1、精選文庫健美操試題庫課程編號： 課程名稱：健美操總學時：72 總學分：4 實驗學時： 實驗學分：適應專業(yè)：社會體育本科專業(yè)一、填空題1 健美操的基本動作是練習者進行健美操練習必不可少的重要基本內容?；緞幼魇歉鶕眢w的各部位而確定的，它們分別是 、 、 、 、 、 、 。2 形體美主要是指人體外形的 、 、 。因此，身體的整體指數與比例要 。3健美操起源于人類對于人體健與美的追求，它是 、 與 三者結合的產物。 4. 制定鍛煉計劃的四條原則： 、 、 、 。5. 健美操基本動作變化有以下幾種表現形式： ； ； 和 。6 健美操是我國體育項目的一個新興項目。從它的總體任務和發(fā)展情況看，健美操可分

2、為 和 兩大類。7 目前，我們評定形體的發(fā)展狀況 、 、 、 和 來表示。 8 現代健美操的作用為 、 、 。人體最基礎，最本質的表現為 。9 參加健美操運動時的最大心率為220次/分 負荷水平應為最大心率的 。如果是初次參加健美操鍛煉，或是長時間沒有鍛煉，即應從運動時最大心率的 開始，然后再慢慢地加到 ，最后再到 或 。10奧林匹克標志是由5個奧林匹克環(huán)組成，五環(huán)從左至右相互套連。上面 ，下面為 形成一個底部小的規(guī)則圖形。標志代表 。11健美操的基本動作是練習者進行健美操練習必不可少的重要基本內容。健美操基本動作包括 、 、 三大部分。12身體素質的分類包括 、 、 、 、 。13健美操比賽

3、的裁判委員會由 、 、 等組成；裁判組由裁判長1人、裁判員45人、記錄員1人、記時員一人組成。14健身健美操的創(chuàng)編，主要包含兩個要素，一是 ，二是 。15健美操比賽的種類為 、 、 、 、 ，比賽場地為 的地板或地毯。16健美操的創(chuàng)編原則是： 、 、 、 、 、 、 。17健美操的競賽項目包括有 、 、 、 、 。 18健美操競技性的比賽中成套動作必須按規(guī)定有4次連續(xù)的、相同的及固定位置的四類動作，即 、 、 、 。19健美操比賽的程序為 、 、 。20成套健美操的編排結構可分為三部分：即 、 、 。編排的動作應由 到 ，波浪形地逐步 ，然后逐漸恢復到 。21封建社會的統(tǒng)治者以女子的弱不禁風的

4、纖細體型和纏足為美，現代人則追求強壯的體魄，發(fā)達的肌肉，豐滿優(yōu)美的 ，舒展的 和良好的氣色及 。22健康包括 、 、 。23健美操編排的步驟： ； ； ； 、 。24美的表現形式有 、 、 。25寫出形體練習的五種基本步伐 、 、 、 、 26決定體型的前提因素是 ，而 則可以大大修飾體型 。27形體美內容廣泛，它包括 、 、 。28六大營養(yǎng)素是 、 、 、 、 和 。29寫出健美操的七種基本步伐 、 、 、 、 、 、 。30芭蕾舞起源于 ，盛行于 。31藝術體操的國際競賽活動包括 、 、 、 四大洲錦標賽 32競技性健美操成套動作須在 時間內，展示連續(xù)的動作組合、 、 、力量、各種踢腿、跳

5、躍以及與 的綜合使用并結合難度動作的完美完成。33動作術語應該力求達到“ 、 、 ”的要求。34運用術語說明動作時，一般應該包括四個方面： 、 、 、 。35健美操基本動作既是健美操中 、 的部分，也是發(fā)展健美操 和組成 的基礎。36現代健美操基本步伐按照下肢對人體沖擊力的大小可分為三種： 、 、 。37在創(chuàng)編任何一套健美操時，都應進行認真的調查研究，針對不同對象的 和 特點，提出 。38健美操動作的設計要始終保持 、 。因為只有不斷的 ，才能保持其旺盛的生命力。39健身健美操的空間變化主要表現在動作的 、 的移動及變化。40長期參加健美操鍛煉，通過循環(huán)系統(tǒng)可向全身細胞提供更多的 和 ，減少

