1、我的情緒我做主蓮都外國語學(xué)校 翁喬丹一、設(shè)計意圖憤怒情緒，在心理學(xué)上講，是一種正常的生理反應(yīng)，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗?，F(xiàn)代學(xué)生多數(shù)是充滿個性的學(xué)生，顯得較為嬌生慣養(yǎng)，性格上比較自私，容易因為小事與他人發(fā)生矛盾，易發(fā)怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學(xué)生的身體健康，更易影響學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，適宜地引導(dǎo)孩子學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒是十分有必要的。二、活動目標1. 引導(dǎo)學(xué)生認識憤怒情緒的危害性。2. 引導(dǎo)學(xué)生意識到合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的重要性。3. 引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。三、活動重、難點引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。四、授課年級及課時四年級

2、，課時為1課時五、活動準備收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。六、活動過程一、導(dǎo)入游戲活動鏡子里面的我?guī)煟嚎粗R子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關(guān)于憤怒的故事，一起來聽聽吧。二、講授新課（一）1. 故事分享釘子的痕跡2. 現(xiàn)場問卷調(diào)查你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？ （二）憤怒情緒有哪些危害？1. 學(xué)生談危害。2. 教師總結(jié)危害：（1）發(fā)怒有害身體健康。（2）發(fā)怒影響人際關(guān)系。（4）發(fā)怒易傷害他人，甚至導(dǎo)致嚴重后果。（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？（四）如何調(diào)節(jié)憤怒

3、情緒？1. 小組活動我給蛋糕做裝飾(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。制作時間限時3分鐘。(學(xué)生小組討論記錄方法)(2)展示學(xué)生成果，小組互評是否合理。(3)推薦合理方法，進行現(xiàn)場演示。2. 鞏固活動做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”通過此活動鞏固合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的前提和方法，學(xué)以致用。（五）總結(jié)師：一生中不可能永遠一帆風(fēng)順，當(dāng)你遇到不如意的事兒，當(dāng)你和別人發(fā)生矛盾 ，當(dāng)你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。（六）作業(yè)繪

4、本閱讀生氣湯七、教學(xué)反思 在課堂教學(xué)中，學(xué)生聯(lián)系自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環(huán)節(jié)中讓學(xué)生暢所欲言，極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學(xué)生相互交流，相互啟發(fā)，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現(xiàn)了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，引導(dǎo)學(xué)生自主探究知識，學(xué)會合作學(xué)習(xí)，尋求師生共同發(fā)展。附件1、游戲鏡子里面的我同學(xué)之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統(tǒng)一發(fā)號口令，根據(jù)口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，2、故事分享釘子的痕跡有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子

5、。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復(fù)到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。3、問卷調(diào)查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的

6、行為嗎？ （選擇劃） 是（ ） 否（ ）4、活動“我給蛋糕做裝飾”活動要求：1、每6人一個蛋糕。2、學(xué)生調(diào)節(jié)憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。3、制作時間為3分鐘。注意： 方法必須是切實可行的。5、活動做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”學(xué)生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學(xué)知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調(diào)節(jié)美味粥”。也許你最后也沒能環(huán)游世界，可是你在實現(xiàn)夢想的途中找到了自己。那是能夠為了一個目標默默努力的自己，不抱怨，不浮躁，不害怕孤單，沉默卻又努力的自己。說不定你想要苦苦追尋的夢想，已經(jīng)握在你手中了。我們會覺得焦慮，無非因為現(xiàn)在的我們，跟想象中的自己很有距離，不喜歡現(xiàn)在的自己。只有拼命地想辦法去改變，只有馬上行動起來，因為這個事情只有你自己能做到，只有你自己能找到出口。不要害怕改變，那些真正愛你的人會理解你，會包容你的缺點，接受你的改變，祝福你的未來。而那些說你變了的人，不用理會他們，那只是因為你不再按照他們想要的生活軌跡生活而已。記住那些一直陪著你的人、懂你沉默的人，忘掉那些說你變了、遠離你的人。事實上，你不會發(fā)現(xiàn)自己有多強大，直到有一天你發(fā)現(xiàn)你身邊的支點