1、女生專題講座:自尊、自愛、自重，做個(gè)健康快樂的女生增加中學(xué) 聶桂芳親愛的女生們：大家下午好！現(xiàn)在的你們，正處于身體發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期-青春期。而青春期是一個(gè)過渡時(shí)期，是一個(gè)發(fā)展時(shí)期 ， 是一個(gè)變化時(shí)期 ，是人生的最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折時(shí)期。我們學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視和關(guān)愛我們女生的健康安全教育問題。所以今天我受學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)之托，利用這個(gè)時(shí)間，給我們六、七年級的女生做一個(gè)專題講座。以確保每個(gè)女生掌握一定的青春期知識(shí)，樹立正確的自我保護(hù)意識(shí)，確保同學(xué)們都能夠健康快樂地成長！一、首先我和大家講講青春期女生的一些生理和心理健康知識(shí)。（一）下面講青春期的生理變化及生理衛(wèi)生 （1）青春期生理變化 青春期按年齡劃分大致分為三個(gè)階段：

2、 1.發(fā)育初期即少年前期。女性:10-12 歲（9-12 歲） 2.青春發(fā)育中期： （性成熟期）。女性：13-16 歲 3.青春發(fā)育后期-青春后期-青年時(shí)期。女性：17-22 歲 （2）總的特點(diǎn)是： 1.全身發(fā)育成長迅速，逐步向成熟過度。 2、生殖器官的發(fā)育：第一性征、第二性征的出現(xiàn)。而月經(jīng)初潮是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。此時(shí)由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，要慢慢的才能接近正常，有規(guī)律。 （3）青春期月經(jīng)期間的一些保健常識(shí)和衛(wèi)生常識(shí)1.保持情緒穩(wěn)定，心情愉快舒暢，坦然對待月經(jīng)的來臨， 情緒波動(dòng)或精神緊張都會(huì)影響大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)，加重腹痛、腰酸等生理反應(yīng)。

3、要多參加愉快有益的活動(dòng)，保持樂觀的情緒，減少身體的不適。2.注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。 經(jīng)期女性可從事適度的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。如散步、慢跑、徒手體操等。由于月經(jīng)期間身體抵抗力下降，易疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力。3.經(jīng)期要注意保暖，避免受涼。月經(jīng)期要防止受寒，避免淋雨、涉水、游泳、涼水洗浴，如果經(jīng)期受涼，尤其下身受寒，嚴(yán)重的話可以引起月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，還可引起其他疾病。如果受涼了，可以服用生姜紅糖水、熱水洗腳發(fā)汗等，有助于經(jīng)血排出。 4.經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌感染。因月經(jīng)期間子宮內(nèi)壁有創(chuàng)面，子宮頸口微開，再加上原有陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡， 陰道自潔能力減弱， 細(xì)

4、菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系統(tǒng)感染。所以，月經(jīng)期間不能盆浴，應(yīng)淋浴，每晚用溫水清洗外陰。正確選用經(jīng)期用品， 用消毒好、吸水性強(qiáng)的獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾。勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。5.注意飲食衛(wèi)生。 月經(jīng)期間經(jīng)血較多，應(yīng)增加營養(yǎng)，多吃肉、奶、蛋等食品。應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，食物應(yīng)溫?zé)?，夏季不宜喝較多冷飲，應(yīng)多喝溫開水。6.如出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過多或過少等異?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)找婦科醫(yī)生治療。7.另外得強(qiáng)調(diào)一下的是：我們不但要注意個(gè)人衛(wèi)生保健而且要注意愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。我們月經(jīng)時(shí)期用過的衛(wèi)生巾不能亂放。在廁所，應(yīng)該放在垃圾簍里，同樣在浴室，我們也該放在指定的地方，不能放在洗澡墻的瓷磚上。（二）青春

5、期心理特點(diǎn) （1）青春期情感特點(diǎn) 1、情緒特點(diǎn)：情緒波動(dòng)大，且容易出現(xiàn)兩個(gè)極端。 2、人際交往特點(diǎn)：漸漸地從家庭中游離，想脫離父母的束縛，更多地與同伴一起交流、活動(dòng)，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜。 3、情感特點(diǎn)：在這段時(shí)期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情， 拓展到對同學(xué)、老師、明星和領(lǐng)袖人物的崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛祖國等；也就是說，青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會(huì)性；此時(shí)，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、 名人崇拜得五體投地，他們追求公平公正。有時(shí)因?yàn)樗麄冊诂F(xiàn)實(shí)生活中無法妥協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很

6、容易受到傷害。（2）青春期帶來的變化：講究打扮，留意誰在看自己，喜歡看描寫愛情的電影和小說，愛去看高年級男生打球，喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天，喜歡向異性朋友發(fā)短信，有打不完的電話，在特別的日子喜歡給人送禮物，愛把抽屜和日記加鎖。這些心理和行為正常嗎？以上都是青春期的正常心理和表現(xiàn)，是成長過程中的小小的“煩惱” ，是女生進(jìn)入青春期，正常的變化！只是我們必須控制好自己這些心里和行為，不至于發(fā)展成早戀。二、青春期如何與異性交往 與異性交往，要做到：維護(hù)自尊，學(xué)會(huì)自愛；相互尊重，融洽相處；把握情感，防止早戀 。 （一）那同學(xué)們首先要知道什么是自尊、自愛嗎？下面舉個(gè)例說一下。在很久以前，有一位少年，想要明白人

