1、1,第六講 科學(xué)對待人生環(huán)境,促進(jìn)自我身心的和諧 增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,2,李賀,（790-816）,字長吉,3,（1802-1829）,阿貝爾,4,范進(jìn),5,林黛玉,6,促進(jìn)自我身心的和諧 增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,一、心理健康的概念,心理健康指的是人的一種持續(xù)穩(wěn)定的心理平衡狀態(tài)。,7,一、心理健康的概念 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),促進(jìn)自我身心的和諧 增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,8,二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) （一）基本標(biāo)準(zhǔn),9,1、一般常態(tài)心理者：表現(xiàn)為心理經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。 2、輕度失調(diào)心理者：表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相

2、處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員幫助，可恢復(fù)常態(tài)。 3、嚴(yán)重病態(tài)心理者：表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就可能惡化，成為精神病患者，嚴(yán)重的病態(tài)心理稱為心理疾病。,（一）基本標(biāo)準(zhǔn),10,二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) （一）基本標(biāo)準(zhǔn) （二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),11,（二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、能夠保持較濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲 2、能夠保持正確的自我意識，接納自我 3、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境 4、能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往 5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì) 6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力 7、心理行為符合年齡特征,12,一、心理健康的概念

3、 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀,促進(jìn)自我身心的和諧 增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,13,1、學(xué)習(xí)心理問題 2、人際交往心理問題 3、情感問題 4、進(jìn)步受阻和評優(yōu)評先過程中的心理問題 5、求職擇業(yè)過程中的心理問題 6、其他心理問題和心理障礙,14,一、心理健康的概念 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀 四、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑和方法,促進(jìn)自我身心的和諧 增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,15,情緒穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)適量飲食合理 懶惰嗜煙嗜酒,健康,16,1、更新健康觀念，注重心理衛(wèi)生 2、改變不合理的認(rèn)知方式 樹立正確的世界觀人生觀價(jià)值觀,四、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑和方法,17,合理情緒療法（

4、RET） A B C,事件 客觀刺激,信念 態(tài)度,情緒 行為,18,1、更新健康觀念，注重心理衛(wèi)生 2、改變不合理的認(rèn)知方式 樹立正確的世界觀人生觀價(jià)值觀 3、培養(yǎng)良好的習(xí)慣,四、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑和方法,19,華生 美國心理學(xué)家 行為主義創(chuàng)始人,彎腰,低頭,睡,閉眼睛,放下,坐直,抬頭,睜開,聽,R+,R-,伸手,上課睡覺,20,1、更新健康觀念，注重心理衛(wèi)生 2、改變不合理的認(rèn)知方式 樹立正確的世界觀人生觀價(jià)值觀 3、培養(yǎng)良好的習(xí)慣 4、掌握其他應(yīng)對心理問題的科學(xué)方法,四、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑和方法,21,一、心理健康的概念 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀 四、增進(jìn)大學(xué)