6、，延緩血管硬化。41. 音樂是健美操內容的一部分，具有舉足輕重的作用。音樂的選配無論從 還是 都應該與健美操動作相一致。42健美操成套動作中，其運動幅度的大小，會直接影響 的大小。43. 按照完成的目的任務，健美操可分為 、 和 。 44健美操成套動作安排的科學性與否，鍛煉效果如何，取決于其 。45對于普通的運動愛好者來說，檢驗運動負荷安排是否合理，運動強度是否適宜，鍛煉是否科學，最簡便的方法就是 。46對運動效果的評價通常包括兩方面： 和 。47在觀賞健美操比賽時，應從成套動作的 和 兩方面去欣賞。48世界上成立最早、最有影響的體育組織是 ，它成立于 年。 49ANAC即： ， 年成立，總部

7、設在 ，每年定期舉辦世界健美操冠軍賽。50 年 月,中國健美操協(xié)會在 成立，這標志著我國此項運動進入了一個 的新階段。51健身健美操競賽中，藝術裁判的評分因素包括 、 、 、 、 。52健身健美操競賽中，完成裁判的評分因素包括 、 、 、和一致性（組合賽與集體賽）。53運動損傷按損傷病程可分為： 和 。54健身健美操競賽套路動作中必須包括七種健美操基本步伐： ， ， ， ， ， ， 或它們的變化形式。55按損傷后皮膚和粘膜的完整性區(qū)分，運動損傷可分為： 和 。有氧健美操的損傷多以 為主.56. 健美操比賽按人數區(qū)分有 、 、 、 和 。57. 單人、混合雙人、三人競賽場地面積為 ; 混合六人競

8、賽場面積為 地板或地毯 , 寬黑色標志帶做邊線,標記帶是場地的一部分.58競技健美操成套動作得分是由 分 、創(chuàng)造性加分 分、 分相加，從總分中減去難度裁判、視線員與 減分為最后得分。59競技健美操成套動作必須包括 、 、 、 各類難度動作各一個。60完成裁判的評分是對難度動作在內的 動作技術 情況。他們期待著 的完成，任何與完美之間的 都將予以 。61難度裁判數出全部表演的 的數量，并對最先完成的 個（難度動作）予以評分.62健身指導員的示范面有 、 、 。63健美操常用的五種教學方法是： 、 、 、 、 。64. 健美操的教學能力包括 、 、 、 、 、 、 、 、 。65. 健美操成套動作

9、的記寫方式有 、 、 。66. 健美操起源于傳統(tǒng)的 運動，是 的一種。它通常采用 進行練習，是在 充足的情況下，以人體 提供能量的一種運動形式，其運動特征是的全身性運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是 素質的基礎。67按照目的任務和國外的慣例，健美操運動分為和 兩大類，在我國還有一種 。健身性健美操包括 、 和 ，競技性健美操有 、 、 、 、 五項。68. 目前國際公認的競技健美操基本步伐包括 、 、 、 、 、 、 七種。69健身健美操的基本技術主要有 、 、和 。 70. 有氧運動的心率區(qū)域值計算公式為心率= 。71. 健美操的身體姿態(tài)的訓練一般包括兩部分：一是健美操 的身體姿態(tài)訓練。二是

10、健美操操化動作與難度動作中身體姿態(tài)的控制。72. 健美操的基本動作的身體姿態(tài)訓練方法常有兩種： 和舞蹈訓練法。73. 健美操手型包括 、拳、西班牙舞手型、劍指、V指、響指。74. 健美操基本步伐的訓練主要包括無沖擊力步伐組合訓練， 步伐組合訓練，高沖擊力步伐組合訓練。75. 無沖擊力步伐動作主要包括 和分腿兩大類。76. 低沖擊力步伐動作主要有踏步類、 、邁步類、抬腿類4種類型。77. 高沖擊力步伐動作主要包括 起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑步4大類。78. 健美操的體能訓練負荷主要包括 負荷和心理負荷。 79. 健美操的體能訓練分為一般體能和 的訓練。80. 發(fā)展柔韌素質練習的基本方法包括 和

