1、山大華特臥龍學(xué)校高三年級(jí)上學(xué)期班會(huì)課程化系列之五自信人生 成功自我主備人：李濤 孫乃峰 審核人：張玉坤 時(shí)間：2016年9月28日一、班會(huì)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的自信心，勉勵(lì)學(xué)生追求自己的夢(mèng)想。2.激發(fā)學(xué)生時(shí)刻充滿自信，通過(guò)不懈奮斗實(shí)現(xiàn)成功人生。二、實(shí)施過(guò)程1.問(wèn)題導(dǎo)入： 視頻：詩(shī)朗誦自信 成功的希望 有人問(wèn)居里夫人，你認(rèn)為成才的竅門是什么？她肯定的說(shuō)：“恒心和信心，尤其是自信心?！边@說(shuō)明，自信心是成才的首要條件。我們距離高考僅有251天，在這備考的關(guān)鍵時(shí)期，總是有一部分人缺乏自信，總覺(jué)得別人比自己更能拼，比自己更投入，比自己進(jìn)步更快。長(zhǎng)期如此，往往做什么事都覺(jué)得不如別人，從而悲觀失望，成績(jī)也每況愈

2、下，就真的被別人超越甚至被越落越遠(yuǎn)。那我們應(yīng)該怎樣做才能越來(lái)越優(yōu)秀，八個(gè)月后進(jìn)入自己理想的學(xué)府呢？2.案例分析永遠(yuǎn)自信微笑的女孩 記山大華特臥龍學(xué)校的惠盛霞不是每一場(chǎng)青春，都有一個(gè)華麗燦爛的開(kāi)始。至少，她的不是，很難想象，呼嘯而來(lái)的汽車，會(huì)給18歲的她帶來(lái)一場(chǎng)怎么樣的災(zāi)難。車禍后8個(gè)月的昏迷，讓醫(yī)生，都感覺(jué)到了絕望。正當(dāng)所有人都以為這個(gè)女孩的生命沒(méi)有希望的時(shí)候，她卻堅(jiān)強(qiáng)的睜開(kāi)了眼睛當(dāng)大腦嚴(yán)重受損的她，卻要像一個(gè)一歲的孩子一樣重新學(xué)走路，重新學(xué)說(shuō)話?？粗恢氲膵寢?，她卻笑著有點(diǎn)顛倒的說(shuō)：“行我我好！”那年，她19歲。于是，她在醫(yī)院里住了整整兩年。住到病區(qū)所有的護(hù)士都熟悉了她；住到爸爸媽媽蒼白

3、了他們的頭發(fā)；住到有一天，她笑著說(shuō)：“媽，我回去上學(xué)吧，我還能行！”那年，她21歲。她回到了曾經(jīng)的臥龍、曾經(jīng)的校園、卻是不曾經(jīng)的高二。她說(shuō)話還不太順暢，卻能自信滿滿的背錦瑟、孔雀東南飛；她大腦嚴(yán)重受損，卻能自信滿滿的學(xué)習(xí)英語(yǔ)，背誦單詞。即使她比同班的人大上整整四歲，她也從來(lái)沒(méi)有自卑過(guò)。一直到高三，一直到畢業(yè)，一直，到高考。那年，她23歲。常人恐怕難以想象，如此孱弱的身體怎樣才能承受住這重重的壓力。然而，她卻挺了過(guò)來(lái)。一個(gè)人，一座城，完美的契合在一起。她在她的摘抄本上最顯要的位置這樣寫(xiě)“自信的自己，沒(méi)有什么不可以”。那年，她25歲。誰(shuí)又能想到，上大二的她，考取了英語(yǔ)競(jìng)賽的一等獎(jiǎng)；誰(shuí)又能想到，上大

