1、提到上臺表演很多同學(xué)都會感到緊張，不能真實地表達自己的內(nèi)容和情感。理性看待可以理解為，由于環(huán)境的變化和影響，人的天性受到約束，自然流露的真情實感被磨滅。此時，我們需要解放天性，通過解放天性訓(xùn)練來使學(xué)生身心放松，排除雜念和制約，以一種良好的、正確的表演狀態(tài)投入到所設(shè)定的規(guī)定情境中，體現(xiàn)人物的活生生的精神生活。那么解放天性有哪些練習(xí)呢？【1】女孩子解放天性比較困難傳統(tǒng)的中國人比較保守，尤其是女孩子，表現(xiàn)很矜持和拘謹，動作幅度小，表演效果沒有激情和感染力。其實，這是所有學(xué)表演的女性都會存在的問題。要想取得更佳的表演效果，就需要克服思想障礙，漸漸排除了雜念，進入狀態(tài)，協(xié)調(diào)肢體，逐漸放大動作幅度，全身心

2、投入到游戲中去?！?】解放天性的訓(xùn)練方法實現(xiàn)天性的解放方法有很多，有常規(guī)的訓(xùn)練，也有通過游戲、模擬場景等辦法來訓(xùn)練。而所有訓(xùn)練方法不外乎是讓人變得更大膽，提高表達能力。方法如下：首先，要敢于和陌生人講話。其次，是當眾學(xué)各種動物叫或動作。最后，就是訓(xùn)練當眾講話的能力。事實上，現(xiàn)在很多教師會采用“鬼臉練習(xí)、傻子練習(xí)”的游戲來放松學(xué)生心理和肌肉，來達到挖掘天性的目的。解放天性的意思，就是你站在舞臺上，面對臺下的觀眾做任何事情都不會緊張，進行自然真實的表演的狀態(tài)。其作用就是讓我們克服緊張，放得開。一般電影學(xué)院表演專業(yè)的第一節(jié)課都是解放天性。只有當站在臺上不會緊張的時候，才能進行自如的表演。解放天性訓(xùn)練

3、方法首先，要敢于和陌生人講話。其次，是當眾學(xué)各種動物叫或動作。最后，就是訓(xùn)練當眾講話的能力。解放天性訓(xùn)練基礎(chǔ)基礎(chǔ)訓(xùn)練：目標：通過鍛煉，(1)學(xué)會調(diào)整呼吸，緩解緊張，放松心態(tài);(2)放大說話的音量;(3)鍛煉口齒的靈活性和吐字的清晰性;(4)鍛煉說話的音調(diào)抑揚頓挫1、呼吸訓(xùn)練(1) 深呼吸主要鍛煉自己的調(diào)息能力，以增強講話和表演的現(xiàn)場穩(wěn)定感(2) 嘿、哈的練習(xí)主要鍛煉自己的持續(xù)和有力發(fā)音能力，目的是培養(yǎng)持續(xù)講話能力和聲音的穿透力2、口腔各器官協(xié)調(diào)訓(xùn)練(1) 伸舌(2) 饒舌(3) 頂腮(4) 嘴部運動(發(fā)“U”和“E”的音)以上的訓(xùn)練，主要鍛煉嘴部的靈活能力，目的是講話時達到“巧舌如簧”的境界3

4、、詞組練習(xí)通過歸韻、呼吸、節(jié)奏、節(jié)拍的訓(xùn)練，全面提高自己的講話水平4、繞口令主要鍛煉嘴部的力量和舌頭的靈活性，達到“巧舌如簧”的境界，鍛煉自己的發(fā)音和吐字清晰能力。5、做游戲鍛煉自己的現(xiàn)場反應(yīng)能力，以培養(yǎng)自己應(yīng)變能力。6、話劇小品及經(jīng)典話劇場景表演訓(xùn)練主要鍛煉自己當眾講話的勇氣和豐富當眾講話的肢體語言。一、基礎(chǔ)訓(xùn)練：目標：通過鍛煉，（1）學(xué)會調(diào)整呼吸，緩解緊張，放松心態(tài)；（2）放大說話的音量；（3）鍛煉口齒的靈活性和吐字的清晰性；（4）鍛煉說話的音調(diào)抑揚頓挫1、呼吸訓(xùn)練（1） 深呼吸 主要鍛煉自己的調(diào)息能力，以增強講話和表演的現(xiàn)場穩(wěn)定感（2） 嘿、哈的練習(xí) 主要鍛煉自己的持續(xù)和有力發(fā)音能力，目

5、的是培養(yǎng)持續(xù)講話能力和聲音的穿透力2、口腔各器官協(xié)調(diào)訓(xùn)練（1） 伸舌（2） 饒舌（3） 頂腮（4） 嘴部運動（發(fā)“U”和“E”的音） 以上的訓(xùn)練，主要鍛煉嘴部的靈活能力，目的是講話時達到“巧舌如簧”的境界3、詞組練習(xí)通過歸韻、呼吸、節(jié)奏、節(jié)拍的訓(xùn)練，全面提高自己的講話水平4、繞口令（1） 八百標兵；+了主要鍛煉嘴部的力量和舌頭的靈活性，達到“巧舌如簧”的境界（2） 出門打棗 鍛煉自己的發(fā)音和吐字清晰能力二、游戲1、做“007”游戲鍛煉自己的現(xiàn)場反應(yīng)能力，以培養(yǎng)自己應(yīng)變能力三、話劇小品及經(jīng)典話劇場景表演訓(xùn)練主要鍛煉自己當眾講話的勇氣和豐富當眾講話的肢體語言，通過話劇表演訓(xùn)練，為自己今后在當眾講話全面能力的提高做充分的準備。1、小品逗你玩兒先由雷濱朗誦一段馬三立相聲小段逗你玩兒，然后由大家分配角色輪流上臺表演目的是體驗表演的樂趣，初步感受舞臺表演。2、雷雨經(jīng)典片斷表演練習(xí)選擇曹禺經(jīng)典話劇中有代表性的片斷進行分組表演訓(xùn)練。先由參加者簡要討論一下對于雷