1、判斷題新體育基礎(chǔ)理論試(第110章)11、體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)是以身體鍛煉為基本手段，以全面發(fā)展為主要目的。( )2、體質(zhì)是指人體的重量，它是一切生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 ( )3、體能是指有機(jī)體在身體活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，它主要包括身體基本活動(dòng)能力、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。 ( )4、體育課程評(píng)價(jià)包括對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、教師的教學(xué)和課程建設(shè)三個(gè)方面。 ( )5、廣義的體育亦稱為體育教育，狹義的體育亦稱為體育運(yùn)動(dòng)。（ ）6、我國現(xiàn)代體育基本上由群眾體育、 竟技體育與學(xué)校體育三方面組成，三者是可以相互代替的。（ ）7、體質(zhì)是指人體在遺傳變異和質(zhì)后天獲得基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機(jī)能和心

2、理素質(zhì)的綜合。（ ）8、體質(zhì)是根據(jù)人體在遺傳變異和先天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合。（ ）9、體質(zhì)的好壞受遺傳變異，營養(yǎng)條件、身體鍛煉和生活環(huán)境的影響，因而體質(zhì)是可變的。 （ ）10、體質(zhì)的好壞不受遺傳變異、營養(yǎng)條件、身體鍛煉和生活環(huán)境的影響，因而體質(zhì)是不變的。 （ ） 11、在影響體質(zhì)的渚多因素中，經(jīng)常的科學(xué)體育運(yùn)動(dòng)最為積極和有效。 （ ） 12、體格反映的是人體成長發(fā)育水平，機(jī)能則反映人體心血管系流機(jī)能水平的指標(biāo)。 （ ） 13、體格反映的是人體心血管系統(tǒng)機(jī)能水平的指標(biāo)，機(jī)能則反映人體成長生育的水平。 （ ） 14現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)愈來愈被世人崇尚的根本原因是

3、體育運(yùn)動(dòng)能充分展示人類體能向更快、更高、更強(qiáng)的方向發(fā)展。 （ ） 15、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)愈來愈被世人崇尚的根本原因是體育運(yùn)動(dòng)能具有政治功能和經(jīng)濟(jì)功能。 （ ） 16、體育以它特有的魅力、對(duì) 技人類健康、增強(qiáng)體質(zhì)延緩生命的衰老起了重要的作用。 （ ） 17、法國的“3個(gè)8運(yùn)動(dòng)“是指：游泳80米、跑步800米、步行800米。 （ ） 18體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教學(xué)和科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共選修課程。 （ ） 19、體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教學(xué)和科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體

4、育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程。 （ ） 20體育課程是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展，思想品德教育變化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體質(zhì)必并有機(jī)結(jié)合的教育課過程。 （ ） 21、大學(xué)體育課程的圖標(biāo)是：運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)等5個(gè)目標(biāo)。（） 22、普通高等學(xué)校的一、二年級(jí)必須開設(shè)課程修滿規(guī)定學(xué)分達(dá)到基本要求是學(xué)生畢業(yè)獲得學(xué)位的必要條件之一。 （ ） 23、大學(xué)體育課程對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)應(yīng)是對(duì)學(xué)習(xí)這課和過程的評(píng)介。 （ ） 24、體育課程是高校體育教育最主要的組織形式，也是實(shí)現(xiàn)高校體育教育的基本途經(jīng)。 （ ） 25、體育課在遵循一般的教學(xué)規(guī)律外還必須遵循動(dòng)作技能形成的規(guī)律、人體生理機(jī)

5、能活動(dòng)和人體能力變化的規(guī)律。 （ ） 26、課外體育活動(dòng)是體育課的延續(xù)和補(bǔ)充是體育課程的重要組成部分，也是學(xué)校體育的重要組成形式。（ ） 27、體育競賽具有競爭性特點(diǎn)，可以起到活躍課余文化生活、搌奮人心、激發(fā)情感、發(fā)展人際交往等作用。 （ ） 28、體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象但它不是社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物。 （ ） 29、體育是通過運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行的，而運(yùn)動(dòng)對(duì)完善體格、發(fā)展體能提高適應(yīng)能力均有顯著作用，因此，體育具有健身的功能。 （ ） 30、體育鍛煉能促進(jìn)背柱、胸 和盆骨等支撐器官的發(fā)育使人的體型達(dá)到健、力、美的和諧結(jié)合。因此體育具有健美的功能。 （ ） 31、體育運(yùn)動(dòng)由于它的技術(shù)高雅、造型美觀、動(dòng)作優(yōu)美、

