1、，封面，遠(yuǎn)離香煙健康生活，多點(diǎn)香煙，健康，學(xué)校出版社7個(gè)編輯：raqingying出版日：10年12月，目錄，不要阻止你的心跳1，卷發(fā)，“吸煙有害健康”這句話，大家都知道，但是“吸煙”從年老的爺爺和奶奶到幾歲的孩子都有這種不好的愛好。香煙真的有那么大的“魔法”力量嗎？禁煙運(yùn)動(dòng)那么難嗎？我小時(shí)候見過爺爺吸煙的樣子。他嘴里叼著一根煙，煙癮來了，就用火柴點(diǎn)燃，香煙從他嘴里慢慢吐出來，但又從兩個(gè)鼻孔里吸了出來，感覺就像那樣進(jìn)進(jìn)出出，用云吐霧。直到最后，濃煙從他嘴里冒出，空氣中充滿了瞬間刺鼻的辣味。爺爺在吸的時(shí)候咳嗽，一個(gè)也剛吸完，接著點(diǎn)燃了另一條狗，站在旁邊的我被煙熏得直流淚?！盃敔敳灰?，爺爺不要吸

2、。”我忍不住大聲喊。爺爺笑得很厲害，嘴里露出了黃斑駁的牙齒，據(jù)說爺爺吸了幾十年的煙。然后在一年級(jí)的時(shí)候死于肺癌，這可能是香煙會(huì)傷害人的原因吧。爸爸從此再也不抽煙了。難怪連爺爺留下的煙灰都不知不覺地消失了。返回目錄，1，據(jù)有關(guān)當(dāng)局的報(bào)告，如果一天抽10-20支煙，患肺癌，喉癌，口腔癌，鼻咽癌的幾率比不吸煙者高14倍以上。吸煙不僅對(duì)自己有害，對(duì)周圍的人也同樣有害。因?yàn)闊熿F含有“尼古丁”等10多種有害物質(zhì)，危害程度不亞于在肺里吸煙的人。為了宣傳吸煙所造成的各種危害，各國政府進(jìn)行了“吸煙有害健康”的宣傳，我國有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也將每年5月31日定為“世界無煙日”。其目的是創(chuàng)造新鮮、環(huán)保、環(huán)保

3、的“地球村”，使全人類的生活環(huán)境健康、更好。我想：我是年輕的前輩。我有義務(wù)和責(zé)任告訴人們戒煙的重要性。周圍所有的親人、朋友、同學(xué)都遠(yuǎn)離香煙，拒絕吸煙，使我們的城市也早日成為“禁煙城市”。退貨單，3，尼古丁香煙煙霧很活躍的物質(zhì)，很毒，效果很快。尼古丁像40-60毫克氰化物一樣，可以致命，也可以致死。尼古丁是引起依賴中毒的主要物質(zhì)之一。焦油在點(diǎn)燃香煙時(shí)發(fā)生，其性質(zhì)與瀝青沒有多大區(qū)別。據(jù)分析，焦油中含有約5000種有機(jī)和無機(jī)化學(xué)物質(zhì)，是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。亞硝胺亞硝胺是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。煙草草在發(fā)酵過程中和點(diǎn)燃時(shí)產(chǎn)生一種煙草特異性亞硝胺(TSNA)。一氧化碳在吸煙的時(shí)候不能完全燃燒，所以產(chǎn)生更多一

4、氧化碳。一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，可以影響心血管氧的供應(yīng)，促進(jìn)膽固醇的增加，間接影響某些腫瘤的形成。放射性物質(zhì)煙草含有多種放射性物質(zhì)，其中包括釙210是最危險(xiǎn)的?？梢园l(fā)射光線。其他有害和致癌物質(zhì)除了上述有害物質(zhì)外，還與香煙中的有害物質(zhì)苯并芘是強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。另外，煙霧中的金屬鎘、苯胺、氯乙烯等對(duì)癌細(xì)胞的形成有促進(jìn)作用。香煙里有什么有害物質(zhì)嗎？返還列表，4，香煙把我們置于危險(xiǎn)之中，1?？谇缓秃韲迪銦煹臒?，尤其是焦油，致癌物質(zhì)，也就是它接觸的組織，可以產(chǎn)生癌癥。2.香煙中的尼古丁會(huì)使心跳加速，血壓升高，香煙煙霧含有一氧化碳，吸煙過多的人在心臟病發(fā)作時(shí)死亡的概率比不吸煙的人大得多。3.大多數(shù)吸煙者喜歡

5、吞食一定數(shù)量的煙，所以消化道有患癌癥的危險(xiǎn)。4.肺中排在氣道上方的細(xì)毛通常排除肺組織中的異物。這個(gè)保姆用痰或粘液連續(xù)掃入肺部的顆粒，不僅引起癌癥，還慢慢破壞了一些保姆，容易得支氣管炎。5.膀胱癌可能是由于吸入焦油中的致癌化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)被血液吸收，并通過尿液排出?；氐侥夸?，5，吸煙對(duì)青少年更有害。青少年處于繁育及發(fā)展階段，各生理系統(tǒng)還不成熟，容易吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。吸煙開始年齡越快，肺癌發(fā)病率和死亡率越高。吸煙損害大腦，使思維遲緩，降低記憶力，影響學(xué)習(xí)和工作，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。吸煙對(duì)周圍人的危害也很大。被動(dòng)吸煙是指不愿意吸煙的人不得不吸入別人吐出的煙和香煙燃燒時(shí)環(huán)境中散發(fā)的煙

