1、一、為什么要制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的目的是通過確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)成績。 1、計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖； 2、制訂計(jì)劃是實(shí)行自我控制、自我管理的前提； 3、制訂計(jì)劃能減少時(shí)間的浪費(fèi)，提高學(xué)習(xí)效率。,二、學(xué)習(xí)計(jì)劃一般包括的內(nèi)容 學(xué)習(xí)計(jì)劃有平時(shí)計(jì)劃、階段計(jì)劃和長遠(yuǎn)計(jì)劃三種。平時(shí)計(jì)劃以通常的學(xué)習(xí)常規(guī)和臨時(shí)性安排為內(nèi)容；階段計(jì)劃以一個(gè)月或一個(gè)學(xué)期為一個(gè)周期；長遠(yuǎn)計(jì)劃以一年或幾年為周期。 學(xué)習(xí)計(jì)劃一般應(yīng)包括： （1）對(duì)上學(xué)期（或前一階段）學(xué)習(xí)情況的分析，簡要說明所取得的主要成績和存在的問題； （2）提出本學(xué)期（或下一階段）的努力方向并確定目標(biāo)； （3）學(xué)習(xí)時(shí)間如何安排； （

2、4）采取哪些措施，采用哪些方法。,三、怎樣制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃 1、全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己。 準(zhǔn)確找出自己的長處和短處，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。 2、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。 訂計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低，要依據(jù)：（1）知識(shí)、能力的實(shí)際； （2）“缺欠”的實(shí)際； （3）時(shí)間的實(shí)際； （4）教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標(biāo)，以通過自己的努力能達(dá)到為宜。,3、長計(jì)劃，短安排。 要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各門功課和各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的具體目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為：（1）掌握知識(shí)目標(biāo)； （2）培養(yǎng)能力目標(biāo)； （3）掌握方法目

3、標(biāo)； （4）達(dá)到成績（分?jǐn)?shù)）目標(biāo)。 長計(jì)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間；短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周每天的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。 4、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。 所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn)；二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。,5、計(jì)劃要全面，還要與班級(jí)計(jì)劃相配合。 計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間；有保證睡眠的時(shí)間；有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級(jí)、家庭的正?；顒?dòng)、生活相沖突。 6、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。 常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間（即基本學(xué)習(xí)時(shí)間）：指

4、的是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的時(shí)間。 自由學(xué)習(xí)時(shí)間：指的是完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)一般可做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)上的缺欠；提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢或特長。不管是補(bǔ)課還是提高，最好要圍繞一個(gè)專題進(jìn)行，這樣做，學(xué)習(xí)比較容易見效果。 自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)所取得的學(xué)習(xí)效果，對(duì)改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大的作用，因此這一時(shí)間的安排，應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)之一。,7、腦體結(jié)合，學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)應(yīng)合理安排。 在安排計(jì)劃時(shí)，不要長時(shí)間地從事單一活動(dòng)。 （1）學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。比如，學(xué)習(xí)了一下午，就應(yīng)當(dāng)去鍛

5、煉一會(huì)兒，再回來學(xué)習(xí)； （2）安排科目時(shí)，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)； （3）同一學(xué)科的材料，用不同的方法學(xué)習(xí)。 8、提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率 時(shí)間是寶貴的，自覺提高時(shí)間利用效率，是每個(gè)中學(xué)生學(xué)習(xí)上進(jìn)行自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。 （1）早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目，如英語科等； （2）心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不太喜歡的科目； （3）零星的或注意力不易集中的時(shí)間，可安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣可以提高時(shí)間的利用率。,9、計(jì)劃要留有余地。 10、注意效果，定期檢查，及時(shí)調(diào)整。 檢查內(nèi)容： （