6、配合默契以及競爭激烈、使它成了現(xiàn)代人余暇生活的一個(gè)重要組成部分，豐富文化生活、滿足了人們的精神需要。 （ ） 32、體育的交往具有開放性、交流性與主體性協(xié)同性與互補(bǔ)性。 （ ） 33、體育往往主由認(rèn)為是溝通人際、階層、黨派、民族及國家統(tǒng)一的催化劑。 （ ）234、健康需要教育，教育是為了健康。 （ ）35、心理健康是指個(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界環(huán)境的變化。 （ ）36、身體沒病就屬于健康。 （ ）37、健康的內(nèi)涵包括：體力、技能、形態(tài)、衛(wèi)生、保健、精神、人格、環(huán)境。 （ ）38、亞健康是人的第二狀態(tài)。 （ ）39、忽視心理健康還表現(xiàn)為對(duì)心理健康問題的

7、諱疾忌醫(yī)。 （ ）40、食物既可養(yǎng)生、保健、防病、也能致病，致癌，這主要取決于攝取食物的合理程度。 （ ）41、“道德健康”不屬于健康范疇。 （ ）42、危害健康的行為是指個(gè)體或群體背離個(gè)人、他人或社會(huì)愿望所表現(xiàn)的行為。 （ ）43、生活方式是指人們根據(jù)自己的喜好和年齡特點(diǎn)而形成的一系列生活習(xí)慣。 （ ）44、社會(huì)適應(yīng)良好是指個(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理牌良好的狀態(tài)，以適應(yīng)外界的變化。 （ ）45、人體在劇列運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化面達(dá)到健身防病的目的。 （ ）46、隨著社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的加速，影響人體健康的問題將逐漸減少。 （ ）47、軀體健康（生理健康）是

8、指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。 （ ）48、促進(jìn)健康行為是指個(gè)體或群體表現(xiàn)出來的，在客觀上有利于自身和他人的健康行為。 （ ）49、人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體，在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因素中，主要有機(jī)能和心理兩種因素。 （ ）50、消極的心理因素能引起許多疾病。 （ ）51、積極的心理狀態(tài)是保持和增進(jìn)健康的必要條件。 （ ）52、社會(huì)是人類生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。 （ ）53、健全的社會(huì)保健制度是維護(hù)和促進(jìn)健康的重要保障。 （ ）54、人體的第二狀態(tài)在很大程度上是慢性疾病的潛伏期。 （ ）55、如出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、失眠，疲乏無力，屬于亞健康狀態(tài)。 （ ）56、世

9、界著名長壽學(xué)者胡弗蘭德指出，“在一切不利的因素中，最能使人短壽夭亡的是缺乏鍛煉和睡眠不足”。 （ ）57、對(duì)每個(gè)人來說，足夠的睡眠是保健因素中關(guān)鍵的關(guān)鍵，遠(yuǎn)比其它因素更為重要。 （ ） 58、人的疾病和衰老往往是從下肢開始的。（）59、睡得快表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟不受任何病理信息的影響。 （ ）60、“五快“的標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)人的心理健康而言的。 （ ）61、“三良好“標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)人的生理健康而言的。 （ ）62、后代形成和親代相似的多種特征稱遺傳特征。 （ ）63、的情況下，影響健康的主要因素是每日飲食是否適宜；體育鍛煉是否適當(dāng)；情緒是否良好或穩(wěn)定。 （ ）64適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，

10、可以活躍大腦、神經(jīng)以及全身循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)情緒、健身祛病、抵抗衰老的效用。 （ ）65、人的生活方式是社會(huì)及其組成人群中占優(yōu)勢的社會(huì)和個(gè)人的衛(wèi)生規(guī)范。 （ ）66、人的行為是為個(gè)體生存和種族續(xù)而適應(yīng)不斷變化的環(huán)境時(shí)所作出的反應(yīng)或一切活動(dòng)的總稱。（）67、社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要任務(wù)之一，就是要提倡全民族的科學(xué)文化水平，提倡文明、健康、科學(xué)的生活方式，克服社會(huì)風(fēng)俗習(xí)慣中存在的愚昧落后的東西。 （ ）68、心理治療，即是消除致病的消極心理因素。 （ ）69、人的健康狀態(tài)和情緒的好壞，直接受到食物的制約。 （ ） 70、體育是惟一能有效克服“文明病”對(duì)人類健康造成不利影響的活動(dòng)，是唯一能最大挽留有利

11、于人類健康的動(dòng)作屬性的行為。 （ ）371、早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳較多。 （ ）72、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。 （ ）73、各人的最高心率直接測量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算每分鐘的最高心率。 （ ）74、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。 （ ）75、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。 （ ）76、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉，應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負(fù)荷。 （ ）77、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮

