1、第一章 身體素質(zhì)1、并排走：排成一列橫隊(duì)，聽信號(hào)后共同向（側(cè)方走）排成一列橫隊(duì)，聽信號(hào)后共同向（前方走）2、（走、跑、跳、投、攀登、爬越）是人類基本的活動(dòng)方式，也是人體運(yùn)動(dòng)能力的最基本的表現(xiàn)形式。3、北京奧運(yùn)口號(hào)：（人文奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)）4、跑是我們生活的基本技能，分為（向前跑）（倒著跑）（橫向跑）三種，其中（向前跑）跑的最快。5、奔跑游戲有（前后橫向跑）（換球接力）（體形）（單腳跳接力）（貓捉老鼠）（傳遞）（爬桿）6、運(yùn)動(dòng)前脈搏（平緩），運(yùn)動(dòng)后脈搏跳動(dòng)頻率（加快）。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)過程中耗氧量增加，血液循環(huán)相應(yīng)加快，心臟收縮頻率增加，脈搏跳動(dòng)加快。如某一運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)脈搏為65次/分則他的

2、心率每分鐘是（65次）。正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異，平均在75次/分左右（60-100次/分之間）7、你的體形雖然與（遺傳）有一定的關(guān)系，但（平衡的營養(yǎng)）（良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣）（適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉）有效地改善身體形態(tài)，是你長得更健美。8正確的站立姿勢有什么要求？（抬頭、挺胸、收腹、提臀、目光向前45度角凝視）9、（運(yùn)動(dòng)前）（運(yùn)動(dòng)中）（運(yùn)動(dòng)后）都不要大量喝水。（飯前）（飯后）不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜吃（過冷）食物。第二章 簡單運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作術(shù)語1、身體各部位的簡單動(dòng)作有（轉(zhuǎn)頭）、（側(cè)平舉）2、簡單的全身動(dòng)作有（蹲起練習(xí)）包括兩個(gè)游戲（奇偶反應(yīng)）（一分鐘左右腳交替做蹲起練習(xí)）3、奧林匹

3、克運(yùn)動(dòng)會(huì)始源于（古希臘）。第一次古代奧運(yùn)會(huì)是（公元前776年），以后每隔（4）年一次。奧運(yùn)會(huì)曾一度被終止，后來又得到復(fù)興。2008年在中國（北京）舉行。補(bǔ)充：2008年北京奧運(yùn)會(huì)（第29屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)），2008年8月8日到2008年8月24日在中華人民共和國首都北京舉辦。2008年北京奧運(yùn)會(huì)共創(chuàng)造43項(xiàng)新世界紀(jì)錄及132項(xiàng)新奧運(yùn)紀(jì)錄，共有87個(gè)國家和地區(qū)在賽事中取得獎(jiǎng)牌，中國以51枚金牌居金牌榜首名，是奧運(yùn)歷史上首個(gè)登上金牌榜首的亞洲國家。北京奧運(yùn)會(huì)吉祥物：（福娃）五位福娃分別為“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮 北京奧運(yùn)會(huì)口號(hào) （同一個(gè)世界，同一個(gè)夢想）2008年北京奧運(yùn)

4、會(huì)，強(qiáng)調(diào)的主題是“（新北京，新奧運(yùn)）”。獲獎(jiǎng)情況：第1名 中國 51金 21銀 28銅 總共 100 第2名 美國 36金 38銀 36銅 總共110 第3名 俄羅斯 23金 21銀 28銅 總共72 補(bǔ)充：2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)（第30屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)），2012年7月28日到2012年8月13日在英國首都倫敦舉辦。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)共有85個(gè)國家及地區(qū)獲得獎(jiǎng)牌，中國以38枚金牌、88枚獎(jiǎng)牌居金牌榜、獎(jiǎng)牌榜第二位?？谔?hào)：2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)口號(hào)為Inspire a generation（激勵(lì)一代人）。吉祥物：文洛克4、奧林匹克旗是什么樣的？（白底無邊），中央有（五）個(gè)相互套連的圓環(huán)，環(huán)的

