1、請(qǐng)注意正確坐姿,近視眼的防治,我國(guó)有14億人口，患近視大約在3億人，占全世界近視眼總數(shù)的30%左右。人數(shù)居世界之首。 其中近半數(shù)為少年兒童。,學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明學(xué)生近視率居高不下：,眼睛的構(gòu)造,人眼看清遠(yuǎn)近物體的原理：,近視眼的形成及其矯正,遠(yuǎn)視眼的形成及其矯正,一、病因,影像聚焦于視網(wǎng)膜之前,大部分為眼軸過(guò)長(zhǎng)或眼角膜與水晶體屈折力過(guò)大,而引起近視 。,假性近視,睫狀肌過(guò)度痙攣，使晶狀體折射力增加，產(chǎn)生類似近視的狀態(tài)。視力時(shí)好時(shí)壞。,近視形成的因素,近視發(fā)生的早期癥狀,早期出現(xiàn)光線暗時(shí)視物不清，有時(shí)看遠(yuǎn)處模糊，眼睛易疲勞，休息以后癥狀緩解。 原來(lái)成績(jī)很好的會(huì)出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)的厭煩情緒，聽(tīng)課時(shí)注

2、意力不集中，反應(yīng)遲鈍，對(duì)原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣， 學(xué)習(xí)成績(jī)下降。夜間睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。,眼睛是心靈的窗口，人人都希望有一雙明亮的眼睛，但是在日常生活中，由于部分人不注意用眼衛(wèi)生，可能會(huì)給我們的生活導(dǎo)致那些不便呢？,小組討論,實(shí)話實(shí)說(shuō),分組調(diào)查 一、本組的同學(xué)中有沒(méi)有近視眼？ 二、未近視以前與現(xiàn)在近視了感覺(jué)有什么不同？,近視眼的危害,哪些是不良的用眼習(xí)慣？,看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)？,閱讀的距離？,隨時(shí)用手揉自己的眼睛？,你看電視的姿勢(shì)，時(shí)間,你用多長(zhǎng)時(shí)間做作業(yè)？,迷戀電腦游戲的時(shí)間？,在光線弱，強(qiáng)的情況下閱讀？,近視的防治,小組討論： 在平時(shí)的日常生活和學(xué)習(xí)中，怎樣預(yù)防近視？,近視眼的預(yù)防

3、,認(rèn)真做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)均衡。 1. 讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)正確，做到“三個(gè)一”。 2. 不在乘車(chē)、走路或臥床情況下看書(shū)。 3. 用眼45分鐘后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺 。 4. 照明應(yīng)亮度適中，無(wú)眩光和閃爍，黑板無(wú)反 光，桌椅高度適中。 5. 勿在陽(yáng)光直射或暗光下閱讀、寫(xiě)字。 6. 減少看電視、用電腦時(shí)間。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。 7. 定期作視力及眼部檢查，如有異常及時(shí)矯治。,愛(ài)眼小知識(shí),近視該不該戴眼鏡,專家普遍一致認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。 一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。 科學(xué)提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像

4、可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰,這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。,預(yù)防近視“三要”“四不看”,營(yíng)養(yǎng)因素,如缺乏營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入不足也可成為近視眼發(fā)生、發(fā)展的誘發(fā)因素之一。 喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視眼發(fā)生率高。這可能因食品搭配不當(dāng)造成體質(zhì)異常而引起眼屈光異常。 偏食可造成維生素的攝入不足及氨基酸的平衡失調(diào)，研究證明，營(yíng)養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無(wú)力，經(jīng)不住正常的眼內(nèi)壓力，進(jìn)而導(dǎo)致眼軸拉長(zhǎng)，引起近視。,愛(ài)眼小知識(shí),.飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡； .多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸

5、食品。多吃一些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。 .勞逸結(jié)合，睡眠充足；,愛(ài)眼小知識(shí),第一招 用力眨眨你的眼睛,1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。 2.再睜開(kāi)。 睜、閉眼的動(dòng)作重複做個(gè)5次左右就行了。,第二招 上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。 4.回到正中位置。,第三招 上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒。 4.回到正中位置。,第四招 遮遮掩掩按摩眼球,2.大約過(guò)3秒鐘左右，再將雙手拿開(kāi)。,1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。,毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數(shù)秒。 再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上， 每日一次即可。,第五招 看近 看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌,2. 視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。,1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。,到目前為止，科學(xué)尚未從產(chǎn)生近視的機(jī)理中找出治療近視眼 的特效方法及藥物，所以，在未來(lái)的一段時(shí)間內(nèi)，光學(xué)配鏡仍然是矯正視力的最為簡(jiǎn)單，安全，有效的方法。,到大自然中去,同學(xué)們就是要到操場(chǎng)上去運(yùn)動(dòng)，這樣有利于身體的成長(zhǎng)，同時(shí)在活動(dòng)的過(guò)程中同學(xué)們的眼睛也