12、時(shí)產(chǎn)生的力量。 （ ）78、耐力練習(xí)主要采用長時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法，強(qiáng)度在中等水平。 （ ）79、健步行走的最佳時(shí)間是早晨或傍晚。 （ ）80、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。 （ ）81、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手段。 （ ）82、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。 （ ）83、自然力鍛煉不適合老年人。 （ ）84、格斗體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。 （ ）85、每周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周2-3次為宜。 （ ）86、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量

13、以不過分疲勞，不影響晚上的活動(dòng)為宜。 （ ）87、鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)機(jī)體生理負(fù)荷的適宜與否有密切關(guān)系。 （ ）88、體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過大，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而還會(huì)損害健康。 （ ）89、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，都是通過肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來實(shí)現(xiàn)的。 （ ）90、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過程。 （ ）91、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。 （ ）92、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機(jī)體能力。 （ ）93、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程

14、中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。 （ ）94、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。 （ ）95、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。 （ ）96、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。 （ ）97、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)主要用于突出肌肉線條。 （ ）98、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。 （ ）99、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。 （ ）100、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替

15、進(jìn)行，練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。 （ ）101、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng) （ ）4102、從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場說，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：恒常運(yùn)動(dòng)；有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運(yùn)動(dòng)，不是局部運(yùn)動(dòng)。 （ ）103、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱無氧運(yùn)動(dòng)。 （ ）104、一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后12天后才出現(xiàn)。 （ ）105、簡單地說，恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)，而非恒常運(yùn)動(dòng)是5min以內(nèi)便倦了的運(yùn)動(dòng)。 （ ）106、無氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)

16、項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。 （ ）107、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵（）108、運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。 （ ）109、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量，因此，即使等量運(yùn)動(dòng)量，因運(yùn)動(dòng)目的不同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的處方。 （ ）110、一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。 （ ）111、一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)2060min范圍內(nèi)，按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。 （ ）112、現(xiàn)代新興

17、的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)。 （ ）113、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%75%，即心率在130150次/min 。 （ ）114、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對(duì)的強(qiáng)度和相對(duì)的強(qiáng)度兩種。 （ ）115、每周鍛煉（23次）是最適宜的頻度。 （ ）116、主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的40%60%，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。 （ ）117、在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開始部分和結(jié)束部分。 （ ）118、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無異常的人，才能接受體力測驗(yàn)，即進(jìn)行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)能力和全身耐力測驗(yàn)。 （

18、 ）119、據(jù)研究每次進(jìn)行3060min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。 （ ）120、據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是50min。 （ ）121、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。（ ）122、為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3min。 （ ）123、按庫珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃，至少要運(yùn)動(dòng)5周。 （ ）124、為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)間：輕運(yùn)動(dòng)時(shí)間為4min。 （ ）125、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易

19、感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。 （ ）126、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無明顯變化，鍛煉價(jià)值不大。 （ ）127、對(duì)青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120140次/min為宜。 （ ）128、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動(dòng)4050分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)1020分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。 （ ）129、從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場來說，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：恒常運(yùn)動(dòng)；有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運(yùn)動(dòng)

20、，不是局部運(yùn)動(dòng)。 （ ）130、耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 （ ）131、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。 （ ）132、有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng)，也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是人體活動(dòng)的一種功能狀態(tài)。 （ ）133、停止運(yùn)動(dòng)后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機(jī)體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充，并在一段時(shí)間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。 （ ）134、運(yùn)動(dòng)鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。 （ ）135、運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的

21、乘積來表示。 （ ）5136、異化是生物體從周圍環(huán)境中攝取物質(zhì)合成自身成分并貯存能量的過程。 ( )137、體育鍛煉能使組織細(xì)胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化。 ( )138、新陳代謝是生命的基本特征之一。 ( )139、兒童少年時(shí)期，異化作用占優(yōu)勢。 ( )140、老年時(shí)期，同化作用占優(yōu)勢。 ( )141、身體鍛煉時(shí)，體內(nèi)能量消耗增加，異化作用占有優(yōu)勢。 ( )142、人體的運(yùn)動(dòng)是由神經(jīng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。 ( )143、組成人體肌肉的基本單位是神經(jīng)纖維。 ( )144、在肌肉的化學(xué)組成中，約3/4是水，1/4是固體物。 ( )145、肌纖維是肌肉的收縮成分，通過肌纖維的主動(dòng)收縮放松，實(shí)現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)。 (

