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1、不知如何防治熱秘？5個方法和清好清暢潤腸膠囊可以一試！所謂熱秘，指的是熱積大腸所致的便秘。熱秘的發(fā)生多由于素體陽盛、過食熱性、辛辣的食物，熱秘的主要癥狀為大便干結(jié)、腹脹腹痛、口干心煩、口臭等。想知道日常應(yīng)該如何防治熱秘？請繼續(xù)往下看！1、多喝水平時若是喝水少，會加重熱秘的癥狀，導致大便干結(jié)不易排出，所以每天要保持補充足夠的水分，尤其是在夏季，人體出汗多，體內(nèi)水分流失嚴重，平時更要注意少量多次地喝水，適量吃些水分含量高的水果。2、多做運動日常多運動，可以預防及治療便秘，因為運動能加速腸道的蠕動，這在一定程度上能起到改善便秘的作用，平時總是久坐不動的人，其實有必要適當增加日常運動量，推薦選擇快步走

2、、騎車、慢跑、游泳等運動方式。3、養(yǎng)成定時排便的習慣保持按時排便的好習慣，有利于形成條件反射，改善便秘問題。在出現(xiàn)熱秘癥狀后，建議養(yǎng)成并保持定時排便的習慣，按時如廁，在排便過程中盡量別做其他事情，比如刷手機、看書等。4、保持良好的情緒出現(xiàn)熱秘的情況后，人比較容易感到心情煩躁，或是感到抑郁低落，不良情緒不僅不利于緩解及改善熱秘的癥狀，還可能會加重熱秘的癥狀，所以，建議日常盡量保持良好的情緒，合理疏解壓力。5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)熱秘多是由于進食過多熱性食物所致，日常保持飲食清淡，適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣刺激、煎炸熏烤等易上火食物，適量進食含膳食纖維的粗糧蔬菜水果，具有清熱潤腸作用的食物，比如梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、蜂蜜、香蕉，有助預防或改善熱秘癥狀。在日常食物基礎(chǔ)上，其實平時也可以適當服用有助治療熱秘的藥物，這樣可以更好地改善熱秘的癥狀，不妨就試試好健時清好清暢潤腸膠囊吧。好健時清好清暢潤腸膠囊，是好健時新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其藥效寒溫平衡，溫和清暢，適合實熱便秘者食用。好健時清好清暢潤腸膠囊中只添加了五味藥材，大黃、羌活、當歸、桃仁及火麻仁，大黃具有瀉熱通腸的功效，羌活則可以起到止痛的作用，當歸、桃仁、火麻仁這三味藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補，既能潤腸通便，又可以活血補虛。每日3次，每次食用2粒好健時清好清暢潤腸膠囊，能更好地

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