4、二的她，早早的考過(guò)了四級(jí)；誰(shuí)又能想到，上大二的她，已經(jīng)在準(zhǔn)備著考研了。她，就是山大華特臥龍學(xué)校04級(jí)2班的那個(gè)總愛(ài)笑、總愛(ài)寫(xiě)摘抄、總是自信微笑的那個(gè)語(yǔ)文課代表惠盛霞。(1)災(zāi)難過(guò)后的惠盛霞是如何取得如此優(yōu)異的成績(jī)的？（2）結(jié)合自身實(shí)際談一下惠盛霞的事跡給我們那些觸動(dòng)？3.總結(jié)升華愛(ài)迪生曾說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣?！?一個(gè)人要想事業(yè)有成、做生活的強(qiáng)者，首先是敢想。敢想就是自信的確立自己的目標(biāo)，連想都不敢想，當(dāng)然談不上什么成功了。 其次是敢干，一個(gè)自信心很強(qiáng)的人，必定是一個(gè)敢干的人，他決不會(huì)對(duì)生活持等待、觀望的消極態(tài)度，而喪失各種機(jī)遇。要想事業(yè)有成，就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不怕挫折。面對(duì)困難，面對(duì)逆境

5、，不屈不饒，百折不回。只有敢想、敢干、敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)而不怕挫折的人，才能事業(yè)有成，才是真正的強(qiáng)者。4聯(lián)系實(shí)際（1）請(qǐng)同學(xué)們談一談在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中遇到哪些因?yàn)樽孕呕蛘卟蛔孕哦鴮?duì)自己學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同影響的事例。（2）自信心在高三的學(xué)習(xí)生活中如此重要，我們應(yīng)該如何充滿自信的學(xué)習(xí)？三、拓展延伸如何建立自信在我們的生活中，總會(huì)遇到很多不自信的人，在每一天做著不自信的事情，可是他們并沒(méi)有意識(shí)到或者沒(méi)有能力去改變這樣的狀況。下面我們給大家介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對(duì)并且堅(jiān)持自身的訓(xùn)練，用不了多久，你肯定會(huì)成為一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活充滿自信的人。(1) 積極自我暗示，相信自己能行 別人能行，相信自己也

6、能行；其他同學(xué)能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上放上激勵(lì)語(yǔ)：“我行，我能行，我一定能行?！?、“我是最好的，我是最棒的?！泵刻煸绯科鸫埠?、臨睡前各默念幾次，上課發(fā)言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時(shí)要果斷、反復(fù)地默念。這樣， 就會(huì)通過(guò)自我積極的暗示機(jī)制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹(shù)立起自信心。 (2)練習(xí)積極回答問(wèn)題 很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時(shí)無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處。這并非他們不想，而是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判?。他們總是認(rèn)為：“我的話無(wú)足輕重，別人不會(huì)采納的，如果說(shuō)出來(lái)，別人也會(huì)覺(jué)得太愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且其他人可能比我懂得多，我并不想讓他們知道我是

7、這么無(wú)知?！边€有的人，心里總是說(shuō)：下一個(gè)就是我，我要發(fā)言，可是當(dāng)前者發(fā)言完畢時(shí)，他又不敢馬上站出來(lái)，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機(jī)會(huì)讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機(jī)會(huì)，就要不惜代價(jià)抓住它。該說(shuō)就說(shuō)，不用考慮你在說(shuō)什么，只要你敢說(shuō)，拿出你的自信來(lái)。這樣一次又一次，你的自信會(huì)不斷增長(zhǎng)。這是信心的“維它命”。 (3)加快做事的節(jié)奏 觀察人的走路是一種樂(lè)事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為：懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐都是跟不愉快感受聯(lián)系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。而胸有成竹的人，走在大

8、街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個(gè)成功者?！碧ь^挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。(4)要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往 在交往過(guò)程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè)，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。 (5)要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功 如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。這

9、就像是滾雪球，自信心也會(huì)越滾越大，從而達(dá)到一個(gè)良性循環(huán)。信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動(dòng)，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅(jiān)韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級(jí)活動(dòng)，進(jìn)而參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)。在集體活動(dòng)中見(jiàn)賢思齊，虛心向別人學(xué)習(xí)，開(kāi)動(dòng)腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯(cuò)誤，犯了錯(cuò)誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來(lái)。雷鋒說(shuō)得好：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長(zhǎng)不成大樹(shù)；不受百煉，難以成鋼。”循序漸進(jìn)，讓自己體驗(yàn)成功。體驗(yàn)成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標(biāo)。比如上課專心聽(tīng)講，按時(shí)完成作業(yè)，定時(shí)復(fù)習(xí)功課等等。當(dāng)每一個(gè)子目標(biāo)完成時(shí)，都要獎(jiǎng)勵(lì)自己，如看一