6、。被動(dòng)吸煙也被稱為“強(qiáng)制吸煙”、“被動(dòng)吸煙”和“被動(dòng)吸煙”。不吸煙的成人、兒童，甚至胎兒(通過孕婦)被動(dòng)吸煙，香煙中的有害成分可能會(huì)出現(xiàn)在那些血液、尿液和唾液中。非吸煙者暴露在香煙煙霧中最常見的是眼睛刺激癥狀、頭痛、鼻子刺激和咳嗽，造成更大的傷害。1.兒童食欲不振與父母吸煙有關(guān)2。兒童的身高與父母吸煙有關(guān)3。父母吸煙影響孩子的智力發(fā)展。4.父母吸煙和兒童呼吸系統(tǒng)疾病，回國目錄，6，為了我們的健康，呼吁遠(yuǎn)離香煙，返回目錄，7，提倡健康的生活方式：“限制吸煙，合理的飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，心靈平衡”。我國的煙草控制事業(yè)任重而道遠(yuǎn)。為了民族的健康，為了國家的繁榮，拒絕吸煙，熱愛生命，控制香煙的人民戰(zhàn)爭(zhēng)勝利吧

7、！目錄，8，1，尼古丁替代療法，使用口香糖、鼻腔噴霧劑、貼在皮膚上的膏藥等含有微量尼古丁的產(chǎn)品，幫助緩解戒煙期間煩躁、失眠、不安等激烈癥狀。第二，藥物輔助療法有一種叫做載體類(Zyban)的處方藥，通過對(duì)大腦的作用，緩解對(duì)戒煙過程的激烈反應(yīng)。單獨(dú)使用或與皮膚膏藥一起使用，可以提高戒煙成功的概率。第三，針灸對(duì)短期戒煙有一定的幫助，但其長(zhǎng)期效用還需要進(jìn)一步研究和證明。第四，在決定實(shí)施有用的技術(shù)戒煙計(jì)劃之前，你必須對(duì)戒煙所帶來的各種問題做全面的考慮和心理準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)一些有用的技術(shù)。香煙健康，戒煙，退貨單，9，退貨單，10，了解健康生活，1，合理的飲食準(zhǔn)備包括健康飲食和良好飲食習(xí)慣兩個(gè)主要方面。健康的食

8、物應(yīng)該富含人體必需的營養(yǎng)，也就是說，要避免或減少對(duì)健康不利的成分的攝取。好的飲食習(xí)慣包括按時(shí)吃，堅(jiān)持吃早飯，睡前不吃飽食，充分咀嚼，不分心的飲食，保持良好的吃飯氣氛和氣氛。2.堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)，太少或多做運(yùn)動(dòng)對(duì)健康不好。個(gè)人可以根據(jù)年齡、身體狀況、環(huán)境選擇合適的運(yùn)動(dòng)種類。返回目錄，11，3，改變不良行為的吸煙不僅浪費(fèi)金錢，還影響環(huán)境，危害安全，與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌癥等多種疾病直接相關(guān)，嚴(yán)重危害健康。吸煙是對(duì)人類嚴(yán)重健康有害的行為。21世紀(jì)將是不吸煙、不吸煙的流行時(shí)代。4.注意保持和平精神學(xué)習(xí)，工作和生活中自己的思想趕上客觀環(huán)境的變化，不斷改變作用，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會(huì)

9、的關(guān)系中要正確看待自己，正確看待他人，正確看待社會(huì)，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會(huì)。要制定適當(dāng)?shù)娜松非竽繕?biāo)，控制自己的欲望。這會(huì)維持幸福的生活。返回目錄，12，5，有意識(shí)地保護(hù)環(huán)境人類生活環(huán)境對(duì)人類健康至關(guān)重要，所有人都要遵守有關(guān)環(huán)境保護(hù)的法律法規(guī)，遵守社會(huì)公共道德，在日常生活中有意識(shí)地養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，6，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，建立健康的生活方式，知識(shí)是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當(dāng)今新知識(shí)不斷出現(xiàn)的時(shí)代，健康知識(shí)也在不斷更新，必須繼續(xù)學(xué)習(xí)新的健康知識(shí)，抵制迷信和各種錯(cuò)誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。目錄，13，卷馬語，通過煙霧彌漫的藍(lán)色煙霧，我仿佛聞到尼古丁刺激鼻子的窒息的味道，在海報(bào)上看到了令人毛骨悚然的骷髏。香煙，使很多人失去生命，有害的詞；香煙，充滿恐懼的單詞使很多人遠(yuǎn)離健康。每年5月31日是世界無煙日。2010年5月31日是第23次世界無煙日。為了我們自己的健康，為了周圍人