5、顏色自左至右為（藍(lán)黃黑綠紅），是1913年根據(jù)（顧拜旦）的構(gòu)思設(shè)計(jì)制作的。五個(gè)環(huán)代表五個(gè)大洲,分別以顏色對(duì)應(yīng):藍(lán)色代表(歐洲)；黃色代表(亞洲)；黑色代表(非洲)；綠色代表(大洋洲)；紅色代表(美洲)。5、你知道怎么練習(xí)蹲起嗎？蹲到屁股靠腿，起到腳尖著地，然后起來時(shí)把雙手從后面帶起來，蹲要蹲到底，起要起的直6、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要吃（過冷食物），劇烈運(yùn)動(dòng)后立即吃大量冷飲，會(huì)刺激（胃腸），引起（腹痛）、（腹瀉）。咽部也會(huì)因強(qiáng)冷的刺激而引起（喉痛、喑啞）。7由（走）（跑）（跳躍）（投擲）項(xiàng)目組成的運(yùn)動(dòng)叫田徑運(yùn)動(dòng)。以（時(shí)間）計(jì)算成績的項(xiàng)目叫（徑賽）。以（高度和遠(yuǎn)度）計(jì)算成績的項(xiàng)目叫（田賽）。8、你知道徑賽

6、有哪些項(xiàng)目？田賽有哪些項(xiàng)目？徑賽項(xiàng)目可分為（短跑、中跑、長跑、接力跑、跨欄跑、障礙跑）；公路跑必須在公路上進(jìn)行，有各種距離的公路跑和公路接力跑，包括半程馬拉松、馬拉松等田賽包括：（跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍）等項(xiàng)目。9、怎樣才能跑得快？反應(yīng)要快，動(dòng)作要快，步幅大，頻率快，腿部肌肉有力量，有彈性。10、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人是法國人（顧拜旦）。第三單元 體育運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)1、正確使用體育器械，運(yùn)動(dòng)前先做（準(zhǔn)備活動(dòng)）。2、沐浴在充足的陽光下的戶外運(yùn)動(dòng)，由于（紫外線）的照射，能促進(jìn)你的身體對(duì)（鈣）的吸收，預(yù)防（軟骨?。?。3、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理： （1）止血（指壓法）（2）

7、消腫（先冷敷后熱敷）（3）人工呼吸第四章 體育運(yùn)動(dòng)與生理健康1、基本姿勢諺語：站如松，坐如鐘，走如風(fēng)2、學(xué)習(xí)中正確的（身體姿勢）是健康的基礎(chǔ)，是更好學(xué)習(xí)的保證。3、看書寫字要注意：（1）不要在太耀眼的光線下（2）不要在太暗的光線下。4、形成近視的原因，主要是不注意（用眼衛(wèi)生），或體內(nèi)缺乏(某些營養(yǎng))，使眼球變形。保持良好的視力，還要堅(jiān)持做（眼保健操）眼保健操一共有（4）節(jié)，第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶。5、第八套七彩陽光廣播體操一共有多少節(jié)?分別是什么？第一節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)；第二節(jié)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；第三節(jié)、踢腿運(yùn)動(dòng)；第四節(jié)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)；第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；第六

8、節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)；第七節(jié)，跳躍運(yùn)動(dòng)，第八節(jié)，整理運(yùn)動(dòng)6、我們的身體是由（骨骼）與（肌肉）支撐的。骨骼分為（四肢骨）（軀干骨）和（顱骨）三大部分。人體共有（206）塊骨頭，它們巧妙地連接起來，構(gòu)成全身骨架。7、肌肉可分為（隨意?。┖停ú浑S意肌）兩種。8、保護(hù)牙齒要從小做起，要做到（早晚刷牙），飯后(漱口)第五章 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康1、身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。2、良好的心態(tài)是心理健康的保證。第六章 基本活動(dòng)能力1、（走、跑、跳、投）是人的四種基本活動(dòng)能力。2、（跑）是小學(xué)生的基本活動(dòng)能力。小學(xué)階段讓小學(xué)生養(yǎng)成正確的跑的姿勢非常重要。3、采用（面對(duì)）（側(cè)對(duì)）（背對(duì)）跑的方式，聽到突發(fā)信號(hào)后，迅速作