6、1）計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成？ （2）是否基本按計(jì)劃去做？ （3）學(xué)習(xí)效果如何？ （4）總結(jié)得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。 從而實(shí)現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵(lì)、自我調(diào)整。 四、認(rèn)真執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的意義和作用 1、努力實(shí)施計(jì)劃，可以磨煉意志； 2、有利于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成； 3、能有效地提高學(xué)習(xí)成績。,沒有計(jì)劃的學(xué)習(xí)活動(dòng)是無法控制的，而實(shí)施計(jì)劃是比較困難的，但實(shí)現(xiàn)計(jì)劃之后的心情則是非常愉快的。一個(gè)遵循學(xué)習(xí)原則，學(xué)習(xí)勁頭十足，意志頑強(qiáng)、方法也科學(xué)的同學(xué)，通過不懈的努力，一定能獲得豐碩的學(xué)習(xí)成果，如何在學(xué)習(xí)中實(shí)施自己的制訂計(jì)劃那，下面是學(xué)習(xí)科學(xué)高效學(xué)習(xí)法：,1、制定計(jì)劃的習(xí)慣 要有制定計(jì)劃的好

7、習(xí)慣，有當(dāng)日目標(biāo)、近期目標(biāo)及長遠(yuǎn)目標(biāo)，相信自己“我能行”。要有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的得力措施，相信“自己是聰明的耕耘者”。每天、每周，每月，每學(xué)期都要隨時(shí)對(duì)照計(jì)劃，反思自己，把欠缺的知識(shí)與能力隨時(shí)補(bǔ)上，自己不欠自己的帳。 2、認(rèn)真預(yù)習(xí)的習(xí)慣 很多同學(xué)只重視課堂上認(rèn)真聽講，課后完成作業(yè)，而忽視課前預(yù)習(xí),有的同學(xué)根本沒有預(yù)習(xí)，其中最主要的原因不是因?yàn)闆]有時(shí)間，而是因?yàn)闆]有認(rèn)識(shí)到期預(yù)習(xí)的重要性。 那么預(yù)習(xí)有什么樣好處呢？課前預(yù)習(xí)也是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，可以提高聽課效果，還能夠復(fù)習(xí)、鞏固已學(xué)的知識(shí)，最重要的是能發(fā)展學(xué)生的自學(xué)能力；預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對(duì)性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。在預(yù)習(xí)時(shí)，應(yīng)做到：了解教材的大概內(nèi)容

8、與前面已學(xué)的知識(shí)框架；找出本章或本課內(nèi)容與前面已學(xué)知識(shí)的聯(lián)系，找出所需的舊知識(shí)，并補(bǔ)習(xí)此時(shí)的知識(shí)；找出本課的難點(diǎn)和重點(diǎn)；對(duì)重點(diǎn)問題和自己不理解的問題，用筆劃出或記入筆記。,現(xiàn)在將幾種常用的步驟分科地說給大家。 語文：掃除文字障礙，了解文章主要內(nèi)容；現(xiàn)出文章結(jié)構(gòu)；理解重點(diǎn)詞句；歸納中心思想和寫作特點(diǎn)。 外語：熟讀單詞、詞組；看懂語法注釋和例句；翻譯課文；分析重點(diǎn)句子的語法關(guān)系；找出難點(diǎn)和不理解的問題。 數(shù)學(xué)：了解本章節(jié)講什么內(nèi)容；看懂概念、定理，標(biāo)出重點(diǎn)；弄懂例題及解法；找出難點(diǎn)和不理解的問題。,3、專心聽課的習(xí)慣 集中注意力聽課是非常重要的，心理學(xué)告訴我們注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，

9、它是心理過程的動(dòng)力特征。 注意的指向性，可使人的心理活動(dòng)在每一瞬間都能有選擇的反映事物；注意的集中性，可使事物在人腦中獲得清晰和深刻的反映。正因?yàn)樽⒁鈸碛兄赶蛐院图行詢蓚€(gè)重要的特征，所以，注意具有選擇、保持以及對(duì)活動(dòng)的調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能。 思路就是思考問題的線索。上課聽講一定要理清思路。要把老師在講課時(shí)運(yùn)用的思維形式、思維規(guī)律和思維方法理解清楚。目的是向老師學(xué)習(xí)如何科學(xué)地思考問題，以便使自己思維能力的發(fā)展建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，使知識(shí)的領(lǐng)會(huì)進(jìn)入更高級(jí)的境界。 分心是注意的反面，分心不是沒有注意，只是沒有把注意指向集中在當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)上，心不在焉，必定視而不見，聽而不聞。,怎樣才能做到集中注意力聽課

