1、跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。二、活動(dòng)內(nèi)容：短繩和長繩練習(xí)為主。跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)小

2、學(xué)生學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。三、社團(tuán)訓(xùn)練要求：師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。四、具體時(shí)間及場(chǎng)地安排1.訓(xùn)練時(shí)間安排：每周二下午課外活動(dòng)課。2.活動(dòng)場(chǎng)地：樓前廣場(chǎng)。五、社團(tuán)達(dá)成目標(biāo)：通過近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：1、單搖在140次以上；2、花樣跳：花樣多，配合默契、協(xié)調(diào)；3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。4、讓每一個(gè)成員都

3、熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。具體訓(xùn)練課時(shí)安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議1-2單跳列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。環(huán)形跑接力、跑跳形式進(jìn)行。3-4單腳跳四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干組。以組為單位、比賽進(jìn)行。5-6雙人單搖跳 200米繞圈跑熱身； 列橫隊(duì)、單繩跳熱身； 自由組合雙人單搖跳若干組； 換隊(duì)友雙人單搖跳若干組。7-8花式跳1、 列橫隊(duì)、單繩跳熱身；2、自由組合雙人單搖跳2組；3、跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。4、分組比賽。9-10多人繞八字跳1、單人自由跳熱身；2、多人繞八字跳；3、雙換搖繩者多人繞八字跳等。11-1210人集體跳長繩練習(xí)1、 人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳熱身。2、10人集體跳長繩練習(xí)，配合默契。3、