1、 400米跑教案 王占坤學(xué)習(xí)目標(biāo)一 任知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和了解400米跑技術(shù) 二 技能目標(biāo)：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道及直道跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)三 情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神。教學(xué)內(nèi)容一 學(xué)習(xí)彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑及直道跑二 動(dòng)作要領(lǐng)三 各種與游戲相結(jié)合的練習(xí)程序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)活動(dòng)形式達(dá)成目標(biāo)強(qiáng)度導(dǎo)入與熱身階段3分鐘1.整理隊(duì)伍2.安排實(shí)習(xí)生1.迅速集合，體育委員整隊(duì)并檢查人數(shù)；2.精神飽滿，注意力集中3.認(rèn)真做好隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)1.檢查人數(shù)2.師生問好3.宣布課的內(nèi)容，任務(wù)及要求4.安排實(shí)習(xí)生組織和紀(jì)律能力的培養(yǎng)

2、小3分鐘3.準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操1） 頭部運(yùn)動(dòng)2） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3） 要部運(yùn)動(dòng)4） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5） 正壓腿6） 側(cè)壓腿7） 手腕，踝關(guān)節(jié)1.迅速按要求排好隊(duì)伍2.聽口令完成動(dòng)作1.整理隊(duì)伍2.叫口令領(lǐng)學(xué)生完成準(zhǔn)備動(dòng)作（成體操隊(duì)形）發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，活動(dòng)開關(guān)節(jié)柔韌性小6分鐘1.反應(yīng)跑：游戲方法：學(xué)生圍成兩個(gè)同心圓慢慢的跑動(dòng)，在老師喊出一個(gè)數(shù)字時(shí)，同一個(gè)圓的同學(xué)一最快的速度抱在一起，例如：喊3時(shí)，那就3個(gè)抱在一起組成一個(gè)整體1.迅速站好位置2.聽老師的講解3.積極投入到游戲中去1.整理隊(duì)形2.講解游戲的規(guī)則3.組織游戲培養(yǎng)學(xué)生的組織性和反應(yīng)能力小學(xué)習(xí)與實(shí)踐階段15分鐘1.學(xué)習(xí)400米起跑技術(shù)及起跑后

3、的加速跑。（重點(diǎn)：彎道起跑、起跑器對(duì)彎道切點(diǎn)的位置上。相應(yīng)地，在“各就位”動(dòng)作時(shí)，左手應(yīng)撐在距起跑線后沿510厘米處。聽到哨聲后,從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對(duì)彎道切點(diǎn)的位置跑去盡量貼著跑道的左側(cè)跑）1.認(rèn)真聽講2.積極模仿3.聽口令原地練習(xí)，4.起跑后要緊貼彎道練習(xí)加速1.講解示范調(diào)整起跑器的位置2.講解示范起跑后的加速動(dòng)作要領(lǐng)3.組織學(xué)生原地起跑4.引領(lǐng)學(xué)生練習(xí)熟悉 （隊(duì)形為兩列）1.讓學(xué)生充分了解調(diào)整起跑器的方法和作用2.掌握起跑后彎道加速技術(shù)中8分鐘2.聽哨聲追人學(xué)生成兩排依次站在彎道上，兩排的距離為2米左右，分別把兩排學(xué)生規(guī)定為“1”“2”，要求每人記住自己的號(hào)碼。游戲開始后，哨聲為“1”時(shí)。編號(hào)“1”向后轉(zhuǎn)身跑出，編號(hào)“2”從后面追趕，在追逐區(qū)內(nèi)追上對(duì)方為勝方，追不上者為負(fù)方。1.認(rèn)真聽取游戲規(guī)則。2.站好站立起跑姿勢(shì)時(shí)，不能偷跑3.用手觸及被追者為追上4.要在彎道的范圍內(nèi)1.講解游戲的規(guī)則2.組織整理好隊(duì)伍3.引領(lǐng)學(xué)生投入游戲1.提高學(xué)生的反應(yīng)能力和靈敏性2.發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)3.在游戲中掌握好彎道加速跑技術(shù)強(qiáng)放松與總結(jié)3分鐘身心放松練習(xí)1.全身放松深呼吸慢呼氣2.手部放松3.腿部放松1.積極放松2.自然放松1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)2語言上引導(dǎo)學(xué)生思想上放松自我放松把握小2分鐘課堂小結(jié)1.認(rèn)真聽老師評(píng)價(jià)上課的情況2.自己評(píng)價(jià)這節(jié)課的情