1、,FENG LIN KE XUE JIAN KANG, 楓 林 街 道 文 化 中 心 圖 書 館 主 辦,策劃編輯:* 主編：* 副主編：* 地址：東安路182號 郵編：200032 電話：* 電子信箱：*,第三期,2008年9月20日,楓林 科學 健康,養(yǎng)生的環(huán)境因素,蚊蟲叮咬止癢方,秋季防“躁”藥粥,美容小貼士,本期目錄,單方驗方防疲勞,秋季腹瀉當心并發(fā)癥,秋季老年人常見病預防,秋季腹瀉要當心并發(fā)癥,秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，老年人平時應補充一些腸道有益菌制劑，還要糾正貧血和營養(yǎng)不良，提高整體健康水平，做一些力所能及的鍛煉以增強胃腸道的抗病能力。老年人還可備一些口服補液鹽，以便于發(fā)生腹瀉后在

2、去看醫(yī)生前即可沖服。老年人腹瀉后切不可掉以輕心，要及時補充水、糖、鹽，這是預防致命并發(fā)癥的關鍵。不想進食或因腹瀉嚴重而禁食者要及時到醫(yī)院就診，應由靜脈補充足夠的水和電解質，以防出現嚴重并發(fā)癥。,急性病毒性心炎 心腦血管意外 低血糖 脫水和酸中毒 胃病復發(fā) 貧血,養(yǎng)生的六個環(huán)境因素,溫度 室內溫度以1820攝氏度為宜。室溫過低。老人宜著涼，感冒：室溫過高容易使人疲憊，精神不振,濕度：家庭內最佳濕度是50%60%。濕度大。使人感到潮濕，氣悶：過于干燥，人體會蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥，口干。咽痛等不適,通風：晨起開窗通氣，可排室內廢氣，讓新鮮空氣補充進來，一般居室開窗2030分鐘，室內空氣即可更新

3、一遍,噪聲：研究表明噪聲5060分貝時，一般人就會有吵鬧感。對有心臟病老人來說，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個寧靜，幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。,采光：室內陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒，殺菌作用,民間有句老話：“七月蚊蟲毒如蛇，八月蚊蟲出獠牙”意思是說蚊子在農歷七月咬人很厲害，待到八月垂死之前咬人更兇。 被蚊蟲叮咬后，被咬處常會泛起紅腫，奇癢難耐。若抓破不及時作處理，就會給化濃菌感染，下面提供蚊蟲叮咬止癢便方五則 *用堿面水少許涂搽 *鮮馬齒莧莖葉少許,在手里搓擦出水后,涂擦患處. *大蒜搗泥,調入適量食醋涂擦. *用撲爾敏一片,蘸

4、唾液反復涂擦 *被蚊蟲叮咬后,取少許牙膏涂擦.,蚊蟲叮咬止癢方,單方驗方防疲勞,黃芪紅棗湯 黃芪30克，大棗15克。水箭45分鐘，食棗飲湯。每日1劑，連服1-2周，或時時飲服。適于疲勞衰弱，或更兼自汗、盜汗、面色無華、面肢浮腫等氣血兩虛者。若濕熱內盛、肝火上炎出現口渴、口苦、目赤、尿黃者，則不宜飲服。,獨參湯 生曬參10客，冰糖15克。生曬參切片，放碗中，加入冰糖，加適量水，隔水燉1小時，連渣服下。每日1劑，連服3-7天。適于心氣不足心悸、氣短、脾氣虛弱倦怠、肢軟等氣虛乏力。,單方驗方防疲勞,秋季防“燥”藥粥,入秋以后，氣候逐漸轉涼，空氣干燥，祖國醫(yī)學把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫之

5、一，而且最易傷肺。因此，秋季須防燥邪傷肺，食粥為一種既簡單又有效的護肺方法。粥本身就有和胃補脾、潤養(yǎng)肺燥的作用，若再加入梨、白木耳、芝麻、蘿卜等則更能收到益肺潤燥之功。常用的祛秋燥的藥粥有以下幾種：,木耳粥將白木耳510克浸泡發(fā)脹，加粳米100克，大棗35枚同煮粥。白木耳味甘、淡性平，入肺、胃兩經，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。百合粥新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。百合粥有清心潤肺之功，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久嗽、咯血等均比較適宜。芝麻粥將黑芝麻適量淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。據食療本草載：芝麻可“潤五臟、補虛氣”。錦囊秘錄也說：

6、“芝麻粥養(yǎng)肺耐饑耐渴?！?秋季老年人常見病預防,秋季老年人常見病預防,慢性支氣管炎 秋季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時適當增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中最薄的部位。但老人秋天也要進行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉冷一點就立刻添衣。冷水浴是預防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。 心腦血管疾病 秋季老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面秋季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減??；另一方面寒冷的刺激使交感神經興奮，腎上腺素皮質激素分泌增多，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在預防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應改坐式，不要久坐或用力。 。,每逢季節(jié)轉變之際，某些女性，會出現全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮、面部紅白不一、斑駁陸離等過敏癥。秋季專家提醒你-慎防脫皮長疙瘩。防止皮膚過敏首先應當保持充足的睡眠和適當的體育鍛煉，以增強機體的抵抗力和適應