10、呢？給大家一下建議： 首先要做好課堂學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。休息是上好課的必要條件，上課努力學(xué)習(xí)，課后的任務(wù)就是休息。如果我們?cè)谡n間充分放松，如走動(dòng)走動(dòng)等。呼吸一些新鮮空氣，就可以使大腦學(xué)習(xí)機(jī)能區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞得到充分的休息，這樣不僅可以為下堂課的緊張學(xué)習(xí)做好體力和心理上的準(zhǔn)備，而且可使上堂課所學(xué)的知識(shí)有機(jī)會(huì)在大腦中不受干擾地得到“凝固”。課前一般都有預(yù)備，不要忽視這個(gè)預(yù)備，它是學(xué)習(xí)之前思維啟動(dòng)的絕好時(shí)機(jī)，任何一個(gè)過程都要有一個(gè)啟動(dòng)階段，就好像是汽車等都要先啟動(dòng)然后才能加速運(yùn)行一樣。這個(gè)預(yù)備要保持靜坐，把思想回收到學(xué)習(xí)上來。使一開課馬上就能進(jìn)入積極狀態(tài)，就好像球員一樣，什么時(shí)候上場都能以最佳狀態(tài)出現(xiàn)。再就是要

11、回憶上堂課老師所講的內(nèi)容。想想重點(diǎn)是什么，老師可能會(huì)提問什么問題，該怎樣回答。這樣就會(huì)馬上進(jìn)入角色。達(dá)到溫故而知新的目的。此外還要回憶預(yù)習(xí)中不理解的問題。準(zhǔn)備帶著問題來聽老師的講課。這時(shí)還要必須檢查學(xué)習(xí)用具是否準(zhǔn)備好了。,其次要利用好課堂上的2700秒。 聽懂老師怎樣來進(jìn)入課題，抓住老師講課的重點(diǎn)?？词欠衽c自己所找到的重點(diǎn)相符。記住老師的叮囑。老師重復(fù)的一般都是易錯(cuò)的地方。學(xué)習(xí)老師解題的思路和技巧。找到自己的不足。努力回答問題，并能夠在回答中發(fā)現(xiàn)新問題，提出來大家一起商討。心理學(xué)研究表明，帶著聽課問題好奇心就強(qiáng)，注意力就容易集中。學(xué)習(xí)效率就高。 再次要做好課堂筆記，不是每一個(gè)問題都能夠聽得懂的

12、，這樣筆記就顯得尤為重要了，先記下來，這樣避免了在課堂上討論而耽誤大家的時(shí)間，課下再研究，問老師，既節(jié)省了時(shí)間，又更能深化學(xué)習(xí)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中還在注意和老師配合，有的同學(xué)不喜歡某個(gè)老師，這樣他的學(xué)習(xí)效果一定不會(huì)好，我們要與老師配合，不能以喜好來定自己學(xué)習(xí)的目的。,4、及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣 及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，防止通常在學(xué)習(xí)后發(fā)生的急速遺忘。根據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。因此，對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。隨著記憶鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以逐漸減少，間隔的時(shí)間可以逐漸加長。要趁熱打鐵，學(xué)過即習(xí)。切忌在學(xué)習(xí)之后很久才去復(fù)習(xí)。這樣，所學(xué)知識(shí)會(huì)遺忘殆盡，就等于重新學(xué)習(xí)，大大降低了學(xué)習(xí)的效率。 論語說“溫故而知新”，就是說復(fù)習(xí)過去的知識(shí)能得到很多新的收獲。這個(gè)新的收獲主要指的是知識(shí)達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫通的新水平。什么是知識(shí)的系統(tǒng)化，就是指對(duì)知識(shí)的掌握達(dá)到了一個(gè)更高