武漢體育學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文淺析兒童羽毛球初學(xué)者步法的特點(diǎn)與訓(xùn)練方法學(xué)號(hào)0801020043姓名院系體育教育學(xué)院專(zhuān)業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)教師2012年4月1淺析兒童羽毛球初學(xué)者步法的特點(diǎn)與訓(xùn)練方法摘要：步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ),兒童羽毛球初學(xué)者正處于打技術(shù)基礎(chǔ)階段,應(yīng)重視對(duì)步法訓(xùn)練的研究,加強(qiáng)對(duì)步法訓(xùn)練比例的安排,其訓(xùn)練方法、手段應(yīng)根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),步法特點(diǎn),兒童的生理、心理特點(diǎn)及掌握技術(shù)的一般規(guī)律有的放矢進(jìn)行訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：兒童羽毛球初學(xué)者步法特點(diǎn)步法訓(xùn)練AnalysisofcharacteristicsofchildrenbadmintonfootworkforbeginnersandtrainingmethodsAbstract：Stepbasisarebadminton,badmintonbeginnersareinastageoftechnicalbaseofthechild,shouldpayattentiontostudyonfootworktraining,strengthenarrangementsforfootworktraining,trainingmethods,means,accordingtothecharacteristicsofbadmintonsportfootworkcharacteristics,physiologicalandpsychologicalcharacteristicsofchildrenandtheskillsetofgeneralrulestargetedfortraining.Keyword：Childrensbadmintonbeginnersstepfeaturessteptraining2目錄摘要.1關(guān)鍵詞.1Abstract.1Keyword.11前言.32研究對(duì)象與方法.32.1研究對(duì)象.32.2研究方法.32.2.1文獻(xiàn)資料法.32.2.2訪談法.33結(jié)果與分析.33.1兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn).33.1.1兒童羽毛球初學(xué)者的生理特點(diǎn)：.33.1.2兒童羽毛球初學(xué)者心理特點(diǎn)：.43.1.3兒童羽毛球初學(xué)者運(yùn)動(dòng)能力分析：.53.1.4兒童羽毛球初學(xué)者步法的特點(diǎn)：.63.2合理利用步法的作用：.63.2.1合理的步法能節(jié)省體力.63.2.2步法的銜接.63.2.3合理的步法能減少不必要的傷病.73.3兒童羽毛球初學(xué)者步法訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)關(guān)系：.73.3.1兒童羽毛球初學(xué)者步法訓(xùn)練要注意結(jié)合步法節(jié)奏進(jìn)行練習(xí).73.3.2兒童羽毛球初學(xué)者步法訓(xùn)練要注意結(jié)合間歇時(shí)間進(jìn)行練習(xí).73.3.3兒童羽毛球初學(xué)者步法訓(xùn)練要注意結(jié)合力量進(jìn)行練習(xí).83.4兒童羽毛球初學(xué)者的步法練習(xí)方法.83.4.1單個(gè)基本部分練習(xí)：.83.4.2綜合步法練習(xí).83.4.3多球練習(xí).84結(jié)論與建議.94.1結(jié)論.94.2建議.9致謝.10參考文獻(xiàn).1131前言當(dāng)今羽毛球運(yùn)動(dòng)朝著快速、全面、進(jìn)攻、特長(zhǎng)突出、無(wú)明顯漏洞的方向發(fā)展,這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備快速、靈活的步法為前提。步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ),尤其是兒童羽毛球初學(xué)者正處于打基礎(chǔ)階段,步法的好壞直接影響對(duì)其它技術(shù)的發(fā)展,同時(shí)也限制發(fā)展成為高水平運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)對(duì)兒童羽毛球初學(xué)者步法訓(xùn)練的實(shí)踐過(guò)程進(jìn)行總結(jié),從理論高度進(jìn)行實(shí)踐研究,供訓(xùn)練參考。