是__________。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.跑步時(shí)，哪些姿勢(shì)最省力？

A.頭部前傾

B.肩膀下沉

C.手臂僵硬

D.身體后仰

2.投擲實(shí)心球時(shí)，哪些握法是正確的？

A.手指全部握住球體

B.用手掌心托住球體

C.用五指分開(kāi)握住球體

D.用拇指和食指握住球體

3.做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，哪些動(dòng)作是正確的？

A.雙腳并攏

B.雙腳分開(kāi)

C.單腳站立

D.雙手放在膝蓋上

4.游泳時(shí)，哪些呼吸方法是正確的？

A.每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

B.每次呼吸時(shí)間過(guò)短

C.每次吸氣時(shí)抬頭

D.每次呼氣時(shí)用嘴

5.做仰臥起坐時(shí)，哪些動(dòng)作是正確的？

A.頭部抬起

B.肩膀離開(kāi)地面

C.雙手抱頭

D.雙腿伸直

6.做籃球運(yùn)球時(shí)，哪些姿勢(shì)是正確的？

A.手臂完全伸直

B.手臂彎曲

C.手腕僵硬

D.手指并攏

7.做跳繩時(shí)，哪些姿勢(shì)是正確的？

A.身體前傾

B.身體后仰

C.膝蓋彎曲

D.雙腳并攏

8.做排球墊球時(shí)，哪些動(dòng)作是正確的？

A.雙手并攏

B.雙手分開(kāi)

C.手臂伸直

D.手腕彎曲

9.做踢足球時(shí)，哪些踢球部位是正確的？

A.腳尖

B.腳跟

C.腳內(nèi)側(cè)

D.腳外側(cè)

10.做體操時(shí)，哪些呼吸方法是正確的？

A.每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

B.每次呼吸時(shí)間過(guò)短

C.每次吸氣時(shí)抬頭

D.每次呼氣時(shí)用嘴

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.跑步時(shí)，頭部前傾比頭部后仰更省力。

2.投擲實(shí)心球時(shí)，用五指分開(kāi)握住球體比用拇指和食指握住球體更穩(wěn)定。

3.做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳前雙腳分開(kāi)比雙腳并攏更有利于發(fā)力。

4.游泳時(shí)，每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致身體下沉。

5.做仰臥起坐時(shí)，雙手抱頭可以防止身體翻轉(zhuǎn)。

6.做籃球運(yùn)球時(shí)，手臂彎曲比手臂完全伸直更靈活。

7.做跳繩時(shí)，膝蓋彎曲可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。

8.做排球墊球時(shí)，雙手并攏比雙手分開(kāi)更穩(wěn)定。

9.做踢足球時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)踢球比用腳外側(cè)踢球更精準(zhǔn)。

10.做體操時(shí)，每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地放松身體。

五、問(wèn)答題(每題2分，總共10題)

1.跑步時(shí)，如何保持平衡？

2.投擲實(shí)心球時(shí)，如何提高投擲距離？

3.做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，如何提高跳躍高度？

4.游泳時(shí)，如何保持身體浮力？

5.做仰臥起坐時(shí)，如何保護(hù)腰部？

6.做籃球運(yùn)球時(shí)，如何提高運(yùn)球速度？

7.做跳繩時(shí)，如何減少跳躍次數(shù)？

8.做排球墊球時(shí)，如何提高墊球高度？

9.做踢足球時(shí)，如何提高射門(mén)精度？

10.做體操時(shí)，如何提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性？

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.B肩膀下沉可以減少肩部肌肉的緊張，使跑步更加輕松省力。頭部前傾和后仰都會(huì)增加頸部和背部的負(fù)擔(dān)，不利于省力。

2.B用手掌心托住球體可以更好地控制球體的穩(wěn)定性和方向，有利于投擲的準(zhǔn)確性。手指全部握住球體容易滑脫，五指分開(kāi)握住球體不夠穩(wěn)定，拇指和食指握住球體控制力不足。

3.B雙腳分開(kāi)可以提供更穩(wěn)定的支撐，有助于起跳時(shí)發(fā)力。雙腳并攏不利于發(fā)力，單腳站立容易失去平衡，雙手放在膝蓋上無(wú)法為起跳做準(zhǔn)備。

4.D每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地排出肺部空氣，減少水進(jìn)入呼吸道的機(jī)會(huì)，有利于呼吸的順暢。每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響呼吸的節(jié)奏，每次吸氣時(shí)抬頭容易導(dǎo)致身體下沉。

5.B肩膀離開(kāi)地面可以更好地利用腹部肌肉的力量，使仰臥起坐更加有效。頭部抬起容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，雙手抱頭容易造成頸椎損傷，雙腿伸直會(huì)增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