9、出判斷，快速起動(dòng)跑510米。4、聽各種突發(fā)信號(hào)的起跑（1）快速跑（2）原地快速高抬腿跑（3）站立式起跑（4）途中跑5、（50米跑）是體質(zhì)與健康標(biāo)準(zhǔn)中的考核內(nèi)容之一。體質(zhì)與健康標(biāo)準(zhǔn)中三年級(jí)必測內(nèi)容（肺活量）（50米跑）（坐位體前屈）（跳繩）（仰臥起坐）。6、（耐久跑）的距離較長、速度較慢、持續(xù)的時(shí)間比較長。7、（障礙跑）的目的是發(fā)展小學(xué)生的控制跑的能力和克服困難的能力。8、立定跳遠(yuǎn)基本技術(shù)：兩腳原地開立，兩臂用力前后擺，兩腿用力蹬伸，然后收腹舉腿前伸落地。9、提高投擲能力的游戲（投沙包）補(bǔ)充：1、體育與健康課程是一門以 (身體)練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生(健康) 為主要目的的必修課程。3、決

10、定投擲項(xiàng)目遠(yuǎn)度的因素為出手的（速度）、（力量)、(角度) 。我國的國球是（乒乓球）1、蹲距式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作順序是助跑、（起跳）、騰空、（落地）。1、聽到向后轉(zhuǎn)的口令后，應(yīng)該怎么辦？（C）、站著不動(dòng)；、從左邊轉(zhuǎn)；、從右邊轉(zhuǎn)；2、田徑項(xiàng)目中的400米跑屬于（C） 、短跑；、長跑；、中跑；3、齊步走時(shí)先邁哪只腳？（A） 、左腿；、右腳；、雙腳；4、做前滾翻動(dòng)作時(shí)，第一個(gè)觸墊子的應(yīng)該是（A）、雙手； 、頭部； 、背部；一、判斷題（滿分40分，共10小題，每題4分）1體育課上不能帶小刀等利器。（ ）2上體育課只要跑得快穿什么無所謂。（ ）3體育課上大運(yùn)動(dòng)量后，應(yīng)做整理，放松運(yùn)動(dòng)。（ ）4運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)熱，應(yīng)趕

11、緊喝冰水降溫。（ ）5每日三餐尤其是早餐不可少，每頓要按時(shí)（ ）6參加體育運(yùn)動(dòng)比賽前，應(yīng)做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（ ）7堅(jiān)持參加體育鍛煉，會(huì)促進(jìn)身心健康成長和智力的增長。（ ）8正規(guī)足球比賽每場上10人。（ ）9陽光體育活動(dòng)要求小學(xué)生每天鍛煉1.5小時(shí)。（ ）10參加體育活動(dòng)，會(huì)影響文化課的學(xué)習(xí)成績下降。（ ）12012年奧運(yùn)會(huì)在（ B ）舉行A北京 B英國 C日本2號(hào)稱世界第一運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是（ A ）A足球 B田徑 C籃球3冬季長跑時(shí)，主要培養(yǎng)學(xué)生的（ A ）A耐力 B力量 C柔韌4奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志由（ A ）個(gè)不同的顏色的圓環(huán)組成A5 B6 C45讀書時(shí)眼睛離書本的距離應(yīng)（ B ）A兩尺 B一尺

