1、第二課 健康向上的體育精神,健 康 人 生,有人曾在動(dòng)物身上做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將兔子、烏鴉和夜鶯很小的時(shí)候就關(guān)進(jìn)籠子，從外表上，這些動(dòng)物長大后似乎發(fā)育正常。然而，當(dāng)它們被放出籠子后，發(fā)生了下面的情景：兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。實(shí)驗(yàn)者對這些動(dòng)物死亡的原因進(jìn)行了解剖分析，發(fā)現(xiàn)兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉則死于動(dòng)脈撕裂。這是由于他們長期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動(dòng)就不能適應(yīng)的結(jié)果。,說說這個(gè)小實(shí)驗(yàn)說明了什么，對我們?nèi)祟愑袥]有什么啟示。,閱讀課文愛因斯坦熱愛運(yùn)動(dòng)的的小故事,愛因斯坦為什么要步行到王宮？,你是怎樣理解愛因斯坦的話“運(yùn)動(dòng)常給我無窮的樂

2、趣？”,你喜歡那些運(yùn)動(dòng)，為什么喜歡它？,進(jìn)行一個(gè)小比賽，每個(gè)人都只能吹一口氣，看誰吹的氣球最大。,1、同樣只能吹一口氣，氣球有大有小，這說明他們的身體機(jī)能有什么區(qū)別？,2、如果想一口氣把氣球吹得大大的，那就需要堅(jiān)持鍛煉身體。,做一個(gè)小游戲:,體育鍛煉有什么好處？,鍛煉肌肉,強(qiáng)化肺 部機(jī)能,保持樂 觀心態(tài),鍛煉良好 的體格,體育鍛煉與身體健康 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)的研究表明，體育鍛煉可起到以下作用。（一）預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。（二）改善呼吸系統(tǒng)的

3、功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。（三）提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。,（四）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人尤其是中老年人，常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。（五）降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減

4、弱和腎虧等。（六）控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。（七）延年益壽。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。 摘自季瀏主編體育與健康 華東師范大學(xué)出版社，2000年6月第1版,說一說： 她的事？,猜一猜： 她是誰？,乒壇“巨無霸”鄧亞萍 鄧亞萍在5歲的時(shí)候就跟著父親學(xué)打乒乓球，由于她個(gè)子不高，當(dāng)年曾被認(rèn)為在乒乓球運(yùn)動(dòng)中沒有多大發(fā)展前途。但鄧亞萍并沒有因?yàn)閯e人對她的懷疑而放

5、棄自己喜愛的乒乓球事業(yè)。多年來，她憑著頑強(qiáng)的意志，埋頭苦練，打出一片天地，最終成為中國國家女子乒乓球隊(duì)的頂梁柱。鄧亞萍從1989年開始參加世界性的乒乓球比賽，一直到她1997年退役，總共獲得了18個(gè)世界冠軍，其中包括4個(gè)奧運(yùn)會冠軍，是奪得奧運(yùn)金牌最多的中國人?？催^鄧亞萍比賽的人，都會對她在賽場上的表現(xiàn)留下深刻印象，因?yàn)樗蚯蛞钥焖賰春?、作風(fēng)頑強(qiáng)著稱，打球速度在同代運(yùn)動(dòng)員中最快，不時(shí)還“吼”幾句，總是給對手造成一種不可阻擋的氣勢。鄧亞萍克服自身?xiàng)l件的不足，在賽場上勇敢拼搏的精神獲得了世界人民的尊敬。前國際奧委會主席薩馬蘭奇對鄧亞萍有著很高的贊賞，他曾說過“鄧是我本世紀(jì)見過的最好的運(yùn)動(dòng)員，她是奧運(yùn)