6.B手臂彎曲可以更好地控制籃球的運(yùn)球方向和速度，使運(yùn)球更加靈活。手臂完全伸直難以控制籃球，手腕僵硬會(huì)影響運(yùn)球的靈活性，手指并攏難以牢固地控制籃球。

7.C膝蓋彎曲可以減少跳躍時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，使跳躍更加輕松。身體前傾和后仰都會(huì)影響身體的平衡，雙腳并攏不利于跳躍的發(fā)力。

8.A雙手并攏可以提供更穩(wěn)定的支撐，有利于墊球的高度和方向。雙手分開(kāi)容易失去平衡，手臂伸直難以控制球的方向，手腕彎曲會(huì)影響墊球的力度。

9.C腳內(nèi)側(cè)踢球可以提供更精準(zhǔn)的射門(mén)方向，有利于提高射門(mén)精度。腳尖和腳跟踢球難以控制方向，腳外側(cè)踢球容易導(dǎo)致射門(mén)偏航。

10.D每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地放松身體，減少肌肉的緊張。每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響呼吸的節(jié)奏，每次吸氣時(shí)抬頭容易導(dǎo)致身體下沉。

二、填空題答案及解析

1.肩膀下沉肩膀下沉可以減少肩部肌肉的緊張，使跑步更加輕松省力。

2.用手掌心托住球體用手掌心托住球體可以更好地控制球體的穩(wěn)定性和方向，有利于投擲的準(zhǔn)確性。

3.雙腳分開(kāi)雙腳分開(kāi)可以提供更穩(wěn)定的支撐，有助于起跳時(shí)發(fā)力。

4.每次呼氣時(shí)用嘴每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地排出肺部空氣，減少水進(jìn)入呼吸道的機(jī)會(huì)，有利于呼吸的順暢。

5.肩膀離開(kāi)地面肩膀離開(kāi)地面可以更好地利用腹部肌肉的力量，使仰臥起坐更加有效。

6.手臂彎曲手臂彎曲可以更好地控制籃球的運(yùn)球方向和速度，使運(yùn)球更加靈活。

7.膝蓋彎曲膝蓋彎曲可以減少跳躍時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，使跳躍更加輕松。

8.雙手并攏雙手并攏可以提供更穩(wěn)定的支撐，有利于墊球的高度和方向。

9.腳內(nèi)側(cè)腳內(nèi)側(cè)踢球可以提供更精準(zhǔn)的射門(mén)方向，有利于提高射門(mén)精度。

10.每次呼氣時(shí)用嘴每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地放松身體，減少肌肉的緊張。

三、多選題答案及解析

1.AB肩膀下沉和頭部前傾可以減少肩部肌肉的緊張，使跑步更加輕松省力。手臂僵硬和身體后仰都會(huì)增加肌肉的負(fù)擔(dān)，不利于省力。

2.ABC用手指全部握住球體、用手掌心托住球體、用五指分開(kāi)握住球體都可以提供更好的控制力，有利于投擲的穩(wěn)定性。用拇指和食指握住球體控制力不足。

3.AB雙腳并攏和雙腳分開(kāi)都可以提供更穩(wěn)定的支撐，有助于起跳時(shí)發(fā)力。單腳站立容易失去平衡，雙手放在膝蓋上無(wú)法為起跳做準(zhǔn)備。

4.DD每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地排出肺部空氣，減少水進(jìn)入呼吸道的機(jī)會(huì)，有利于呼吸的順暢。每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響呼吸的節(jié)奏，每次吸氣時(shí)抬頭容易導(dǎo)致身體下沉。

5.ABC頭部抬起、肩膀離開(kāi)地面、雙手抱頭都可以使仰臥起坐更加有效。雙腿伸直會(huì)增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

6.BD手臂彎曲和手指并攏可以更好地控制籃球的運(yùn)球方向和速度，使運(yùn)球更加靈活。手臂完全伸直難以控制籃球，手腕僵硬會(huì)影響運(yùn)球的靈活性。

7.CD膝蓋彎曲和雙腳并攏可以減少跳躍時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，使跳躍更加輕松。身體前傾和后仰都會(huì)影響身體的平衡。

8.AB雙手并攏和雙手分開(kāi)都可以提供不同的支撐效果，有利于墊球的高度和方向。手臂伸直和手腕彎曲會(huì)影響墊球的力度和方向。

9.CD腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)踢球都可以提供不同的射門(mén)效果，有利于提高射門(mén)精度。腳尖和腳跟踢球難以控制方向。