11、靜力拉伸兩種方法。81. 健美操教學的基本組織形式是 。82. 課的結構是指課的組成部分及授課順序和 的分配，它是課堂教學的內部組織形式。 83. 健美操課的結構一般分為 、基本、結束三個部分。84. 健美操課的準備部分的內容一般分 和一般性的準備。85. 下課前進行小結和講評，包括兩種：一種是 ，另一種是師生共同小結。 86. 班級授課的具體形式大致可分為三種： ；班內小組教學；班內個別指導。87. 示范面包括背面、鏡面 、 。88、示范速度包括 和常速。89、提示法分為 和非語言提示。90、遞加法也叫 ,在練習的過程中，不能加入太多的動作。91、學生采用自主學習法主要體現在 、自我創(chuàng)編、自

12、我評判。92、健美操的學習過程是在 的指導下，學生通過主動、自主、創(chuàng)造性地學習知識和技能。體驗身心發(fā)展的過程，形成健康的體魄和心理。93、健美操比賽規(guī)模一般可分 、中、小型三種。94. 根據競賽規(guī)則，競技健美操成套動作的時間在1分 45 秒左右，并以高速度高強度下連續(xù)完成 和健美操動作步伐組合。95. 健美操運動員有氧耐力訓練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧能力。一般采用 和間歇訓練法兩種訓練方法。96. 健美操運動員無氧耐力訓練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的糖酵解為主的無氧供能能力,一般采用重復訓練法和 。97. 發(fā)展健美操運動員最大力量有兩個途徑：一是依靠肌肉協(xié)調能力的改善和提高，二是通過增

13、大 來實現。98. 健美操力量素質的發(fā)展主要是體現在相對力量、速度力量、 和靜力性力量這4種力量的發(fā)展上。99. 健美操力量耐力訓練內容主要分為快速力量耐力和 力量耐力。100. 良好的柔韌性是提高運動幅度、運動速度、動作力量以及完成一些 動作和高質量動作的基礎，同時減少運動損傷。二、單項選擇題1每次進行鍛煉的間隔時間不應該超過（ ），否則鍛煉效果明顯。A.2天 B.4天 C.6天 D.8天22006年第十五屆亞運會將在（ ）舉行。A.日本 B.伊朗 C.卡塔爾 D.印度3下列哪些運動以有氧運動為主（ ）。 A.快速跑 B.健美操 C.短距離游泳 D.短跑道速滑4芭蕾舞中手的基本位置有（ ）個

14、，腳的基本位置有（ ）個。A.3 B.5 C.7 D.95屬于低沖擊力的動作是（ ）。A. 墊上動作 B. 邁步吸腿 C. 開合跳 D. 水中動作6我們在進行健美操練習時，要著力體會健美操的（ ）動作，從而使動作更富有節(jié)奏性。A.繞環(huán) B.屈伸 C.彈動 D.跳躍7在第八屆世界健美操錦標賽中，中國隊的（ ）獲得第三名，首次在世界錦標賽上升起五星紅旗。實現了中國健美操歷史上獎牌零的突破。A. 單人操 B.雙人操 C.三人操 D.六人操8有研究表明，運動強度在練習者最高心率的（ ）之間時，鍛煉效果最佳。A. 30%50% B. 40%60% C. 60%80% D. 70%90%9國際健美操聯合會

15、英文簡稱為（ ）A. ANAC B. LAF C.FIG D. FISAF10為適應健美操的發(fā)展，（ ）首先成立了健美操研究組，并創(chuàng)編了在全國得到廣泛推行的青年韻律操等六套健美操。A. 北京體院 B. 廣州體院 C. 上海體院 D. 天津體院11下列哪一位成為80年代風靡世界的杰出健美操代表人物？（ ）A、列戴民 B、簡.方達 C、庫.博爾12國際健美操聯合會（IAF）成立于（ ）。A1980年 B、1982年 C、1983年13年推出第一套全國健美操大眾鍛煉標準。（ ）A、1993 B、1998 C、200014健身健美操比賽時間一般為（ ）。A、2分3分 B、2分15秒3分 C、2分30秒

