1、運動訓練的生理學監(jiān)測，運動人體科學，目錄，第一節(jié)運動訓練生理監(jiān)測的概要，科學化訓練，目的，方向，修訂性的訓練過程，訓練控制，運動過程的最優(yōu)化控制，即訓練修訂計劃是目的和有效性(初級目標) 應當具有的訓練監(jiān)督員為實現(xiàn)運動訓練目的而控制運動訓練系統(tǒng)的活動過程，在運動訓練過程中，使用一定的測量指標對訓練計劃、訓練效果和訓練質(zhì)量進行分析和評價，對教練員的訓練控制方法、定義、定義、核心、目的、1 .運動訓練的生理生化監(jiān)督定義， 運動訓練的生理生化監(jiān)測是訓練監(jiān)測的主要組成部分他利用生理生化的原理和方法，測定運動訓練中運動員體內(nèi)的一些生理生化指標，評價運動員訓練時的負荷強度和量、訓練方法和手段的合理性和有效

2、性以及機體對運動訓練的適應信息、恢復效果等，教練員了解訓練效果，正確評價訓練方案2、運動訓練的生理生化監(jiān)測內(nèi)容、3、運動訓練的生理生化監(jiān)測對運動訓練的作用及其意義，一、通過評價訓練負荷的大小和合理性，測定某些性強的生理生化指標，如心率、血乳酸、血清CK、血尿素等；二、 評價專項訓練方法和手段的合理性和有效性的主要意義是評價專項訓練方法的目的性，了解能否達到提高專項訓練能力的目的，達到哪些水平和標準，提出改進建議等。 三、輔助訓練方法和手段的合理性評價包括準備活動、訓練的間歇時間、恢復性訓練、放松方法和比賽前訓練等合理性評價，也包括不旨在提高減重訓練或增重訓練等特殊能力的訓練方法和手段的評價。

3、四、評定身體功能狀態(tài)主要是利用多項生理生化指標綜合評定和診斷運動員受訓練負荷的狀態(tài)、機體疲勞程度和恢復情況，特別是在大負荷訓練期間，及時掌握運動員的功能狀態(tài)和體力恢復情況，為教練員提供訓練安排依據(jù)和建議，防止過度疲勞和運動損傷的發(fā)生。 五、在評價恢復過程、恢復方法和手段效果的科學訓練時間表中，恢復必須貫穿整個訓練過程，未恢復的訓練是無效的訓練。 優(yōu)秀運動員的恢復手段和方法主要包括合理的訓練安排(充分的準備活動、合理的訓練交叉和間歇、合理的恢復性訓練)、合理的飲食和營養(yǎng)補充、合理的運動營養(yǎng)成分使用、有效的物理恢復手段和中醫(yī)藥的恢復方法、合理的心理恢復措施等。 這些方法的合理性和有效性可以根據(jù)運動

4、員身體中某些生理生化指標的變化來反映，并可以在此基礎上改進這些方法和手段。 六、為探討創(chuàng)新訓練方法提供幫助生理生化的訓練監(jiān)測不僅能為一般或提高專業(yè)能力的創(chuàng)新訓練方法提供評價手段，其基礎理論和應用研究也是訓練方法創(chuàng)新和改進的主要理論依據(jù)。 總之，運動訓練的生理生化監(jiān)測的主要意義是，通過運動時物質(zhì)和能量代謝規(guī)律為訓練提供理論依據(jù)，選擇合理的訓練手段和運動負荷，進行合理的結(jié)合和配合，訓練達到專業(yè)要求，最終實現(xiàn)科學化訓練。4、運動訓練的生理監(jiān)測方法、第二節(jié)運動訓練生理監(jiān)測原理、壓力和適應、身體適應和功能提高、新的刺激、極限刺激、形態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能的適應、響應性反應(壓力)、運動訓練、確立新的平衡在實際的

5、任何運動中都同時發(fā)生這兩種方式按照訓練時間和強度進行分類，各能量供給系統(tǒng)以最大輸出供給能量時，維持這些運動的強度和時間分別， 1 .磷酸原能量供給系統(tǒng)在極限強度下能夠運動6-8s的最大10s 2.糖解供給系統(tǒng)最大氧攝取量強度運動30-90s 3.糖氧化供給系統(tǒng)亞極限強度運動約90min 4.脂肪酸氧化供給能量的供給時間沒有限制， 中和低強度運動5 .蛋白質(zhì)和氨基酸供給時間從運動開始后30-60min到運動結(jié)束不同的訓練負荷人體能量動員順序，生理生化代謝特征，對應發(fā)展的身體運動素質(zhì)的關(guān)系，短時間最高強度訓練， ATP-CP系統(tǒng)供給能量主解糖供給能量少，糖氧化供給能量極少，幾乎沒有脂蛋白質(zhì)供給能量