10.DD每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地放松身體，減少肌肉的緊張。每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響呼吸的節(jié)奏，每次吸氣時(shí)抬頭容易導(dǎo)致身體下沉。

四、判斷題答案及解析

1.正確肩膀下沉可以減少肩部肌肉的緊張，使跑步更加輕松省力。頭部前傾和后仰都會(huì)增加頸部和背部的負(fù)擔(dān)，不利于省力。

2.正確用五指分開(kāi)握住球體可以提供更好的控制力，使投擲更加穩(wěn)定。手指全部握住球體容易滑脫，拇指和食指握住球體控制力不足。

3.正確雙腳分開(kāi)可以提供更穩(wěn)定的支撐，有助于起跳時(shí)發(fā)力。雙腳并攏不利于發(fā)力，單腳站立容易失去平衡，雙手放在膝蓋上無(wú)法為起跳做準(zhǔn)備。

4.正確每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致身體下沉，不利于游泳的平衡。每次呼吸時(shí)間過(guò)短或過(guò)短都會(huì)影響呼吸的節(jié)奏，每次吸氣時(shí)抬頭容易導(dǎo)致身體下沉。

5.正確雙手抱頭可以防止身體翻轉(zhuǎn)，使仰臥起坐更加有效。頭部抬起容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，肩膀離開(kāi)地面可以更好地利用腹部肌肉的力量。

6.正確手臂彎曲可以更好地控制籃球的運(yùn)球方向和速度，使運(yùn)球更加靈活。手臂完全伸直難以控制籃球，手腕僵硬會(huì)影響運(yùn)球的靈活性。

7.正確膝蓋彎曲可以減少跳躍時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，使跳躍更加輕松。身體前傾和后仰都會(huì)影響身體的平衡，雙腳并攏不利于跳躍的發(fā)力。

8.正確雙手并攏可以提供更穩(wěn)定的支撐，有利于墊球的高度和方向。雙手分開(kāi)容易失去平衡，手臂伸直難以控制球的方向，手腕彎曲會(huì)影響墊球的力度。

9.正確腳內(nèi)側(cè)踢球可以提供更精準(zhǔn)的射門(mén)方向，有利于提高射門(mén)精度。腳尖和腳跟踢球難以控制方向，腳外側(cè)踢球容易導(dǎo)致射門(mén)偏航。

10.正確每次呼氣時(shí)用嘴可以更好地放松身體，減少肌肉的緊張。每次呼吸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響呼吸的節(jié)奏，每次吸氣時(shí)抬頭容易導(dǎo)致身體下沉。

五、問(wèn)答題答案及解析

1.跑步時(shí)，如何保持平衡？

跑步時(shí)保持平衡的關(guān)鍵是保持身體重心穩(wěn)定，眼睛向前看，不要低頭看地，手臂自然擺動(dòng)，肩膀放松，雙膝微屈，腳步輕盈。

2.投擲實(shí)心球時(shí)，如何提高投擲距離？

投擲實(shí)心球時(shí)提高投擲距離的關(guān)鍵是充分利用身體的力量，起跳時(shí)雙腳分開(kāi)，用力蹬地，投擲時(shí)手臂伸直，手腕用力，球體出手時(shí)向前下方用力。

3.做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，如何提高跳躍高度？

做立定跳遠(yuǎn)時(shí)提高跳躍高度的關(guān)鍵是起跳時(shí)雙腳分開(kāi)，用力蹬地，身體向前上方跳躍，空中收腹，落地時(shí)膝蓋彎曲，緩沖沖擊力。

4.游泳時(shí)，如何保持身體浮力？

游泳時(shí)保持身體浮力的關(guān)鍵是身體放松，自然漂浮，手掌和腳尖向下壓水，身體保持水平，呼吸均勻，不要過(guò)度換氣。

5.做仰臥起坐時(shí)，如何保護(hù)腰部？

做仰臥起坐時(shí)保護(hù)腰部的關(guān)鍵是不要過(guò)度用力，雙手輕輕抱頭，不要用力拉扯頸部，腹部肌肉用力，背部保持貼地，慢慢起身，不要突然發(fā)力。

6.做籃球運(yùn)球時(shí)，如何提高運(yùn)球速度？

做籃球運(yùn)球時(shí)提高運(yùn)球速度的關(guān)鍵是手臂彎曲，手腕靈活，手指用力，球體反彈高度適中，身體重心降低，眼睛觀察前方，不要看球。

7.做跳繩時(shí)，如何減少跳躍次數(shù)？

做跳繩時(shí)減少跳躍次數(shù)的關(guān)鍵是提高跳繩的速度，身體重心降低，