22、)146、肌肉處于等長收縮時(shí)，從整塊肌肉外觀看，肌肉長度稍有變長。 ( )147、機(jī)體在物質(zhì)代謝過程中伴隨著的能量釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過程稱為新存代謝。 ( )148、磷酸原系統(tǒng)供能特點(diǎn)是絕對(duì)值大，持續(xù)霎時(shí)間很短。 ( )149、在體育運(yùn)動(dòng)中短跑40m等爆發(fā)性的動(dòng)作，不全部依靠atp-cp的貯備供能。 ( )150、乳酸能系統(tǒng)是在機(jī)體處于缺氧的情況下的主要能量來源。 ( )151、田徑運(yùn)動(dòng)中的1004m、800m、跑主要靠乳酸能系統(tǒng)來供能。 ( )152、有氧氧化系統(tǒng)是指糖和脂肪在氧的作用下，分解co2和水，同時(shí)生成大量的能量，使adp再合成atp。 ( )153、田徑運(yùn)動(dòng)中的長跑項(xiàng)目、馬

23、拉松等主要靠無氧氧化供能。 ( )154、肺活量是指盡最大可能深吸氣后作最大可能的呼氣量。 ( )155、健康成年男性肺活量值大約是35004000ml，女性約為25003500 ml。 ( )156、心臟每搏動(dòng)一次大約向血管射血70ml。 ( )157、我國健康成年人安靜時(shí)收縮壓約為100120 mlhg，舒張壓為6080 mlhg。 ( )158、人體的直接能源物質(zhì)是atp，最終能源物質(zhì)是糖、脂肪、蛋白質(zhì)。 ( )159、時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)主要是消耗脂肪。 ( )160、能量物質(zhì)的恢復(fù)過程只是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后才進(jìn)行。 ( )161、超量恢復(fù)出現(xiàn)的早晚，與運(yùn)動(dòng)量的大小、疲勞程度以及營養(yǎng)供給有關(guān)

24、。 ( )162、青壯年時(shí)期是人的生命最旺盛的時(shí)期。 ( )163、體育健身的心理學(xué)基礎(chǔ)，主要反映在體育過程中參與者的個(gè)體心理方面。 ( )164、心理過程由認(rèn)識(shí)過程、情緒過程、和意志過程三方面構(gòu)成。 ( )165、經(jīng)常從事體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，肌肉可占體重的35%-40% ( )6 166、女子青春發(fā)育的生長加速期比男子大約早兩年。 （ ）167女子在月經(jīng)期間不能參加健身活動(dòng)。 （ ）168健身鍛煉后若收縮壓上升2025mmhg，舒張壓下降510mmhg，應(yīng)視為正常。 （ ）169、運(yùn)動(dòng)性暈厥的處理是立即使患者平臥，足略低于頭部，并進(jìn)行由小腿向大腿心臟方向按摩或拍擊。 （ ）170、運(yùn)動(dòng)性

25、貧血的指數(shù)，男性的血紅蛋白低于12g,女性低于10g。 （ ）171、在通常情況下，運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)病率女性高于男性。 （ ）172、運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是足屈拇肌。 （ ）174、肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后12天，因此稱為延遲性酸痛。 （ ）175、“極點(diǎn)”的產(chǎn)生是由于人體內(nèi)臟器官的惰性引起的。 （ ）176、未經(jīng)訓(xùn)練者或初練長跑的人“極點(diǎn)”出現(xiàn)晚，持續(xù)時(shí)間短。癥狀表現(xiàn)輕。 （ ）177、口服維生素維生素b有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原纖維合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。 （ ）178、機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在一定水平，或者不能維持某一預(yù)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即為疲

26、勞。 （ ）179、低血糖是在吃飽情況下，從事長跑、長距離自行車等運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的癥狀。 （ ）180、肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。 （ ）181、運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌。 （ ）182、一般情況下，運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)病率女性低于男性。 （ ）183、青春期女性的肌力僅為男性的三分之一左右。 （ ）184、我國習(xí)慣將13到2 8歲這段年齡稱為青春期。 （ ）185、凍傷的原因主要是由于寒冷刺激引起的。 （ ）186、游泳時(shí)細(xì)菌隨水進(jìn)入中耳從而引起溺水。 （ ）187、溺水時(shí)一般采用的急救方法是人工呼吸 。 （ ）188、整理運(yùn)動(dòng)除進(jìn)行一般性放松練習(xí)外，還應(yīng)該重視肌肉的伸展?fàn)?/p>

