1、Company Logo,第三節(jié) 公安大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理障礙及其適應(yīng),13交二2班,Company Logo,1、注意障礙 2、記憶障礙 3、學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn) 4、學(xué)習(xí)動機缺乏 5、學(xué)習(xí)疲勞 6、考試焦慮和怯場,常見的學(xué)習(xí)心理障礙,1、注意障礙,注意障礙具體表現(xiàn)在哪些方面呢？,1、在注意范圍方面 2、在注意力方面 3、在注意力分配方面 4、在注意力轉(zhuǎn)移方面,2、記憶障礙,1、記憶增強 2、記憶能力減退 3、記憶錯誤,3、學(xué)生焦慮的表現(xiàn),1、心理上的表現(xiàn) 憂慮、緊張、恐懼、慌亂、記憶力衰退、煩躁不安、缺乏自信、思維遲鈍. 2、生理上的表現(xiàn) 呼吸急促、心率加快、頭暈、多汗、惡心、睡眠不良. 3、行

2、為上的表現(xiàn) 坐立不安、東張西望、無心作答. 4、身體狀況不佳 體質(zhì)虛弱、疲勞過度、經(jīng)常失眠.,Company Logo,4、學(xué)習(xí)動機缺乏,到底什么是學(xué)習(xí)動機呢？ 概念：學(xué)習(xí)動機，是指促使學(xué)生努力學(xué)習(xí)以達到學(xué)習(xí)目的的內(nèi)在動力。學(xué)習(xí)動機具有啟動、維持學(xué)習(xí)生活的功能，指向?qū)W習(xí)目的的功能，調(diào)節(jié)、強化學(xué)習(xí)行為的功能。 學(xué)習(xí)動機缺乏的主要原因又是什么呢？ （一）上大學(xué)前后的“動機落差”。 （二）缺乏明確的奮斗目標。 （三）對專業(yè)無興趣，甚至反感。 學(xué)習(xí)動機的缺乏主要表現(xiàn)在哪些方面呢？,如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)動機缺乏 1、改變認知，明確學(xué)習(xí)目的。 2、感受成功，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 3、正確歸因，尋找恰當方法,5、學(xué)習(xí)疲勞

3、,學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn) （1）生理疲勞 由在學(xué)習(xí)時間、強度等方面的過度造成的，主要表現(xiàn)為肌肉痙攣、麻木、眼球發(fā)酸. 原因：學(xué)習(xí)、訓(xùn)練壓力過大，學(xué)習(xí)時間過長，體能技能訓(xùn)練量大，不注意合理分配時間. （2）心理疲勞 主要表現(xiàn)為注意力分散，思維遲鈍，情緒易躁動、易怒. 原因：長期學(xué)習(xí)及學(xué)習(xí)內(nèi)容的單調(diào)、枯燥、難度過大，或受到其他原因，如家庭經(jīng)濟問題、思想問題.,如何解決學(xué)習(xí)疲勞,1、科學(xué)用腦 大腦是人體一切活動的中心，自然是學(xué)習(xí)活動的中心。學(xué)習(xí)時間過長會影響大腦活動的正常運轉(zhuǎn)，所以科學(xué)用腦是緩解學(xué)習(xí)疲勞的有效方法之一。 2、勞逸結(jié)合 不會休息的人就不會工作，休息好是為了更好的工作。因此勞逸結(jié)合才是預(yù)防學(xué)習(xí)疲

4、勞的生活習(xí)慣,3、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境 良好的學(xué)習(xí)環(huán)境可使大學(xué)生在學(xué)習(xí)的活動中身心舒暢，提高學(xué)習(xí)效率，因此同學(xué)們要盡可能為自己創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。 4、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 對學(xué)習(xí)感興趣，可以使大學(xué)生在學(xué)習(xí)中心情愉快，在學(xué)習(xí)中不知疲倦?？梢?，同學(xué)們有意識地培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的興趣，有利于避免學(xué)習(xí)疲勞的產(chǎn)生。,什么是考試焦慮,定義： 考試焦慮是指擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負向情緒反應(yīng)。 考試怯場是指考生在應(yīng)試中的應(yīng)急反應(yīng)。 同學(xué)們怎么知道自己有沒有考試焦慮呢？ 現(xiàn)在我們來列舉一些特點,考試焦慮的特點與影響,特點： 第一、考試焦慮是由應(yīng)試情境引起的。 第二、考試焦慮持續(xù)時間短。 第三、考試焦慮是特定情境下的情緒

5、反應(yīng)。 影響： 積極：適度的焦慮有利于考試，可以產(chǎn)生一定的激勵力量。 消極： 1、過度考試焦慮容易使考試者分散和阻斷注意。 2、過度考試焦慮會干擾考試過程，無法回憶起所學(xué)內(nèi)容。 3、過度考試焦慮會對思維產(chǎn)生瓦解作用 4、過度考試焦慮會危害人的身心健康。,大學(xué)生如何調(diào)節(jié)考試焦慮,（1）考前認真復(fù)習(xí)，充分備考。 （2）樹立考試的自信心。 （3）形成正確的考試認知評價。 （4）學(xué)會必要的應(yīng)試技巧。,來三道思考題吧！,1、當你在期終考試之前，難以使自己心情平靜下來，你會用什么樣的調(diào)適心理的方法？ 2、當你進入一個新的環(huán)境去生存時，你會用什么樣的調(diào)適心理的方法來快速適應(yīng)？ 3、當你與人發(fā)生嚴重的爭吵時，你