12、C無所謂6休息的最好方式是（ C ）A消極性休息 B積極性休息 C靜止性休息7我國的國球是（ B ）A足球 B乒乓球 C羽毛球8發(fā)生輕度扭傷后，應(yīng)立即采取（ A ）A冷敷 B熱敷 C按摩9被稱為“乒乓球王國”的是（ B ）A中國 B英國 C美國10奧運(yùn)會(huì)的精神是（ B ）A和平友誼 B更快更高更強(qiáng) C友誼第一，比賽第二11武術(shù)的手型有（ B ） A2種 B3種 C4種 12新中國歷史上，在世界級(jí)比賽中為中國奪得第一枚金牌的運(yùn)動(dòng)員是（ A ）。A容國團(tuán) B許海峰 C姚明 14下列哪個(gè)項(xiàng)目不屬于冬季“三跳”運(yùn)動(dòng)會(huì)中的比賽項(xiàng)目（ B ）。A沙包 B跳皮筋 C踢毽子15籃球比賽每場上（ A ）人A5

13、B6 C73、經(jīng)驗(yàn)說明，做好準(zhǔn)備活動(dòng)是（自我保護(hù)） 的有效措施。4、在小學(xué)，課間操和體育課練習(xí)的體操屬于（基本體操）。5、武術(shù)的基本手型（拳）（掌）（勾） 二、選擇。（每空4分，共20分）1、最長的骨頭是（C）A、脊柱B、扁骨C、股骨2、一天中最佳測量身高的時(shí)候是（A）A、早晨B、中午C、晚上3、我們每天做的眼睛保健操共（B）節(jié)。A、3 B、4 C、54、人的身體中最長的管道是（A）A、血管B、大腿C、后背5、奧運(yùn)五環(huán)中，黑色代表（B）A、亞洲B、非洲C、美洲 6、運(yùn)動(dòng)后需要（ c ）分鐘再吃飯。a. 1520分鐘 b. 2025分鐘 c. 3045分鐘7、游泳后應(yīng)該用（ a）沖洗身體。a.

14、冷水 b. 冰水 c. 開水1.擲實(shí)心球的關(guān)鍵是：（ C ）A.握球 B.持球 C.最后用力 D.出手后的緩沖2.以下哪個(gè)選項(xiàng)不是籃球犯規(guī)：（ D ）A.打手 B.拉人 C.推人 D.掙球3.獲得乒乓球全滿貫第一人稱號(hào)的是（ A ） A.王楠 B.李菊 C.張怡寧 D.郭躍4.準(zhǔn)備操的作用是：（ D ）A. 鍛煉身體 B.課的一部分 C.放松身體 D.活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)5.在體育課上不小心肌肉挫傷后該：（ D ）A.旁邊休息 B.及時(shí)抱扎 C.及時(shí)熱敷 D.及時(shí)冷敷三、判斷。（每空4分，共20分）1、最小的骨頭是聽小骨。（）2、承受壓力最大的骨頭是股骨。（）3、人的身高和體育鍛煉沒有關(guān)系。（）4

15、、人的全身共有306塊骨頭。（）5、擲遠(yuǎn)是從近處向遠(yuǎn)處投擲。（） 1、運(yùn)動(dòng)與餐飲之間不用相隔一段時(shí)間。（ ）2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜大量齒冷食。（ ）3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水。（ ）2.人體共有( 206)塊骨骼和( 639 )余塊肌肉。3.國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定:每人必須測( 5 )個(gè)項(xiàng)目，單項(xiàng)至少達(dá)到( 30 )分。4.籃球比賽雙方上場隊(duì)員人數(shù)是( 10 )人，足球是( 22 )人，排球是( 12 )人。1、正確的坐、立、行姿勢應(yīng)該是：坐如 鐘 ，立如 松 ，行如 風(fēng) 。2、人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由 骨骼 、 關(guān)節(jié) 和 肌肉 組成。3、人體共有 206 塊骨骼和 639 塊肌肉。4、人體的心血管系統(tǒng)由 心

