1、第一課好習(xí)慣受用一生,三、培養(yǎng)好習(xí)慣,小紅的“痛苦掙扎” 小紅愛睡懶覺，經(jīng)常連早飯不吃就匆匆上學(xué)。通過之前的學(xué)習(xí)，她認識到不吃早飯的危害巨大，而且她也想早點起床朗讀英語，因為她的英語學(xué)的不是很好。早上鬧鐘響起，小紅在舒適的被窩里“痛苦掙扎”，起還是不起呢？ 小紅能改掉愛睡懶覺的壞習(xí)慣嗎？,青少年時期可塑性很大，是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期。這一時期容易養(yǎng)成好習(xí)慣，即使有了不良習(xí)慣，糾正起來也比較容易，而長大了要改正壞習(xí)慣就難了。抓緊這個時期養(yǎng)成好習(xí)慣，將會對我們的一生產(chǎn)生重要影響。,點石成金,1、青少年時期是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期（為什么）,眼看暑假到了，怎么辦呢？我想出了一個“遙控”的辦法。和孩子一起制

2、訂一份作息時間表和計劃書：進行一個小時的體育活動，畫三幅小國畫，寫三張（16K）的毛筆字，吹一個小時的長笛，做一個小時的作業(yè)，然后看電視，睡午覺，看書。看電視要有選擇性，買份中國電視報，圈出適合她看并且她也喜歡看的節(jié)目，定時看，每天看電視的時間不超過兩小時。 計劃定好之后，畫一張表，每天登記，完成一項打一個勾?？傮w完成得好的獎勵，否則處罰。 日復(fù)一日之后，孩子的習(xí)慣慢慢養(yǎng)成了，無論父母在家不在家，該做什么的時候，她會自覺去做。,好孩子是“慣”出來的,閱讀感悟,你如何理解“好孩子是慣出來的”?,材料中，母親最大的成功之處在哪里？,母親的做法對你習(xí)慣的養(yǎng)成有什么啟發(fā)？,2、怎樣培養(yǎng)好習(xí)慣,（1）要

3、有完善可行的計劃,探究活動,根據(jù)小紅的情況，請你幫她制定完善可行的計劃 請你根據(jù)自己情況如實填寫我的計劃書,你有過類似的尷尬嗎？,你覺得導(dǎo)致計劃沒有實行的因素主要有哪些？,名言欣賞,心里知道該怎樣，未必就能養(yǎng)成好習(xí)慣； 必須怎樣怎樣去做，才可以養(yǎng)成好習(xí)慣 葉圣陶,培養(yǎng)好習(xí)慣,（2）要有實際行動,落實行動必須抓住哪些環(huán)節(jié)呢？,培養(yǎng)好習(xí)慣,（3)要有毅力,1.17天左右。此階段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得不自然、不舒服。,2.721天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此時的特征是“刻意、自然”。你已經(jīng)覺得比較舒服，但一不留神會回到從前。,3

4、.2190天左右。特征是“不經(jīng)意、自然”。 這就是習(xí)慣，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。,知識鏈接,中學(xué)生在培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣時應(yīng)注意什么? (1)慎交朋友。多交諍友，不交損友，高度重視應(yīng)交哪些朋友，不應(yīng)交哪些朋友，一定要認真辨別，慎重選擇。 (2)培養(yǎng)正確的生活態(tài)度。社會實踐證明，凡文化素質(zhì)低，缺乏正確的價值和人生觀、生活態(tài)度不嚴肅，以哥們義氣、打架斗毆為榮的青少年，都極易沾染不良習(xí)氣。 (3)防微杜漸。不好的行為習(xí)慣往往是日積月累、逐漸養(yǎng)成的。因此，平時只要時刻提醒自己，堅持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴要求，從一點一滴做起，就能改掉壞毛病，養(yǎng)成好習(xí)慣。,中學(xué)生在培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣時應(yīng)注意什么? (4)加強

5、意志力的鍛煉。人往往有較大惰性，要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，必須有決心、有恒心、有毅力、堅持與惰性作斗爭。 (5)制定可行的制度。訂立制度、有章可循，便于對照落實、嚴格遵守，好的行為習(xí)慣就容易養(yǎng)成。 (6)好友監(jiān)督。結(jié)合自我提醒、自我監(jiān)督，可請有好習(xí)慣、好行為的朋友嚴格監(jiān)督自己，請他們隨時挑毛病，有助于自己良好習(xí)慣的培養(yǎng)。,培養(yǎng)好習(xí)慣,(4)要改掉壞習(xí)慣,改掉壞習(xí)慣的方法：,請人監(jiān)督法,改善環(huán)境法,培養(yǎng)目標(biāo)法,時間范圍法,自我監(jiān)督法,如何培養(yǎng)好習(xí)慣,培養(yǎng)好習(xí)慣必須有完善可行的計劃,培養(yǎng)好習(xí)慣必須有毅力,培養(yǎng)好習(xí)慣必須改掉壞習(xí)慣,培養(yǎng)好習(xí)慣必須有實際行動,課堂小結(jié),青少年時期可塑性很大，是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期。 我們要抓緊這個時期養(yǎng)成好習(xí)慣，將會對我們的一生產(chǎn)生重要影響！,影響孩子一生的36種習(xí)慣,做人的習(xí)慣：,做事的習(xí)慣：,學(xué)習(xí)的習(xí)慣：,交往的習(xí)慣：,誠信、禮貌、愛心、樂觀、理財、自信、堅強、謙虛、寬容、責(zé)任心,做事有計劃、熱愛勞動、珍惜時間、自主選擇、自我