16、3分15下列哪項屬于時尚性健美操？（ ）A、休閑操 B、普拉提 C、啞玲操16下列哪項屬于輕器械健身操？（ ）A、啦啦隊操 B、搏擊操 C、形體舞17假如你是一位初練者，你最好參加（ ）。A、輕器械健美操 B、一般性健美操 C、競技健美操18假如你現在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（ ）的時間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘 B、90分鐘 C、120分鐘19健美操動作具有強烈的節(jié)奏性，這一點可通過（ ）表現出來。A、力度 B、表現力 C、音樂20做4個交叉步、4個側并步和4個漫步需要（ ）。A、24拍 B、32拍 C、40拍 21集體自選動作至少包括幾個不同隊形變化。 ( )A 4 B.6

17、C 8 D .1O E.1222國家教委于哪一年組織了首屆全國大學生健美操比賽。( ) A.1988 年B.1990 年C.1991 年D.1992 年 E.11993 年23參加團體賽的隊必須參加四項幾套動作的比賽。（ ） A.4 B.5 C.6D .2 E .324競賽場地周圍幾米之內不得有廣告。( ) A.2 米 B.3 米 C.4 米25有氧健美操基本步伐分為（ ）類。A.3 B .4 C .5 D .626漫步屬于哪（ ）類基本步伐 A雙腿類 B點地類 C抬起類 D交替類27側交叉步屬于（ ）類基本步伐A雙腿類 B邁步類 C抬起類 D交替類28. 半蹲按沖擊力分屬于（ ）運動形式A原

18、始動作形式 B低沖擊力形式 C高沖擊力形式 D無沖擊力形式29. ( )是健美操集體項目比賽和表演的重要內容之一，能使健美操更具有可觀性。 A 功能 B 隊形變化 C 教學 D 訓練30. 健美操隊形設計最基本，也是最首要的要求是（ ）。 A 循序漸進 B 系統(tǒng)性 C 構圖清晰 D 合理性31. 以下不屬于健美操隊形設計的原則的是（ ）。 A 構圖清晰 B 豐富新穎 C 變化流暢 D 針對性原則32. 在健美操隊形設計時，要使隊形線條清晰就要注意“( )距小,行間距大”的道理。 A 字間 B 隊間 C 隔間 D 路間33 在健美操隊形設計時，要使隊形圖案的結構更加明晰，應該注意隊形中的“各部分

19、”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些，各部之間距離大些。 A 對稱 B 均衡 C 相互呼應 D 內密外疏34. 健美操隊形不僅可以設計成對稱的，還可以設計成均衡的指的是隊形設計原則中的（ ）原則。 A 針對性 B 系統(tǒng)性 C 豐富新穎 D 健康性 35. 健美操造型創(chuàng)編的外觀美原則取決于（ ）和整體結構組合美兩個因素。A 造型難度系數 B單個動作元素美C造型變化的次數 D和隊員的服裝36. 在建立健美操造型素材庫時，下列不屬于單人造型類別的是（ ）。A低姿造型 B中姿造型 C 高低型造型 D高姿造型37. 在建立健美操造型素材庫時，下列不屬于雙人造型類別的是（ ）。A 技巧類造型 B高低型造

20、型 C正反型造型 D異類組合造型 38在建立健美操造型素材庫時，下列不屬于三人造型類別的是（ ）。A 高低型造型 B同類變化造型 C異類組合造型 D技巧類造型39. 在建立健美操造型素材庫時，下列不屬于多人造型類別的是（ ）。A 中心型造型 B同類變化造型 C同向型造型 D呼應型造型40. 關于水中健美操的描述錯誤的是 ( )。 A 充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。 B 與陸上健美操相比，它的運動強度大，動作復雜，排汗多。 C 在水中人體各部位所受的浮力和壓力均衡，動作相對舒展、柔和。 D 長期做水中健美操可調節(jié)人體的姿態(tài)和脊柱生理彎曲。41. 健美操鍛煉負荷是指人體在進

21、行健美操鍛煉中所承受的 ( )。A 生理運動負荷 B 心理運動負荷 C 生理運動負荷和心理運動負荷的總稱 D 超負荷42. 健身效果的最佳心率區(qū)間為 ( )。A 100120次/min B 120140次/min C 140160次/min D 105125次/min 43. 國際上認為鍛煉身體時,心率要控制在120140次/min,這個區(qū)間叫 ( )。A 生理負荷價值閾 B 靶心率 C 最大健身強度 D 健身閾強度 44. 一個年齡為20歲的女性，她的有效健身負荷為 ( )。A 80100次/min B 120140次/min C 160200次/min D60100次/min 45. 一般