6、精神更快、更高、更強(qiáng)最有力的詮釋者?！?薩馬蘭奇還與鄧亞萍約定，只要她能夠獲得世界比賽的冠軍，薩馬蘭奇就將親自給她頒獎(jiǎng)。當(dāng)鄧亞萍一次次獲得世界冠軍時(shí)，薩馬蘭奇先后5次遵守諾言，專門為鄧亞萍頒獎(jiǎng)。 由于鄧亞萍對乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展做出的巨大貢獻(xiàn)和她個(gè)人頑強(qiáng)拼搏的精神，國際乒乓球聯(lián)合會開展了以鄧亞萍的名字命名的 “世界女子乒乓球發(fā)展計(jì)劃”?，F(xiàn)在的鄧亞萍已經(jīng)從乒乓球的領(lǐng)域中走出來，積極投身于世界奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中去。1993年，鄧亞萍擔(dān)任了北京申辦2000年奧運(yùn)會的發(fā)言人，2001年，她又被選為北京申辦2008年夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會的形象大使，為北京申辦成功做出了貢獻(xiàn)。2002年初，鄧亞萍第三次當(dāng)選為國際

7、奧委會運(yùn)動(dòng)員委員會委員，繼續(xù)為推動(dòng)世界性體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展而努力。,14個(gè)世界冠軍；4屆奧運(yùn)會冠軍 1989世乒賽女雙冠軍； 1990年世界杯團(tuán)體賽冠軍； 1991世乒賽女單冠軍，女團(tuán)、女雙亞軍，世界杯團(tuán)體賽冠軍； 1992年世界杯雙打賽冠軍； 1993世乒賽女雙亞軍、女團(tuán)冠軍； 1992年第24屆奧運(yùn)會女單、女雙冠軍； 1995世乒賽女單、女雙、女團(tuán)冠軍，混雙亞軍，世界杯團(tuán)體賽冠軍 1996年第25屆奧運(yùn)會女單、女雙冠軍，國際乒聯(lián)總決賽女單、女雙冠軍，世界杯女單冠軍； 1997世乒賽女單、女雙、女團(tuán)冠軍，混雙亞軍。, 鄧亞萍是如何克服自身身體條件方面的劣勢，成為世界冠軍的？, 這里是什么起了最關(guān)

8、鍵的作用？這給我們什么啟示？, 為什么每贏一分她就要大喊一聲給自己助威？這會給對手造成什么影響？是不是太張揚(yáng)了？太過分了？,說一說,沒病是不是等于健康？,殘疾是不是等于不健康？,“橡皮人” 的傳奇故事 1900年，在法國巴黎舉辦的第二屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會上，有一位美國選手吸引了世人的目光，他就是雷尤瑞。尤瑞能成為世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是頗出人意外的，因?yàn)樗啄陼r(shí)期身體非常虛弱，還得了小兒麻痹癥，整天在輪椅上度日。后來，他遵照醫(yī)生的意見，從事體育鍛煉，以頑強(qiáng)的意志在鍛煉中恢復(fù)了健康，并成為賽場上一位出類拔萃的選手。參加巴黎奧運(yùn)會時(shí)，尤瑞已經(jīng)27歲，在7月16日一天中，他一舉奪得立定跳高、立定跳遠(yuǎn)和立定三級跳

9、遠(yuǎn)3項(xiàng)冠軍。他在立定跳躍中表現(xiàn)出的才能，使他贏得了“橡皮人”的美稱。,四年后，尤瑞在圣路易奧運(yùn)會上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個(gè)比賽項(xiàng)目的冠軍。1906和1908年，他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會上兩次獲得立定跳高和立定跳遠(yuǎn)金牌。19001908年，他四次參加奧運(yùn)會比賽，共獲得10枚金牌，寫下了奧運(yùn)會歷史上奪取金牌數(shù)量最多的第一個(gè)記錄。一位殘疾兒童經(jīng)過長期不懈的鍛煉，終于走向了世界體育競賽冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺，這正體現(xiàn)了奧林匹克不斷進(jìn)取、永遠(yuǎn)向上的奮斗精神，而體育對于個(gè)人成長的意義也盡現(xiàn)其中。,鄧亞萍的事例說明體育鍛煉過程不僅能提高體質(zhì)、增強(qiáng)體能、強(qiáng)壯體魄，更能在長期的艱苦的體育鍛煉過程中，磨練人的意志品質(zhì)和拼搏

