1、常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理,常見的運(yùn)動損傷 運(yùn)動損傷的原因 運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理 小結(jié),同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來了無窮的樂趣與精彩。,但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及和緊急處理展開學(xué)習(xí)與討論。,常見的運(yùn)動損傷,擦傷 流鼻血 挫傷 肌肉拉傷 骨折 抽筋 扭傷 脫臼 腦震蕩,擦傷：（1）清潔創(chuàng)面（2）傷口消毒（3）碘伏涂抹或使用創(chuàng)可貼 關(guān)節(jié)扭傷：（1）中止運(yùn)動（2）冷療（3）加壓包扎（4）抬高患處 骨折：（1）防止傷者休克（2）出血先要止血（3）尋找固定材料（4）進(jìn)行簡易固定,合作探究，激發(fā)潛能,1.運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因有哪些？,2.預(yù)防運(yùn)

2、動損傷的要求有哪些？,3.常見運(yùn)動損傷的處理方法是什么？,主觀原因：（1）注意力不集中（2）運(yùn)動量過大（3）準(zhǔn)備活動不充分（4）技術(shù)不熟練（5）身體狀況不佳（6）情緒低落（7）恐懼心理（8）沒有遵守學(xué)校制度（9）沒有遵守運(yùn)動規(guī)則 客觀原因：（1）場地條件不好（2）惡劣天氣（3）保護(hù)幫助不力（4）運(yùn)動器械故障（5）其他原因,運(yùn)動前：（1）著裝合理，護(hù)具正確（2）身體不好，要求見習(xí)（3）掌握預(yù)防損傷的知識 （4）檢查場地，消除隱患（5）檢查體育設(shè)施與器械（6）避免環(huán)境帶來的危害 運(yùn)動中：（1）做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動量適中（2）遵循動作要領(lǐng)，重保護(hù)幫助(3)練習(xí)時(shí)，注意力一定要集中（4）遵守課堂規(guī)則，忌

3、違規(guī)行為,總結(jié),1）思想上不重視，注意力不集中。 2）運(yùn)動量過大。 3）準(zhǔn)備運(yùn)動不足，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動。 4）身體狀況不佳。 5） 組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定。 6）等等。,預(yù)防運(yùn)動損傷的要求,1）、遵守紀(jì)律，聽從指揮，穿寬松的運(yùn)動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。,2）在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后要放松，運(yùn)動之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。,3）、著裝合理，根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具。盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，控制運(yùn)動量。,4）、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。,活動三 運(yùn)動損傷的處理,擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）,處理：

4、用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的到醫(yī)院進(jìn)行處理，以免感染或流血過多。,扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。),處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。,骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。可分為開放性骨折和閉合性骨折。 ）,處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