22、情況下，大眾健美操的鍛煉頻度是( )。A一個星期不少于2次 B一個星期不少于3次C一個星期不少于4次 D一個星期不少于5次 46. 健美操學習的過程一般包括興趣形成階段、（ ）、創(chuàng)新階段、展示評價階段。 A 自我展示階段 B 形成階段 C 自我評價階段 D 學習掌握階段47. 培養(yǎng)學生收集和處理信息的能力，知道創(chuàng)編健美操組合的步驟的學習階段是（ ）。 A 自我展示階段 B 創(chuàng)新合作階段 C 自我評價階段 D 學習掌握階段48.（ ）給學生提供展示的平臺和機會，有利于發(fā)揮學生的特長、個性、以及自我表現的能力。 A 學習階段 B 創(chuàng)新合作階段 C 展示評價階段 D 興趣形成階49. 健美操運動源于

23、傳統(tǒng)的（ ），是以有氧運動為基礎。A體操 B. 田徑 C武術 D有氧健身操50.健美操運動是以健、力、（ ）為特征。A美 B猛 C快 D柔51.健美操運動是融體操、音樂、（ ）為一體的大眾健身方式。A跳躍 B器械 C舞蹈 D空翻52.健美操運動是通過（ ）、手持輕器械和在專門的器械上進行的練習。A徒手 B技巧 C跳躍 D空翻53.健美操運動可以達到健身、（ ）、健心的目的。A表演 B健美 C休閑 D娛樂54.健美操運動可以達到健身、健美和健心的目的，并具有競技性、（ ）和觀賞性。A娛樂性 B健身性 C表演性 D社交性55.健美操作為一項獨立的體育運動項目興起于20世紀（ ）。56.在健美操隊形

24、設計時，要使隊形圖案的結構更加明晰，應該注意隊形中的“各部分”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些，各部之間距離大些。A 對稱 B 均衡 C 相互呼應 D 內密外疏57.健美操隊形不僅可以設計成對稱的，還可以設計成均衡的指的是隊形設計原則中的（ ）原則。A 針對性 B 系統(tǒng)性 C 豐富新穎 D 健康性58.在健美操隊形設計時，要使隊形顯示出豐富多彩并產生隊形變化的節(jié)奏感，應注意（ ）原則。A 系統(tǒng)性 B 對比鮮明 C 針對性 D科學性59. 在創(chuàng)編健美操隊形時，研究（ ）原則，才能產生豐富多彩，目不暇接的隊形變化效果。A 專項性 B 科學性 C 針對性 D 變化流暢60. 健美操造型創(chuàng)編的單個

25、動作元素美要體現表演者的性別、年齡和（ ）特點。A 氣質 B身材 C體能 D力量61. 健美操造型創(chuàng)編的單個動作元素美中，（ ）的造型要突出肌肉的力量感。A女子 B男子 C兒童 D老年人62.健美操的開始和結束造型要體現出該操的（ ）和技巧水平、獨特風格與創(chuàng)意的亮點部分。A藝術性 B健身價值 C精神風貌 D表演氣氛 63.健美操造型創(chuàng)編中，單個動作造型要想獲得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型中軀干挺拔、（ ）、并展示肌肉的豐滿和線條美。A動作路線 B方位移動 C空間變換 D肢體伸長64.健美操多人組合造型創(chuàng)編要體現出結構的（ ）、對稱及節(jié)奏的變化。A主次 B均衡 C高低 D正反65.健美操

26、多人組合造型創(chuàng)編，包含著高低、正反、疏密和（ ）的對比，遵循統(tǒng)一多樣性的形式美法則。A動靜 B伸縮 C主次 D強弱66.競技健美操的4個難度組別分別是：動力性力量、靜力性力量、跳與躍和（ ）。A 平衡與柔韌 B平衡 C 柔韌 D 俯臥撐67.在競技健美操中所有用手支撐的動作，身體不能超過水平面（ ）度以上。A 30 B 45 C 60 D 9068.競技健美操的藝術分的計算是（ ）名藝術裁判員，去掉1個最高分，去掉1個最低分，所剩的平均分為最后的藝術分。A 2 B 3 C 4 D 1 69.（ ）是健美操的靈魂 A 動作組合 B基本步伐 C音樂 D動作編排70.（ ）是各種時值的音和各種力度的