10、不屈、勇敢頑強(qiáng)的精神，這是一筆更為寶貴的人生財(cái)富。依托這種精神，人可以超越自身的缺陷和不足，走向成功，走向完美。,雷尤瑞的事跡說明身體的健壯不等于健康，身體由于外在條件的作用造成的殘缺也不是人生的地獄，終此一生與成功無緣，與健康無緣。體育運(yùn)動(dòng)不僅屬于身體健全的人。體育運(yùn)動(dòng)不僅帶給人健康的體魄，還可以鍛煉人頑強(qiáng)的毅力，可以彌補(bǔ)身體的殘缺，在困難和挫折中站起來的強(qiáng)者更偉大。,體育鍛煉與意志品質(zhì) 意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)獨(dú)立等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，亦是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作難度或意外

11、的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。對此，人們的一般認(rèn)識都存在誤區(qū)。體育鍛煉有助于身體健康，這是許多人所熟知的事實(shí)。有些人在體弱多病、身體不佳時(shí)，除了服藥打針也會考慮體育鍛煉來增強(qiáng)體能，恢復(fù)健康。但是，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中遭遇挫折而情緒低落，或出現(xiàn)明顯的心理障礙時(shí)，很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒。實(shí)際上，體育鍛煉既是身體的活動(dòng)，又是心理的活動(dòng)、社會的活動(dòng)，對于人的心理健康和社會適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用，有助于提高人的生活滿足感和生活質(zhì)量。,隨著中國經(jīng)

12、濟(jì)的快速發(fā)展，進(jìn)入小康社會的人們渴望與外界進(jìn)行各種交流，對自己居住社區(qū)的文明環(huán)境提出了的更高要求。對于中國老百姓來說，體育是清晨老人們河畔林蔭中動(dòng)靜皆宜的太極拳，是傍晚立交橋下熱火朝天的大秧歌，是申辦2008年奧運(yùn)會成功的舉國狂喜，是“請人吃飯不如請人流汗”觀念的深入人心，運(yùn)動(dòng)場上的人流，是保齡球館、羽毛球場地、游泳館等各種體育場館的紅火爆滿總之，體育已成為一個(gè)家喻戶曉、牽動(dòng)人心的概念，滲透到每一個(gè)普通中國人的生活中了。,健 身 長 跑,賽 馬,蕩 秋 千,交 誼 舞,下 棋,圖9-15的組圖說明體育鍛煉已成為當(dāng)代中國人的生活方式和主要內(nèi)容。 “健身長跑”“跳交誼舞”和“下棋”表現(xiàn)了不同形式的群眾健身活動(dòng)，而“朝鮮族的蕩秋千”和“哈薩克族的賽馬”則反映了我國少數(shù)民族地區(qū)各具特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。,全民健身運(yùn)動(dòng),今天人們越來越深刻地意識到，體育鍛煉是科學(xué)、健康、文明的生活方式中不可缺少的部分。我國在1995年就已經(jīng)發(fā)布了全民健身計(jì)劃綱要，大力提倡廣泛開展群眾性的體育運(yùn)動(dòng)。如今，全民健身活動(dòng)正在深入社會、走進(jìn)家庭，成為改變?nèi)藗兩罘绞?、提高生活質(zhì)量的重要因素。,第二課 健康向上的體育精神,一、健康人生,健康人生,1、運(yùn)動(dòng)使人健康、快樂 （鍛煉肌肉、增強(qiáng)體格、強(qiáng)化肺部功能、保持樂觀心態(tài)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、