16、臟 和 血管 組成。血管分為 動(dòng)脈 、 靜脈 和毛細(xì)血管三種。5、關(guān)節(jié)扭傷后，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即 冷敷 ；過24小時(shí)后應(yīng) 熱敷 。6、人在呼吸過程中，吸進(jìn)的是氧氣，呼出的是 二氧化碳 。7、平時(shí)我們所說的煤氣中毒，其實(shí)是 一氧化碳 中毒。8、睡覺前要做好三洗一刷。即 洗手 、 洗臉 、洗腳 、和 刷牙 。9、稍息時(shí)上體保持 立正 姿勢。 左 腳順腳尖方向向前邁出大半腳距離。10、田徑運(yùn)動(dòng)包括 走 、 跑 、 跳躍 、 投擲 等項(xiàng)目。根據(jù)各項(xiàng)目特點(diǎn)又分為 田賽 和 徑賽 兩大類。11、跨越式跳高技術(shù)由 助跑 、 起跳 、 過桿 、 落地 四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成。12、蹲距式跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)分為 助跑 、 起跳

17、、 騰空 、 落地 4個(gè)環(huán)節(jié)。13、前滾翻時(shí)頭部著地的部位是 后腦 。14、奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志由 5 個(gè)不同顏色的圓環(huán)組成，象征各大洲的團(tuán)結(jié)。15、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預(yù)備”、“跑”。16、接力賽時(shí), 傳接棒方法有 _上挑式 和 _下壓式_兩種。17、起跑分為 蹲踞 式起跑和 站立 式起跑兩種。18、影響跑步速度的因素有 步頻 和 步長（步幅） 。19、口令“向右轉(zhuǎn)走”的動(dòng)令落于 右腳 。20、武術(shù)中的三種基本手型是： 拳 、 掌 、 勾 。21、向后轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)從身體的 右 側(cè)轉(zhuǎn)。22、弓步、 馬步 、仆步、 虛步 、歇步是武術(shù)中的五個(gè)基本步型。23、口令“向右看齊”預(yù)令是 向右看 ，動(dòng)令是

18、 齊 。24、學(xué)生左右并列成一排叫 列 ，前后重疊成一行叫 路 。25、集合站隊(duì)時(shí)要求 快 、 靜 、 齊 。26、足球號(hào)稱“ 世界第一運(yùn)動(dòng) ”，比賽時(shí)，雙方各上場 11 名隊(duì)員。27、向右看齊時(shí)， 右 側(cè)第一位同學(xué)不動(dòng)，其余同學(xué)向 右 側(cè)轉(zhuǎn)頭，與相鄰?fù)瑢W(xué)看齊。28、小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)及等級(jí)，采用（百分制）評(píng)定，（ 60 ）分以上為合格，（ 75 ）分以上為良好，（ 90 ）分以上為優(yōu)秀。29、三好生體育合格標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定成績不得低于（ 75 ）分。30、北京奧運(yùn)的主題口號(hào)是（同一個(gè)世界，同一個(gè)夢想 ）。31、田徑運(yùn)動(dòng)包括（ 田）賽、（徑）賽和全能。32、以高度和距離長度計(jì)算機(jī)成績的（ 跳躍） 、（ 投擲）項(xiàng)目叫“田賽”，以時(shí)間計(jì)算成績的（競走）和（ 跑）的項(xiàng)目叫“徑賽”。33、飯后一般需要（半 ）小時(shí)至（一）小時(shí)后再游泳。34、運(yùn)動(dòng)前要做好（準(zhǔn)備）活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好（放松）活動(dòng)。35、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不可立即大量（ 飲水）和喝（冰凍飲料）。36、國家教育部規(guī)定在校學(xué)生每天要做好的“兩操”指的是（ 廣播體操 ）和（ 眼保健操）。 37、我們要保證每天鍛煉（ 一小時(shí)