10、會(huì)兒電視，聽(tīng)一段優(yōu)美的音樂(lè)，吃一個(gè)蘋果，買一本向往已久的書(shū)等等。這樣通過(guò)一個(gè)又一個(gè)子目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，就會(huì)越來(lái)越接近成功。小目標(biāo)的制定可以讓自己明顯地感覺(jué)到進(jìn)步，更容易體會(huì)成功，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。如何克服自卑 自卑是恐懼的孿生兄弟，人在感到自卑時(shí)會(huì)感受到恐懼，在恐懼時(shí)也會(huì)感受到自卑。許多人的不幸都是從看不起自己，不相信自己開(kāi)始的。當(dāng)機(jī)遇來(lái)臨時(shí)，自信的家伙會(huì)覺(jué)得舍我其誰(shuí)，“當(dāng)仁不讓”；而自卑的家伙卻首先疑慮“我能行么？我恐怕不行”；可想而知，隨之而來(lái)的金錢、地位、榮耀，只能屬于自信的家伙。 自卑比起自負(fù)來(lái)，更加不堪。自負(fù)的人頂多讓人厭煩，而自卑的人則往往讓人瞧不起。要克服自卑，就盡量不要和自卑的人在

11、一起。因?yàn)榍榫w是會(huì)傳染的。和自負(fù)的人在一起，你會(huì)變得自信。比如，自負(fù)的人說(shuō)，明天是屬于我的，世界是屬于我的。你也許會(huì)不服氣，覺(jué)得憑什么屬于你，我還說(shuō)是屬于我呢！也許你會(huì)因此激發(fā)斗志，和他較勁，看明天和世界究竟屬于誰(shuí)。這樣不是很好嘛！如果把“我”換成了“我們”，說(shuō)明天是屬于我們的，世界是屬于我們的，就更好了！你的自信會(huì)自然而然地被激勵(lì)起來(lái)?？墒牵妥员暗娜嗽谝黄?，常聽(tīng)他念叨，我不行的，我沒(méi)那個(gè)好命?。∧銜?huì)不自覺(jué)地受到影響而變得自卑消極；如果，他念叨的是我們不行的，我們沒(méi)那個(gè)好命??！那你算是徹底給拉下水了。自卑并不可怕，許多大人物也曾有過(guò)自卑的時(shí)候。大文豪沈從文第一次到大學(xué)去講課時(shí)，面對(duì)眾多學(xué)生竟

12、然緊張得說(shuō)不出話來(lái)，最后在黑板上哆哆嗦嗦地寫(xiě)下一句話：“你們?nèi)颂啵遗铝恕笨墒?，后?lái)經(jīng)過(guò)一次又一次地磨練，他成為了一位名教授。愛(ài)默生說(shuō)“明天開(kāi)始，你就做些你害怕去做的事?！笨朔员白顬橛行У姆椒?，就是命令自己去做一些自己認(rèn)為無(wú)法做到，實(shí)際上卻可以做到的事情。也就是不斷嘗試新的挑戰(zhàn)，不斷的磨練自己。同時(shí)，給自己一些有益的心理暗示：“我能行”、“小事一樁”、“小菜一碟”、“某某那么笨的家伙都能做到，何況我這么優(yōu)秀之人”。 心理暗示很重要。美國(guó)有位很有天賦的女歌唱家，剛開(kāi)始出道的時(shí)候，總是唱不好。在一次大賽中，有位評(píng)委看出了問(wèn)題，對(duì)她說(shuō)，好好唱你的歌，忘掉你的齙牙。原來(lái)，她總覺(jué)得自己的齙牙很難看，唱歌時(shí)也試圖掩飾，結(jié)果大失水準(zhǔn)。聽(tīng)了那位評(píng)委的話后，她卸下了心理包袱，結(jié)果一唱成名。如果你想消