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象陽(yáng)光兒童俱樂(lè)部羽毛球第14期培訓(xùn)班12人（810歲）2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法2.2.2訪談法3結(jié)果與分析3.1兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)3.1.1兒童羽毛球初學(xué)者的生理特點(diǎn)：3.1.1.1兒童大腦的特點(diǎn)兒童大腦已接近成人大腦的重量，大腦的機(jī)能，在實(shí)際的生活的教育和影響下也得到了迅速的發(fā)展。由于大腦的發(fā)展，獨(dú)立工作能力也逐漸增強(qiáng)，分析的能力有了提高，逐漸從具體的思維過(guò)度到概括的思維。大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)細(xì)胞，在組織結(jié)構(gòu)上已經(jīng)達(dá)到成熟的程度，神經(jīng)過(guò)程的活動(dòng)性大，靈活性也高，但抑制過(guò)程發(fā)展得還不夠完善，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，容易受外界的干擾，注意力不易長(zhǎng)時(shí)間集中。這一時(shí)期的兒童高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的另一個(gè)特點(diǎn)是年紀(jì)越小，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的工作耐久力也越小，容易產(chǎn)生疲勞。但由于兒童新陳代謝過(guò)程進(jìn)行得較快，所以疲勞后體力的恢復(fù)比成年人要快得多。3.1.1.2兒童心臟的特點(diǎn)兒童心臟的成長(zhǎng)比較緩慢，調(diào)節(jié)心臟血管系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞興奮性高，所以心跳比成年人快，每分鐘約80-90次，血壓在繼續(xù)上升，收縮壓由8歲時(shí)的88毫米水銀柱增到10歲似的102毫米水銀柱。血液循環(huán)快，血管壁彈性強(qiáng)，動(dòng)脈管的內(nèi)徑也較大，心臟可以比較容易地將血液排入到動(dòng)脈里去。因此，單位時(shí)間內(nèi)4供給全省各部分的血液量相對(duì)地比成年人多。這一特點(diǎn)告訴我們，這一時(shí)期的兒童?？梢詣偃味虝憾焖俚捏w育活動(dòng)，其心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能完全有能力來(lái)承擔(dān)。3.1.1.3兒童呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)兒童呼吸系統(tǒng)發(fā)展很差，由于胸廓的成長(zhǎng)落后于軀干的增長(zhǎng)，出現(xiàn)身長(zhǎng)胸窄的體型，呼吸頻率較快，呼吸深度不大，在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中表現(xiàn)心率增加很快，而血壓上升不明顯，特別是在用力時(shí)，往往會(huì)伴隨著憋氣，憋氣時(shí)，胸腔的靜脈受壓，影響靜脈回流。3.1.1.4兒童骨骼系統(tǒng)的特點(diǎn)兒童在8歲以后，骨骼系統(tǒng)中四肢顯著生長(zhǎng)，附著在骨骼上的肌肉，主要也是向長(zhǎng)的方向發(fā)展。這是由于管狀骨比其他骨增長(zhǎng)要快得緣故。肌肉組織的增長(zhǎng)，落后于骨骼系統(tǒng)，胸廓的加寬也相對(duì)地顯著落后，形成了“抽條”的體形。3.1.1.5兒童肌肉的特點(diǎn)兒童肌肉的重量約占體重的28%，而成人的肌肉重量，可達(dá)體重的40%-50%骨骼柔軟，含鈣鹽少，富于彈性，并易彎曲，肌肉軟弱，韌帶容易被拉長(zhǎng)，固定關(guān)節(jié)的作用較差。如果長(zhǎng)時(shí)間處于不正體位，或在體育運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常局限于肢體某一部位，可以形成各種畸形，如脊柱彎曲，胸廓變形等等。肌肉發(fā)展得特點(diǎn)是大肌肉小于小肌肉。因此，教兒童學(xué)習(xí)精細(xì)的動(dòng)作或復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意教學(xué)方法，要由簡(jiǎn)入繁，由易到難，示范要準(zhǔn)確，講解要簡(jiǎn)明扼要，要培養(yǎng)他們分析自己動(dòng)作的能力，理解力也應(yīng)逐漸予以加強(qiáng)。3.1.2兒童羽毛球初學(xué)者心理特點(diǎn)：3.1.2.1兒童肢體粗略動(dòng)作的特點(diǎn)很多8-10歲兒童，從體型上來(lái)看大都比較協(xié)調(diào)，不管是走路，還是跑跑跳跳，看上去都行動(dòng)自如了，這說(shuō)明兒童們已經(jīng)基本上掌握了肢體重心，能夠保持良好的體態(tài)平穩(wěn)。在空間感覺(jué)方面，8-10歲兒童也表現(xiàn)的很不錯(cuò)了，可以把動(dòng)作做的很準(zhǔn)確.3.1.2.2兒童肢體精細(xì)動(dòng)作的特點(diǎn)當(dāng)然如果你只看到孩子粗略動(dòng)作已經(jīng)很協(xié)調(diào)了，而不去關(guān)注此年齡段兒童精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展，你會(huì)肯定容易誤解孩子，就像上面說(shuō)的，部分孩子不愿意多訓(xùn)練。