27、音的輪流交替和對比關系.A 音樂 B節(jié)奏 C旋律 D和聲71.（ ）是將音的高低、音的長短和音的強弱按照創(chuàng)作者的意圖組織起來所出現的一系列音樂線條. A 音樂 B節(jié)奏 C旋律 D和聲72.健美操音樂采用的是（ ）拍子的爵士樂或迪斯科音樂A 雙拍子 B單拍子或3/4帕子 C單拍子或2/4帕子 D4/4拍子73.（ ）拍/10s以上的音樂速度用于健美操高水平強化訓練. A 20 B 18 C 30 D 2674.健身健美操成套音樂速度一般在（ ）拍左右/10s. A 16 B20 C24 D28 75.健身健美操拉伸動作的成套音樂節(jié)拍為（ ）拍/10s. A 1620 B2226 C2832 D3

28、236 76.健身健美操低沖擊的步伐動作的音樂節(jié)拍為（ ）拍/10s. A 1518 B2124 C2629 D303377.在發(fā)展有氧能力基礎上，針對處于生長發(fā)育階段的少年兒童應注重培養(yǎng)（ ）A協(xié)調性、靈活性、節(jié)奏感、正確的身體姿態(tài)B肌肉力量C提高心肺功能、關節(jié)的靈活性和協(xié)調性D有氧耐力78.下面哪一種音樂適合青少年（ ）A清脆悅耳的音樂 B現代感強的流行音樂 C民族風格的現代音樂 D搖滾音樂79.下面哪一種音樂適合少年兒童（ ）A清脆悅耳的音樂 B現代感強的流行音樂 C民族風格的現代音樂 D搖滾音樂80.有氧健身操創(chuàng)編的原則不包括（ ）A健康性原則 B針對性原則 C科學性原則 D獨立性原則

29、81.有氧健身操創(chuàng)編的要素動作要素不包括（ ）A空間要素 B時間要素。 C位置因素 D音樂要素。82.2001年規(guī)則規(guī)定對超過（ ）地面動作給予扣分。A 12個 B 2個C 10個 D 6個83.2001年規(guī)則規(guī)定對超過（ ）成俯撐落地給予扣分。A 5次B 2次 C 6次 D 10次84.競技健美操基本難度動作中的A組難度是指（ ）。A 平衡與柔韌 B 靜力性力量C 動力性力量 D 跳與躍85.競技健美操基本難度動作中的B組難度是指（ ） 。A 靜力性難度 B 動力性難度 C 跳與躍 D 平衡與柔韌86.競技健美操成套動作的時間為（ ），有加減5秒的寬限度。A 1分45秒 B 2分鐘C 1分鐘

30、 D 2分45秒87.競技健美操比賽要求賽臺不得小于（ ）米。A 7米7米 B 10米10米 C 14米14米 D 12米12米88.競技健美操比賽要求競賽地板需要清楚的標出7米7米的單人、（ ）和3人操的比賽場地；以及10米10米的6人場地。A 4人操B 5人操 C 7人操 D混合雙人三、判斷題1健身健美操按目的任務區(qū)分，分為姿態(tài)健美操和形體健美操。（ ）2運動后應吃一些酸性食物，如雞、魚、肉、蛋、糖、米等。（ ）3青少年進行健美操的練習，應該以大運動量練習為主。( )4經常進行健身健美操鍛煉，會使心肌纖維逐漸變粗，變得強壯有力，改善心肌本身的循環(huán)。（ ）5劇烈運動后,應該適量補充含糖的飲料

31、。（ ）6奧林匹克宗旨是：使體育處處為人的和諧發(fā)展服務，以促進建立一個維護人權的和平社會。（ ）7健美操是我國體育項目的一個新興項目。從它的總體任務和發(fā)展情況看，健美操可分為形體健美操和姿態(tài)健美操兩大類。（ ）8健美操基本動作變化有以下幾種表現形式：改變動作速度；改變動作幅度 ；改變動作方向 ；改變開始姿勢 。（ ）9健美操按人數區(qū)分為單人健美操、雙人健美操和多人健美操。（ ）10練習健美操就沒有必要進行形體鍛煉。（ ）11青少年正值生長發(fā)育期，在形體鍛煉中應以力量練習為主。（ ）12通過脈搏測量就可以知道自己的鍛煉強度是否適宜。（ ）13劇烈運動后，應該適量補充含糖的飲料。（ ）14騎自行車

