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文檔簡介

1、春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,春節(jié)之際，天倫共享，放懷吃喝，乃人之常情。喜慶之余，健康為本的信念萬萬不可動搖。 飲食恰如雙刃劍，對健康的利與弊和飲食方式直接相關(guān)。想有健康的體質(zhì)，除了要注意從改善飲食習(xí)慣著手，還要保證作息規(guī)律，適度運動，保持良好積極的心態(tài)。,春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,一.春節(jié)飲食 （1）“病”從口入 （2）春節(jié)飲食講究科學(xué)搭配 二.春節(jié)生活方式 （1）謹防春節(jié)“放縱病” （2）正確的春節(jié)作息時間 （3）春節(jié)禁忌,春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,一.春節(jié)飲食 （1）“病”從口入 節(jié)制煙酒 吸煙刺激呼吸道，粘液分泌增多，降低粘

2、膜纖毛功能，易發(fā)生咳嗽，氣喘。含酒精飲料會降低胃粘膜抵抗能力，引發(fā)胃炎。在飲酒前吃適量水果或飲用牛奶，對延緩乙醇的吸收，促進排泄起到一定的幫助作用。 消化不良 雞，魚，蝦，蟹等高蛋白，高脂肪的菜肴是春節(jié)餐桌的主要菜肴。若不注意飲食衛(wèi)生，容易出現(xiàn)胃部不適，反胃欲吐等癥狀。每餐前吃3至4片酵母片，有助于消化吸收，減輕胃腸負擔。 慢性疾病 春節(jié)期間的飲食應(yīng)以清淡易消化有營養(yǎng)為主，忌煎炸，辛辣刺激等食品和暴飲暴食。應(yīng)以堿性為主，避免吃酸性過多的食物。,春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,一.春節(jié)飲食 （2）春節(jié)飲食講究科學(xué)搭配,春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,二.春節(jié)生活方式 （1）謹防春節(jié)“放縱病” 戴光明教授提醒說：“生活規(guī)律被打亂后，人體生物鐘被強行改變，使得腦神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)等會出現(xiàn)不適，此時人體內(nèi)部的抵抗力下降，各種疾病會乘虛而入?！?（2）正確的春節(jié)作息時間 保持正常的春節(jié)作息時間，充足的睡眠，增加運動鍛煉，保持情緒穩(wěn)定。,春節(jié)飲食，生活習(xí)慣與保健護理的聯(lián)系,二.春節(jié)生活方式 （3）春節(jié)禁忌 胰腺患者忌“飽” 高血壓患者忌“鬧” 冠心病患者忌“累” 糖尿病患者忌“甜” 關(guān)節(jié)疾病患者忌“涼” 感冒患

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