1、第二講 學會適應,最高明的處世不是妥協(xié)，而是適應。 吉姆梅爾,學會適應,1、第一次真正意義上的“自主學習”； 2、是對此前所有學習和經(jīng)驗的整合； 3、是對未來生活的準備、成功的基礎； 4、是未來生活的“實際操練”。,大學在人生各階段中的重要性,目 錄,大學是人生的關鍵階段,一位大學新生的獨白： “當我剛剛步入大學的時候，面對食堂不可口的飯菜，吃飯成了一種無奈；而對教無定法的教學方式，我不知道應該怎樣主動覓?。幻鎸π愿窀鳟惖纳嵊?，我感到陌生而又孤獨；我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一連好幾天失眠，我非常想念父母，如果他們在我身邊，我可以向他們求助?？涩F(xiàn)在，我該怎么辦？”,學會適應,（一）生活方式變化 1、生

2、活方式的改變 如：依賴父母獨立自理；獨居群居。,2、生活習慣的改變 如：飲食習慣、作息時間等。,3、文化環(huán)境的改變 如：口音、風俗習慣等。,大學生活的新特點,（二）學習環(huán)境的變化 1、內(nèi)容的變化 中學 語文、數(shù)學、英語、物理、化學、歷史等。 大學 專業(yè)課、基礎課(英語、計算機)、公共課、選修課。 2、方式的變化 中學 教師為主導 大學 以自身為主導,強調(diào)自學,學習方法多樣化。,大學生活的新特點,（三）人際環(huán)境的變化 1、人際交往范圍的變化 中學：家庭、班級。 大學：家庭、宿舍、班級、院系、社團等。,“獨生子女”的問題 自我中心，過分地受人關注，這是孩子以自我為中心的來源。當孩子受到家人過多的關

3、懷時，他以為自己永遠是中心，他們會表現(xiàn)出缺乏愛心。,大學生活的新特點,2、人際交往對象的變化 中學：親人、同學、教師 大學：轉(zhuǎn)向宿舍、班級、院系 異性交往、談戀愛 3、人際交往要求的變化 中學學習為主，人際交往技巧沒那么高。 大學對人際交往能力有較高要求。,大學生活的新特點,人要生存，必須與人相處和諧的人際關系 人要幸福，必須有親密的關系親密關系,成功的第一要素是懂得如何搞好人際關系。 - 富蘭克林,大學生活的新特點,（四）經(jīng)濟環(huán)境的變化 1、沒有計劃消費，不會理財 案例: 計算機系的女生阿雨(化名)，雖然也想家，“第一天來了就想回去。”不過沒幾天后，怎么管好自己的生活費，成為她最煩心的事?！?/p>

4、以前在家，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個月還不到，從家里帶出來的2000元現(xiàn)金已經(jīng)快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計劃?！卑⒂隂Q定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己的錢包。 2、勤工儉學,大學生活的新特點,“改變可以改變的，接受不能改變的?！?我們現(xiàn)在所面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？,適應！,適應是終身的任務，是你大學的起點！,大學生活的新特點,適應是心理健康的一項最基本的標志， 是大學生必備的心理素質(zhì)。 人們都需要學會適應。,大學生活的新特點,大學生活的新要求,1.調(diào)整心態(tài)，從零開始。 2.相互包容，和睦開放。 3.立足自學，廣獵知識。 4.科學管理，合理開

5、支。,目 錄,大學是人生的關鍵階段,（一）新鮮感與懷舊感的矛盾 一開始，對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心。 一段時間后，新鮮感和好奇心消失，強烈的懷舊感開始出現(xiàn)。,案例1： 某女生考入大學后，從小城市到大城市，從溫暖、充滿母愛的小家庭到校園中的大家庭，完全不能適應。她說：“洗澡要排隊，衣服要自己洗，食堂的飯菜難以下咽”為此，她天天給家里打長途電話訴苦，電話里的哭聲讓在家的母親揪心，于是母親只好請假租房陪女兒讀書,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,案例2： 王某，大一新生。 “老師，我是剛剛?cè)雽W不久的大一年級新生。進入大學前，幻想著大學生生活浪漫、幸福，可是來到大學后卻覺得人地兩生。特別是

6、到了周末、假日，看到當?shù)赝瑢W陸續(xù)回家或者與老同學相聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀過去的中學時代，過去的同學、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報考外地大學。我覺得大學還不如過去的中學時代好，人長大了，上了大學，但生活卻沒有什么意思，還不如少年時代好玩”,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,（二）自豪感與自卑感的 矛盾 從父母的“重點保護動物”到“沒人理” 從學習上的“核心人物”到學習“不再是最好的” 從人際關系的“孩子王”到“沒有什么朋友”,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,案例: 李某，女，19歲，大學一年級學生。上大學之前，一直生活在一個縣級市，她沒有集體生活的經(jīng)驗，一切由父母料

7、理。李某從小學習就好，并以優(yōu)異的成績考取了他們的市重點高中，學習成績名列前茅，老師喜歡，父母高興，同學們也都將她視作中心圍繞著她。 高考結束李某終于如愿以償，考上了大學。到了校園大家都用普通話交流，可李某說話帶有濃厚的鄉(xiāng)音，李某開始變得不愛說話，尤其在英語口語課上總是十分緊張，怕被老師提問。大學生活開始后，學校舉辦了各類文體活動，同宿舍的其他同學都來自大城市，或會樂器，或愛好表演，積極地參與到了學生活動中，李某沒有什么特長和特別的愛好，也沒有參與其中。她感到很孤單寂寞，覺得自己萬分痛苦，快要發(fā)瘋了。,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,（三）獨立感與依賴感的矛盾 由中學生向大學生的角色轉(zhuǎn)變，渴望

8、能自己主宰自己的學習、生活和命運，成人意識、自由感和獨立感都大大增強。 但在學習、生活、經(jīng)濟和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫。,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,（四）輕松感和被動、空虛感的矛盾 經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競爭 大學應該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松 輕松后又覺得大學不如高中充實，空虛感油然而生,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,案例： 我是一名男生，今年17歲，來自沿海城市，高中時在重點班讀書，那時我經(jīng)常憧憬著美好的大學生活。拿到錄取通知書的時候，我決心在大學里大顯身手。 但進入大學后，我覺得現(xiàn)實中的大學和我從前想象的完全不一樣。我原以為大學是學習知識、放飛

9、夢想的天堂，沒想到眼前的大學也不過是如此，學校的環(huán)境和硬件設施甚至還不如我們高中，大學的老師、同學也遠沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學相距太遠?，F(xiàn)在，我整天悶悶不樂，沒精打采，全身乏力，根本就沒有心思學習。我擔心這樣下去，自己會發(fā)瘋。,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,（五）求理解與封鎖性 生活與感情訴說對象（1人/日記）內(nèi)心情感的豐富獨處的心理閉鎖心理理解 遠離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與人溝通和交流。 但在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣, 不愿向新同學和新老師敞開心扉、吐露心里話。,我理想中的天堂,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,我也想與你們做朋友，但我還是缺乏主動的勇氣。,二、幾種常見的心理適應性障礙,第二節(jié)大學新生主要心理矛盾和困惑,進入到學后，我最關心的是： 進入到學后，我最擔心的是：,進入大學后，我比較不習慣的是：,進入大學， 我最滿意的是：,進入大學后，我最高興的是：,第三節(jié) 大學生自我適應與發(fā)展,第三節(jié) 大學生自我適應與發(fā)展,