6、，爆炸力、爆炸速度、沖刺速度和力耐力等， 長時間大強度訓練ATP-CP系統(tǒng)供給能量少糖解供給能量主糖氧化供給能量少脂肪蛋白質(zhì)供給能量極少，發(fā)展速度、速度耐力等長時間小強度訓練，ATP-CP系統(tǒng)供給能量極少糖解供給能量主脂肪蛋白質(zhì)供給能量高能磷酸系統(tǒng)： cpadpatpcadpatpamp特征：輸出功率大，供給時間為6-8秒無氧供給疲勞原因：高能磷酸鹽儲備少的糖解系統(tǒng)：糖2ADP乳酸2ATP特征：輸出功率大。 供給時間30-90秒疲勞原因：乳酸的淀積糖/脂肪/蛋白質(zhì)O2 nADP CO2 H20 nATP供氧特征：輸出功率小，供給時間1-2h疲勞原因：能量物質(zhì)枯竭、供氧、無氧的生理生化特征， 第

7、三節(jié)運動訓練生理學監(jiān)測用心率和血乳酸監(jiān)測優(yōu)秀運動員不同代謝類型的訓練負荷強度，用尿蛋白、血清CK和血紅蛋白監(jiān)測訓練負荷強度，用血尿素、血紅蛋白、尿酮體、尿蛋白和血清睪酮監(jiān)測訓練量， 第四節(jié)運動中鍛煉生理監(jiān)測的基本原則和設定修正點鍛煉的生理監(jiān)測也應以競技運動的需要為原則，“從實戰(zhàn)出發(fā)”，對實際比賽中運動員的生理反應進行測定和評價，為輔助訓練提供參考依據(jù)。 2 .特別特征原則競技體育項目多，各項特征。 項目的特點是教練制定訓練訂版、安排訓練負荷、進行訓練控制的重要依據(jù)之一。 因此，實施運動訓練的生理監(jiān)測也應根據(jù)各項特點展開。 3、結(jié)合訓練訂稿原則制定和實施訓練訂稿是運動訓練過程的中心環(huán)節(jié)，貫穿教練

8、員和運動員的所有訓練實踐活動中。 訓練修訂是有效控制訓練過程的必要基礎，訓練修訂具體化了訓練目標，統(tǒng)一了訓練活動參與者的認識和行動，因此密切圍繞訓練修訂進行運動訓練的生理監(jiān)測有助于明確訓練監(jiān)測的目標和任務，有助于促進訓練監(jiān)測工作各個環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)開展。4、運動員的遺傳特征、生長發(fā)育階段、競技能力各因素的發(fā)展水平等對個人特征原則的訓練過程有重要影響。 運動員的個人特點是制定訓練修訂計劃的重要依據(jù)之一。 圍繞訓練修訂計劃的運動訓練生理監(jiān)測也必須適應運動員的個人特征。 二、運動訓練生理監(jiān)測的設定修訂要點1 .有效性是指所修訂的訓練監(jiān)測修訂畫能夠反映運動員的訓練水平或訓練水平的某一方面。 運動訓練的生理監(jiān)

9、測修訂計劃的有效性評價分為兩個階段。 第一階段是理論分析，要確定分析中各種生理學因素對專業(yè)成績貢獻的大小。 第二階段是將監(jiān)測結(jié)果與一個或更多個標準值進行比較(一般地，比賽成績、其他有效的測量成績或者選手水平標準等)。 2 .客觀客觀性是指，不同的監(jiān)視者在統(tǒng)一的監(jiān)視修訂畫中測試同一選手時，如果其訓練水平?jīng)]有變化，其結(jié)果應該一致。 這是科學監(jiān)督訂正計劃的必要條件。 滿足監(jiān)控訂閱的客觀要求與測試程序、儀器操作環(huán)境、儀器校準情況、運動員對監(jiān)控要求的理解和掌握程度等有密切關(guān)系。 3 .再現(xiàn)性再現(xiàn)性是指相同的監(jiān)視修正畫面反復測定相同選手時，其反復測定結(jié)果為當前的一致度。 提高運動訓練生理監(jiān)測再現(xiàn)性應注意的問題：每次測試前校準使用的儀器的嚴格規(guī)定測量技術(shù)應立即記錄所有觀察結(jié)果，記錄運動員進行測試時的位置，服裝和被測試者穿的鞋在部分測試中實驗室將標準服裝提供給運動員，在一天的同一時間進行反復測量， 測量環(huán)境的溫度和濕度，不要在吃飯和運動后立即進行測試，讓受試者按照相同的安排順序依次測量，保證運動負荷相同的規(guī)定準備活動量和動作，詳細記錄訓練監(jiān)視過程和方法，為今后的使用做準備，拍攝過程和技術(shù)。 4、等效性能反映同類培訓水平的監(jiān)測指標，稱為等效性指標，這