27、引練習(xí)，這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣。 （ ）189、對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行冷敷，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。 （ ）190、一個(gè)人的健康應(yīng)該包括身體、心理和環(huán)境適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。 （ ）191、鍛煉時(shí)的外部特征一般可以從精神、軀體和動(dòng)作三方面觀察。 （ ）192、每天早晨醒后立即起身站立測一分鐘的脈搏數(shù)就是安靜時(shí)脈搏，又稱為晨脈。 （ ）193、體重一般每周測3次。 （ ）194、測肺活量時(shí)應(yīng)該連續(xù)測5次。 （ ）195、運(yùn)動(dòng)后身體無微汗、無發(fā)熱感、脈搏也無任何變化，在運(yùn)動(dòng)后23分鐘即恢復(fù)至安靜狀態(tài)，說明運(yùn)動(dòng)量過大。 （ ）196、運(yùn)動(dòng)后有微汗，輕松愉快、感覺良好、睡眠和食欲良好說明

28、運(yùn)動(dòng)量過小。 （ ）197、運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，頭暈眼花、胸悶、身體疲倦、睡眠差食欲下降說明運(yùn)動(dòng)量過大。 （ ）198、在鍛煉過程中，如表現(xiàn)出對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，甚至厭倦，這可能是鍛煉方法不當(dāng)或者疲勞的表示，也可能是過度疲勞的早期征象。 （ ）199、預(yù)防運(yùn)動(dòng)性暈厥要可以采用久蹲后突然起立，疾跑后立即停下來等方法練習(xí)。 （ ）200、對(duì)運(yùn)動(dòng)性貧血者應(yīng)多補(bǔ)充含脂肪和鐵的食物。 （ ）201、肌肉痙攣時(shí)應(yīng)對(duì)痙攣部位的肌肉做牽引并配合按摩、揉捏、拍打等方法，以促進(jìn)痙攣緩解和消失。 （ ）7202、短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能，幾乎全部由糖供給。 （ ）203、脂溶性維生素主要有b、d、e、k。 （ ）204、水

29、溶性維生素主要有a、c及pp等。 （ ）205、維生素在體內(nèi)不能合成或合成量甚微。 （ ）206、維生素c缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時(shí)失去正常視力，這稱為“夜盲癥”。 （ ）207、維生素b1在能量代謝和糖代謝生成atp的過程中起著重要作用。 （ ）208、維生素b1對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉耐力沒有直接影響。 （ ）209、維生素b2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中起重要作用。 （ ）210、維生素b2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、黃豆和綠葉菜中也較多。（ ）211、維生素a是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。 （ ）212、成年男性

30、每天攝入蛋白質(zhì)70克，女性60克以上，非但對(duì)身體無益，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，影響鈣質(zhì)的正常吸收。 （ ）213、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣。 （ ）214、月經(jīng)量過少的女性，則要適當(dāng)補(bǔ)充鐵。 （ ）215、耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，三大營養(yǎng)素重量比例可為1：2：7。 （ ）216、血糖濃度在用餐后二小時(shí)半至三小時(shí)便開始下降，接著引起疲勞感，且降低運(yùn)動(dòng)效率。 （ ）217、大量進(jìn)食后34小時(shí)，才可進(jìn)行激烈訓(xùn)練。 （ ）218、花粉、蜂王漿富含維生素b、d。 （ ）219、在熱環(huán)境下激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)充水分的重要性大于補(bǔ)充糖類及電解質(zhì)。 （ ）220、在3060mim的運(yùn)動(dòng)時(shí)間中，水份可謂是最

31、經(jīng)濟(jì)及實(shí)用的補(bǔ)充液體。 （ ）221、建議在耐力性運(yùn)動(dòng)前二小時(shí)，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使身體失去散熱作用。 （ ）223、運(yùn)動(dòng)及比賽期間的飲水，大部分的研究都認(rèn)為每隔510min喝200300ml 的飲料為較適當(dāng)?shù)姆椒ā?（ ）224、在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期補(bǔ)充飲料比運(yùn)動(dòng)前重要。 （ ）225、運(yùn)動(dòng)前以低糖類、高脂肪的食物為主。 （ ）226、人體通過進(jìn)食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。 （ ）227、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪不具有儲(chǔ)存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。 （ ）228、在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。 （ ）229、人體每天所需要的熱量有1%-14%左右來自糖。 （ ）230、運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充維生素c有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補(bǔ)充。 （ ）231、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、脂肪、及維生素。 （ ） 232、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有糖、水及無機(jī)鹽。 （ ）233、水分流失占體重6%以上時(shí)，則有嚴(yán)重?zé)岑d攣、熱衰竭、中暑、昏迷