1、水果拼盤 一（5）班隊(duì)課,開(kāi)心水果樂(lè)園,水果益處多,吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。 香蕉：性涼，可降壓、去燥火。,水果益處多,每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，常吃蘋果來(lái)預(yù)防癌癥 蘋果富含纖維物質(zhì)，可降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。另外，還有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時(shí)漱口刷牙。,水果益處多,吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡510分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡12分鐘。之后，才可以

2、將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素(維生素食品)丸”吃下。有健脾等功效。,水果益處多,柚子的營(yíng)養(yǎng)及功效 柚子：有“天然水果罐頭”之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、利便、,水果益處多,番茄的營(yíng)養(yǎng)及功效 是特具茄紅素的超級(jí)食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對(duì)改善宿醉十分有效。,水果益處多,獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿卜素。另外還具有藥用價(jià)值，適用于消化不良、食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等癥。,水果益處多,荔枝的營(yíng)養(yǎng)及功效 有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔?，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，常食荔枝可使人面色紅潤(rùn)，身體健康。,水果益處多,橘子：有理氣潤(rùn)肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳。,想一想：,我們要做水果拼盤之前需要做哪些準(zhǔn)備？,1：材料準(zhǔn)備 各種水果 水果刀 盤子 牙簽 2：注意衛(wèi)生 洗凈手 洗凈盤子水果,想一想,制作水果拼盤的過(guò)程是怎樣的？ 1：洗凈水果 2：切割水果 3：搭配擺放,向日葵拼盤做法,主料 橙子2個(gè)小青瓜1根櫻桃或圣女果一個(gè) 步驟： 橙子切片擺成花狀；中間用圣女果做心；小青瓜切粗條做枝即