1、心理拓展訓練,一、人椅,項目類型：團隊協作項目 場地：一塊平整的場地 器材：無 人員要求：5 人以上 項目目標：體會團隊合作的重要性 項目布置： 1、全體學生圍成一圈； 2、每位學生將雙手放在前面一位學生的雙肩上； 3、大家聽從教師的指令，緩緩地坐在身后學生的大腿上； 4、坐下來后，教師再給予指令，讓學生喊出相應的口號，例如： “齊心協力” 、 “勇往直前”等； 5、最好以小組競賽的形式進行，看哪個小組可以堅持到最后。 注意事項：教師或組織者要保護好學生的安全。 引導討論： 1、在這游戲過程中， 自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生了什么變化？身體和聲音是否 出現了什么變化？ 2、在發(fā)現自己出現了以上變化時

2、，是否及時進行了調整？ 3、自己是否有依賴思想， 是否認為自己的松懈對團隊影響不大？有這種想法 時出現了什么情況？,二、 猜變化,項目類型：團體破冰 場地：室內外均可 器材：與團隊人數相當的椅子 人員要求：十人左右為宜 項目目標：在短時間內找出有效的記憶方法 項目布置： 1、10 到 15 位隊員全部排好坐在椅子上，而被選出的兩個觀察者，花一分鐘 時間記下排列順序。 2、觀察者走出室外，其中留在室內的隊員趁機交換位置。 3、觀察者進來要說出誰和誰換過位置，先猜中的觀察者獲勝。 注意事項：無 引導討論：無,三、 交換名字,項目類型：團體破冰 場地：室內外均可 器材：無 人員要求：10 左右 項目

3、目標：培養(yǎng)提高注意力的能力 項目布置： 1、學生圍成一個圈坐下； 2、圍成一個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字； 3、以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題； 4、當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回 答，而必須由換成張三的名字的人來回答： “我今天早上 7 點鐘起床。 ” 5、當自己該回答問題時卻不回答，就要被淘汰。 6、最后剩下的一個人就是勝利者。 注意事項：無 引導討論：無,四、解手鏈,1心理訓練目標： 學會面對一個錯綜復雜的問題時，如何去做出第一步； 體會在解決團隊問題方面都有什么步驟； 了解聆聽在團隊溝通中的重要性。 2、訓練方法： 將學生

4、分成四組，每組圍成一個向心圈。 先舉起你的右手，握住對面那個人的手;再舉起你的左手，握住不相鄰的另外一個人的手;現在你們面臨著一個錯綜復雜的問題，請在不松手的情況下，想辦法把這張亂網解開。 一定可以解開，但答案會有兩種：一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環(huán)。 3、相關討論： 你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？ 當解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？ 最后問題得到了解決，你是不是很開心？ 在這個過程中，你學到了什么？,五、信任背摔,1、心理訓練目標： 體驗安全感和歸屬感，建立團隊成員間的相互支持與信任； 了解信任在團隊中的重要性； 增強自信心、責任感和集體協作精神。 2、訓練方法：站在一

5、米高的背摔臺上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成兩排，每個人成右弓步，并伸出雙臂將跌下來的人接住。在完成這個訓練項目時，手要被捆起來，因為人都有自我保護意識，如果不捆手，就會無意中用手或胳膊碰傷別人。具體做法為： 全組人員站成面對面的兩排。 準備做背摔的隊員站在臺上，背向隊友。 確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人準備時，站在臺上的隊員從空中落下。 3、注意事項： 體驗者后倒之前，要與接你的隊友進行溝通：“準備好了嗎？”接人的隊員要回答：“準備好了，請相信我們！” 體驗者要直體后倒。 一個人體驗，八個人接，其余人保護。 4、相關討論： 當你站在臺上的時候，心里感覺如何？ 當你跨越心理障礙、完成

6、了挑戰(zhàn)之后的感覺如何？ 在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里？怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情？,六、坐地起身,1、心理訓練目標： 體會團隊合作的重要性 增強責任意識。 2、訓練方法： 兩個人背對背坐在草地上，兩臂相互交叉； 不用手撐地，兩人合力一同站起來； 如若成功，增加人數，每次增加兩個，直至所有隊員都參與。 3、相關討論： 你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？ 如果參加游戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？為什么？ 你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？,七、十人九足,1、心理訓練目標： 培養(yǎng)自信心、責任感； 體會合作的力量； 建立隊員之間的支持和信任。 2、訓練方法： 每隊站成一排； 相鄰的兩人將腿系在一起； 聽口令一起跑向終點，用時最短的一組勝出