1、不得不說的產(chǎn)前保健小妙招據(jù)統(tǒng)計表明，準媽媽的身材、年齡與異常分娩、胎兒異常有著相關(guān)的聯(lián)系。尤其是比較胖或明顯瘦弱或高齡的準媽媽，和身材正常及年齡不超過35 歲的初產(chǎn)婦相比，異常狀況出現(xiàn)的可能性明顯增加。所以，這類準媽媽要更加注意孕期保健。方法 1 選擇合適年齡分娩 35 歲就已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦了，隨著準媽媽年齡的增加，妊娠與分娩的危險系數(shù)也會慢慢增加。第一，年齡上去了，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也大不如從前，因此會導(dǎo)致分娩時間延長，也會比年輕的產(chǎn)婦更容易發(fā)生難產(chǎn)的狀況。第二，準媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的可能性就會越大。因此不能順產(chǎn)、

2、而要使用剖腹產(chǎn)的可能性也會增加。相關(guān)專家普遍認為，女性生育的最佳年齡是 25-29 歲左右，在這個年齡段生產(chǎn)的準媽媽順產(chǎn)的可能性會更大一些。方法 2 孕期合理營養(yǎng)，控制體重寶寶的體重超過 4000 克( 我們把這樣的孩子叫做巨大兒 ) ，順產(chǎn)的可能性也會降低。要是在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過 4000 克，基本上都會讓準媽媽采取剖腹產(chǎn)的方式。為了讓新生兒的體重維持在正常范圍內(nèi)，在懷孕的時候，準媽媽最好多運動，不要一天到晚都坐著、躺著。經(jīng)常吃一些新鮮的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在懷孕的時候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是孕早期懷孕3 個月以內(nèi)增加

3、2 千克，中期懷孕3 6 個月或末期懷孕7 9 個月各增加5 千克，前后共12 千克左右為宜。要是在懷孕的整個階段增加20 千克以上，那么就可能造成寶寶變成巨大兒。方法3 孕期體操孕期體操一來能夠幫助控制孕期體重，二來還能夠促進順利分娩，這主要是由于： 1、體操鍛煉能夠增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，讓關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，還能夠幫助生產(chǎn)時肌肉放松，使產(chǎn)道的阻力減少，也可以讓胎兒減少通過產(chǎn)道的時間。根據(jù)相關(guān)的研究得出：在懷孕的時候堅持孕期體操的準媽媽，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，生產(chǎn)的時間也會比較短。2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當(dāng)然，懷孕是一個非

4、常特殊的過程，準媽媽在練體操時千萬要注意運動時間、運動量、熱身準備，避免自己過度勞累和發(fā)生宮縮的現(xiàn)象。還有，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥的準媽媽最好不要進行孕期體操。小編碎碎念：上面說到的就是準媽媽在進行孕期保健時要注意的東西，建議準媽媽要定期做產(chǎn)前檢查，只有這樣才能夠第一時間了解自己的身體。特別是準媽媽臨近預(yù)產(chǎn)期，一定要提前做好生產(chǎn)的準備，這樣才能夠保證孩子的順利出生。上面介紹的三個產(chǎn)前保健方法，希望大家能夠好好使用。據(jù)統(tǒng)計表明，準媽媽的身材、年齡與異常分娩、胎兒異常有著相關(guān)的聯(lián)系。尤其是比較胖或明顯瘦弱或高齡的準媽媽，和身材正常及年齡不超過35 歲的初產(chǎn)婦相

5、比，異常狀況出現(xiàn)的可能性明顯增加。所以，這類準媽媽要更加注意孕期保健。方法 1 選擇合適年齡分娩35 歲就已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦了，隨著準媽媽年齡的增加，妊娠與分娩的危險系數(shù)也會慢慢增加。第一，年齡上去了，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也大不如從前，因此會導(dǎo)致分娩時間延長，也會比年輕的產(chǎn)婦更容易發(fā)生難產(chǎn)的狀況。第二，準媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的可能性就會越大。因此不能順產(chǎn)、而要使用剖腹產(chǎn)的可能性也會增加。相關(guān)專家普遍認為，女性生育的最佳年齡是25-29 歲左右，在這個年齡段生產(chǎn)的準媽媽順產(chǎn)的可能性會更大一些。方法 2 孕期合理營養(yǎng)，控制體重

6、寶寶的體重超過 4000 克 ( 我們把這樣的孩子叫做巨大兒 ) ，順產(chǎn)的可能性也會降低。要是在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過 4000 克，基本上都會讓準媽媽采取剖腹產(chǎn)的方式。為了讓新生兒的體重維持在正常范圍內(nèi)，在懷孕的時候，準媽媽最好多運動，不要一天到晚都坐著、躺著。經(jīng)常吃一些新鮮的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在懷孕的時候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是孕早期懷孕 3 個月以內(nèi)增加 2 千克，中期懷孕 3 6 個月或末期懷孕 7 9 個月各增加 5 千克，前后共 12 千克左右為宜。要是在懷孕的整個階段增加 20 千克以上，那么就可能造成寶寶變成巨

7、大兒。方法 3 孕期體操孕期體操一來能夠幫助控制孕期體重，二來還能夠促進順利分娩，這主要是由于：1 、體操鍛煉能夠增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，讓關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，還能夠幫助生產(chǎn)時肌肉放松，使產(chǎn)道的阻力減少，也可以讓胎兒減少通過產(chǎn)道的時間。根據(jù)相關(guān)的研究得出：在懷孕的時候堅持孕期體操的準媽媽，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，生產(chǎn)的時間也會比較短。2 、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當(dāng)然，懷孕是一個非常特殊的過程，準媽媽在練體操時千萬要注意運動時間、運動量、熱身準備，避免自己過度勞累和發(fā)生宮縮的現(xiàn)象。還有，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥的準媽媽最好不要進行孕期體操。小編碎碎念：上面說到的就是準媽媽在