32、就可以相當于進行了腿部的健美鍛煉。（ ） 15肌肉中重要的能源物質是糖、脂肪、蛋白質、維生素。（ ）16通過形體鍛煉以后，會使人覺得自己長高了。（ ）17制定運動處方以前，首先要求對實施鍛煉的人進行身體素質的測定。（ ）18人體運動時的直接能源來源于脂肪。（ ）19形體練習中的體姿體態(tài)應該運用于日常生活中。（ ）20身體某一部位移動范圍在360或360以上的圓形動作稱為繞環(huán)。（ ）21多做仰臥起坐就能有效減掉腹部脂肪。（ ）22許多低沖擊力動作可以轉變成高沖擊力動作。其動作形式主要由動作的力度和幅度所決定。（ ）23. 做各種形式頭頸動作時，節(jié)奏一定要慢，同時上體保持正直。（ ）24健美操手臂

33、動作既是健美操最重要的基本技術，又最能體現健美操的基本特征。（ ）25在健美操的編排中，可以通過改變健美操動作的開始姿勢、動作方向、動作幅度、動作速度、動作節(jié)奏、動作路線等方法來提高運動強度，加大運動負荷。（ ）26運動負荷越大，鍛煉效果越佳。（ ）27經常進行健美操鍛煉，能促進大腦皮層興奮，從而改善和提高中構神經系統(tǒng)的活動能力。（ ）28決定體型的前提因素是運動，通過健美操運動，可以分解體內多余脂肪，使肌體獲得結實而富有彈性的肌肉，從而改變體型。（ ）291986年12月廣州體育學院編寫了我國第一部健美操試用教材，并正式為體育學院本科學生開設了健美操選修課。（ ）30FIG隸屬于國際體操聯合

34、會，它占據健美操運動的主導地位，在健美操運動發(fā)展中發(fā)揮重大的作用。（ ）31踏步屬于無沖擊力動作。（ ）32分腿半蹲時，臀部向后45方向用力，膝關節(jié)彎曲的方向應向前。 （ ）33逐漸增加重復動作次數的方法為倒金字塔法。（ ）34在一個八拍中可以完成2個側交叉步。（ ）35健美操是一項展示美的運動，因此運動員在比賽時可以佩帶合適的首飾以增加美感。（ ）36在一堂課中背面示范的比例要高于鏡面示范，一般約占70%。 （ ）37競技健美操六人項目對運動員的性別是不限的。 （ ）38如果是患重感冒時最好保持健美操運動。（ ）39V字步的原始動作是踏步。 （ ）40競技健美操比賽場地的標志帶為5CM寬的黑

35、色帶，它是場地的一部分。（ ）41健美操的掌型有開掌、并掌和立掌三種。（）42健美操單人造型可分為低姿造型、中姿造型和高姿造型三種。 （）43健美操基本步伐可分為低沖擊力和高沖擊力步伐兩種。（ ）44構成音樂的三大要素是節(jié)奏、旋律和樂曲。 （ ）45健美操分為健身健美操和競技健美操。 （ ）46領獎時運動員必須穿比賽服，否則取消比賽成績。（ ）47競技健美操三人項目對運動員的性別是不限的。（ ）48如果是患輕感冒時可以保持健美操運動。 （ ）49一字步的原始動作是踏步。 （ ）50競技健美操比賽場地的標志帶為6CM寬的紅色帶。（ ）51. 有氧健身操的創(chuàng)編要按照有氧運動原理和編操原則，針對鍛煉者生理和心理。（ ） 52. 有氧健身操創(chuàng)編的原則遵循健康性、大眾性、針對性、有序性和科學性等原則。（ ）53. 有氧健身操鍛煉目的是促進身心的健康發(fā)展。（ ） 54. 準備部分是為基本部分做好心理和身體準備。（ ） 55. 基本部分不是每堂健美操課的中心部分。（ ） 56. 結束部分不是健美操課的