1、高血壓病健康教育處方高血壓病適宜生活方式：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)-少吃鹽 、多吃醋；少吃辛辣及高膽固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太極拳、門(mén)球、交誼舞等緩和運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，戒煙限酒-體重不應(yīng)超過(guò)正常的10%。生活規(guī)律，充足睡眠。調(diào)攝起居，勞逸結(jié)合。開(kāi)朗豁達(dá)，平心靜氣。平穩(wěn)降壓，定時(shí)測(cè)壓。晨起飲水，大便通暢。三松：腰帶松、鞋子松、衣領(lǐng)松。適宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類與豆制品、魚(yú)、脫脂奶、香菇、菠菜、粗糧、堅(jiān)果等。食療：荷葉茶、蓮心茶、枸杞茶、決明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生殼煎水代茶。高血壓健康教育處方一、心情愉快，生活規(guī)律，避免過(guò)度緊張和疲勞，保持心態(tài)平靜，養(yǎng)成良好的生活

2、習(xí)慣（不吸煙，少飲酒）。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食宜清淡，以低鹽（少于5克 /天）、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多吃蔬菜、水果和豆制品，適當(dāng)控制體重。三、適當(dāng)參加體育勞動(dòng)和堅(jiān)持有益的健身鍛煉（如氣功、太極拳、散步等），體位變化不宜過(guò)大過(guò)快，不要屏氣。四、定期接受醫(yī)生檢查，經(jīng)常測(cè)量血壓（輕度高血壓 24 周一次，中重度高血壓 12 周一次或按醫(yī)囑）必要時(shí)檢查心電圖、血脂、血粘度、尿常規(guī)等。五、防止中風(fēng)發(fā)生，如突然出現(xiàn)肢體麻木、言語(yǔ)含糊、頭痛嘔吐、胸悶心悸、心前區(qū)疼痛、視力模糊等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、并注意搬動(dòng)要輕，就近醫(yī)治。高血壓病治療的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)一、一般高血壓病人血壓控制目標(biāo)：收縮壓140毫米汞柱，舒

3、張壓90毫米汞柱。糖尿病人血壓控制目標(biāo)：收縮壓130毫米汞柱，舒張壓80毫米汞柱。二、血壓盡可能保持穩(wěn)定，時(shí)高時(shí)低將產(chǎn)生不良影響，并且一天之內(nèi)盡可能保持血壓平衡。三、早晨9時(shí)前是一天中血壓最高時(shí)間，應(yīng)予以注意。四、高血壓病人血壓很高時(shí)降壓不要速度太快，宜逐步降低為妥。五、高血壓病人臨睡飲一杯水，俗稱救命水，可以降低血液粘度，預(yù)防腦卒中；夜間和早晨起床時(shí)堅(jiān)持三個(gè)半分鐘，即醒來(lái)時(shí)先躺著半分鐘，然后坐起半分鐘，再坐到床邊下肢下垂半分鐘。六、有些治療高血壓的藥物有些副作用，可以分別對(duì)待，如卡托普利等到轉(zhuǎn)氨酶抑制劑一些病人可以引起咳嗽，請(qǐng)醫(yī)生給予更換藥物；波依定等鈣離子拮抗劑有些病人可引起踝部水腫，如果

4、不太嚴(yán)重，沒(méi)有多大關(guān)系。高血壓健康教育處方高血壓病成年人在不同時(shí)間測(cè)量三次血壓，收縮壓140mmHg，舒張壓90mmHg，即為高血壓。原因不明者為原發(fā)性高血壓，又稱高血壓病，（由腎炎等引起者，為繼發(fā)性高血壓）。常有頭暈、頭痛、失眠、煩躁等癥狀。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為三期：期無(wú)心、腦、腎損害；期有心、腦、腎損害，功能處于代償狀態(tài)；期有心力衰竭或腦出血、腎功衰竭等并發(fā)癥?！颈＝∫c(diǎn)】1、維持心態(tài)平衡，超重者減輕體重，做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累與情緒激動(dòng)。2、飲食宜低鹽（每天5 克以下）、低脂（少吃動(dòng)物脂肪與內(nèi)臟），忌煙限酒。3、遵照醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，血壓正常后減量維持。4、定期測(cè)量血壓，每天一次，血壓平

5、衡后3天一次。5、治療無(wú)效時(shí)及時(shí)復(fù)診，請(qǐng)醫(yī)生調(diào)整治療方案。高血壓健康教育處方高血壓1 了解血壓正常值140/90mmHg，臨床表現(xiàn)及并發(fā)癥,定期主動(dòng)測(cè)量血壓。2 減少精神壓力，保持心理平衡。3 飲食護(hù)理限制鈉鹽的攝入，每天應(yīng)低于6g。保證充足的鉀、鈣攝入，多多是綠色蔬菜、水果、豆類食物，油菜、芹菜、蘑菇、木耳、蝦皮、 紫菜等含鈣量較高。減少脂肪攝入，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如蛋類、魚(yú)類等。增加粗纖維食物攝入，預(yù)防便秘，因用力排便可使收縮壓上升，甚至造成血管破裂。戒煙限酒?？刂企w重，控制總熱量攝入。4 用藥要長(zhǎng)期、按時(shí)按量、不可擅停藥。5 增加運(yùn)動(dòng)，宜選擇步行、慢跑、太極拳、氣功等有氧運(yùn)動(dòng)。6 定期門(mén)診

6、復(fù)查。高血壓健康教育處方高血壓的主要癥狀頭痛、頭暈、煩躁、心悸、眼花。高血壓的危險(xiǎn)因素家族史;隨著年齡的增大，血管逐漸老化，血壓也逐漸上升;性格憂郁，精神緊張，或性格急躁，容易激動(dòng);食鹽過(guò)量，高糖、高脂肪攝入過(guò)多，吸煙飲酒;肥胖、缺乏體力勞動(dòng)和體育鍛煉。高血壓對(duì)人體的主要危害1.高血壓危象;2.高血壓中風(fēng);3.動(dòng)脈粥樣硬化;4.冠心病;5.高血壓性心臟病自我保健要點(diǎn) 樂(lè)觀向上經(jīng)常保持心情舒暢。不管遇到好事還是壞事，都要正確對(duì)待，不過(guò)分激動(dòng)，也不過(guò)分抑郁。 注意合理營(yíng)養(yǎng)菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品;少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪高和膽固醇高的食物;含糖高的食物如甜點(diǎn)也要少吃;多吃含維生素和纖維素豐富的蔬菜和水果。 保持正常體重，肥胖的人要減肥。 吸煙的要戒