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健康五大觀念與四大基石,郭拉存,1,世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言,現(xiàn)代人不是死于疾病，而是死于無知。 影響現(xiàn)代人健康的因素: 15%遺傳因素 10%環(huán)境因素 8%醫(yī)療因素 7%氣侯地理因素 60%個(gè)人生活方式,2,一、健康的五大觀念,健康觀念之一：健康財(cái)富,3,4,健康觀念之二：沒病健康,5,亞健康,6,健康觀念之三：吃得好營養(yǎng)均衡,7,健康觀念之四：食療藥療 是藥三分毒 藥物治療不是自然治療而是人工，強(qiáng)制療法 化學(xué)藥物不能治病，而且副作用很大,8,健康關(guān)鍵之五：預(yù)防治療 1元錢預(yù)防8.5元醫(yī)藥費(fèi)100元搶救費(fèi) 人一生所花的醫(yī)藥費(fèi)，有50%是在他生命的最后二十八天。,9,二、四大基石,合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,充足睡眠,10,油、糖、鹽類,奶品類 肉魚蛋及肉類,瓜果類、水果類,五谷類,合理膳食,11,含有人體所需的 200 多種營養(yǎng)元素： 22 種 氨 基 酸 15 種維生素 30 多種礦物質(zhì) 100 多種酶與輔酶 其他：核酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、類黃銅、單糖、多糖等,國珍 松花粉,12,適量運(yùn)動(dòng),1、美化身體外貌 2、改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能 3、促進(jìn)骨骼肌肉生長(zhǎng) 4、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力 5、陶冶情操,13,戒煙限酒,14,15,充足

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