7、的尊嚴(yán)是什么，于是他去請教一位智者。智者沒有回答他的問題，卻讓他做三件事：第一件事情是讓他脫光衣服到集市去走一趟，少年聽后大吃一驚。第二件事是讓他去奉承一位商人，并且讓那位商人賞給他一筆錢，少年聽后滿臉疑惑。第三件事是如果少年的叔叔當(dāng)了大官，讓少年到處去炫耀，看是否有人會(huì)對他另眼相看。少年聽后，扭頭就走。相信這位少年已經(jīng)得到了答案。同學(xué)們，你得到答案了嗎？ 這警示我們：一個(gè)人要從身體、儀表到行為、心靈，維護(hù)自己作為一個(gè)人的尊嚴(yán)，不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視或侮辱自己 。這就是 自尊自愛：一句話說就是要尊重自己，愛護(hù)自己! 那什么是自重呢？舉例：如果自己本來只是一棵草，

8、偏要把自己當(dāng)成一棵樹，本來只是一片瓦，卻偏要把自己當(dāng)塊玉。這是“自重”嗎？不是！ 如此“自重”，只會(huì)自取其辱，自尋煩惱。 真正的自重就是：如果你是一棵草，就做草份內(nèi)的事，盡量綻出草的綠色；如果你是一片瓦，就只盡瓦的職責(zé)，哪里需要哪里去。自重，就是謹(jǐn)言慎行，尊重自己的人格。而不是自以為是，自高自大。 （二）那么在與異性交往中，如何做到“自尊自愛自重”？首先做到四個(gè)“不”1、不隨便。少一點(diǎn)隨便，多一份莊重。珍愛自己的女孩別人也會(huì)把她當(dāng)做寶；隨意的女孩被當(dāng)作“草”：不要隨便表達(dá)情感，要珍愛自己。穿衣和講話都要與自己的年齡、身份相符合。要體現(xiàn)懂禮貌、有教養(yǎng)的淑女形象。2、不親昵：與男生保持空間距離，不

9、與男生勾肩搭背，言談舉止要文雅和莊重，否則，會(huì)造成不必要的誤會(huì)，甚至?xí)袚p自己的尊嚴(yán)。3、不授受：不接受男生贈(zèng)送的禮物，不貪小便宜，要理智謝絕異性的愛慕和追求，學(xué)會(huì)拒絕，勇敢說“不”。4、不接觸：不與男生單獨(dú)接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不能與男生有近距離的身體接觸（如：擁抱、接吻等），遇到騷擾和挑逗時(shí)要想方設(shè)法擺脫。時(shí)刻擁有清醒的頭腦，懂得什么事能做，什么事不能做。 以上四個(gè)“不”，要時(shí)刻記住，保持清醒頭腦，秉持一個(gè)女孩子應(yīng)有的矜持和素養(yǎng)，這樣就會(huì)受益終身的。（三）另外，我們女生要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女

10、同學(xué)到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。 3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。 5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。8、在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。 （四）在與異性交往時(shí)怎樣防止早戀呢？中學(xué)生日常行為規(guī)范明確規(guī)定：中學(xué)生不能談戀愛。中國教育法也明確規(guī)定：中學(xué)生的根本任務(wù)是學(xué)習(xí)。中學(xué)生不能“早戀”，戀愛本沒有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在一個(gè)早字，正如樹上的果子，成熟了的才能吃。人在不同階段，完成的工作和承擔(dān)的責(zé)任是不同的！那怎樣才能防止早戀呢？教同學(xué)們?nèi)欣碇菍Υ?

11、“早戀”的心理現(xiàn)象： 1、正確對待“求愛信”淡然處之，若無其事。有些男生可能是一時(shí)沖動(dòng)寫信給你，你可以裝作什么都沒發(fā)生，一段時(shí)間后，他可能會(huì)“偃旗息鼓”。如果你裝作若無其事，對方還是對你窮追不舍，你可以與對方直接面對面溝通，告訴對方，你們可以做一般的友誼關(guān)系，同時(shí)，將信還給對方。以表示你的堅(jiān)決態(tài)度。如果他對你仍百般糾纏，這時(shí)，你一定要請一個(gè)你依賴的老師或長輩出面，幫忙解決，以免給自己帶來不必要的麻煩。 2、理性控制，升華思想。如果現(xiàn)在的你，正“為情所困”，對方的一舉一動(dòng)都牽掛你的神經(jīng)，這種力量難以自拔時(shí)，一定要理智戰(zhàn)勝自己的情感，學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒，盡快走出感情的困惑。理論上告訴自己：中

12、學(xué)生不能談戀愛，思想上告誡自己：珍惜時(shí)光，好好學(xué)習(xí)。 3、自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力。真的很想“他”時(shí)，馬上轉(zhuǎn)移注意力，去想更值得自己想的人，想父母對自己的無私付出，想父母對自己的沉甸甸的愛，想自己的生活費(fèi)是父母的血汗錢；去做更值得做的事，做更有意義的事情：看書、跑步、打球，總之，不要“胡思亂想”。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)走出這種困惑的。 同學(xué)們：聽聽下面這段很富有哲理性的話：人生的路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的班車。第一朵花可能是特別令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。記住一句俗語：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲。”在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖隆；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，