其實(shí)這恰是由于8-10歲兒童由于手腕的協(xié)調(diào)力量，與手指協(xié)調(diào)力量沒(méi)有得到衡5量發(fā)展的結(jié)果，當(dāng)孩子訓(xùn)練多了時(shí)，很容易感覺(jué)手腕痛，手指酸而握筆不舒服。這種不舒服，就是手部肌肉群與手臂肌肉群負(fù)荷過(guò)大造成的?？墒呛⒆觽儏s無(wú)法形容出這種感受，而大多數(shù)教練也不清楚這里的真正原因，結(jié)果就形成強(qiáng)壓式的逼迫孩子訓(xùn)練，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易讓孩子感覺(jué)訓(xùn)練是很煩人的事。如果不給孩子在訓(xùn)練上減負(fù)，很容易降低孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。3.1.2.3兒童靜態(tài)注意力的特點(diǎn)經(jīng)常聽(tīng)到一些教練反映某某孩子訓(xùn)練注意力不集中，有些家長(zhǎng)也常描述自己孩子坐不住。像類(lèi)似的描述完全是沒(méi)有道理，也是不客觀和理性的。因?yàn)閷?duì)于8-10歲兒童來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有進(jìn)行生活習(xí)慣培養(yǎng)，特別是結(jié)合時(shí)間意識(shí)培養(yǎng)的話，孩子們根本不知道自己一次需要安靜地坐多長(zhǎng)時(shí)間，更不清楚自己需要保持多長(zhǎng)時(shí)間的注意力專(zhuān)注。通過(guò)對(duì)絕大多數(shù)8-10歲兒童注意力保持情況的數(shù)據(jù)調(diào)查來(lái)看，大部分都在715分鐘左右。如此說(shuō)來(lái)，原來(lái)孩子在注意力保持上有個(gè)體上的差異性。所以，在平時(shí)進(jìn)行好習(xí)慣培養(yǎng)的過(guò)程中，一定要結(jié)合時(shí)間養(yǎng)成進(jìn)行，讓孩子學(xué)會(huì)自己看鬧鐘，或者腕上的手表去做某件事，這種有目標(biāo)的關(guān)注時(shí)間，很容易讓孩子通過(guò)短時(shí)間做注意力練習(xí)而達(dá)到延長(zhǎng)注意力保持時(shí)間的效果。3.1.2.4兒童動(dòng)態(tài)注意力的特點(diǎn)針對(duì)靜態(tài)和動(dòng)態(tài)注意力這兩個(gè)特別的說(shuō)法，其目的是方便教練們進(jìn)行操作和理解。動(dòng)態(tài)注意力保持是指孩子們?cè)谧鍪禄蛘哂螒虻倪^(guò)程中，在多個(gè)注意力目標(biāo)吸引下，能夠保持某一個(gè)目標(biāo)注意力所需要的時(shí)間長(zhǎng)度。在所有的動(dòng)態(tài)目標(biāo)中，很多家長(zhǎng)往往只愛(ài)關(guān)注一個(gè)訓(xùn)練。試想，如果不能引導(dǎo)和輔助孩子把這一系列目標(biāo)都均衡安排好，肯定會(huì)讓孩子邊寫(xiě)訓(xùn)練邊玩兒，甚至心不在焉。3.1.3兒童羽毛球初學(xué)者運(yùn)動(dòng)能力分析：兒童時(shí)期注意力保持時(shí)間較短,心血管、肌肉及神經(jīng)易興奮但也易疲勞,訓(xùn)練時(shí)應(yīng)于中等強(qiáng)度為主。在大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)血液回流至心臟的時(shí)間較長(zhǎng),較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)容易造成運(yùn)動(dòng)員氧利用率的空歇,在步法訓(xùn)練過(guò)程中可以用心率作為強(qiáng)度指標(biāo),高強(qiáng)度練習(xí)時(shí)在(200士5)次/min中等強(qiáng)度在(172一185)次/min在練習(xí)手段方面注意不宜太多的單一刺激,太多的單一刺激不僅是使兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員容易疲勞,更重要的是無(wú)法調(diào)動(dòng)他們的練習(xí)情緒和訓(xùn)練積極性。63.1.4兒童羽毛球初學(xué)者步法的特點(diǎn)：據(jù)對(duì)12名810歲優(yōu)秀兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查表明,他們的平均身高為1.56米,平均下肢長(zhǎng)為0.72米,如后場(chǎng)采用三步進(jìn)行擊球由于步幅小很難完成,頭頂步法一般采用側(cè)身步加二次墊步來(lái)完成,正手后場(chǎng)主動(dòng)步法用三步顯得步法不到位,絕大部分用一次交叉步和墊步來(lái)完成,后場(chǎng)被動(dòng)步法同樣需要兩次交叉步或兩次墊步,但后場(chǎng)步法身體重心低,需要腿部肌肉強(qiáng)有力的支撐,由于兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員者肌肉力量小,用于大幅度動(dòng)作進(jìn)行身體平衡的小肌肉群未完全發(fā)育,因此在做大幅度動(dòng)作時(shí)容易產(chǎn)生身體重心不穩(wěn),這包括網(wǎng)前左右兩點(diǎn)的最后跨步動(dòng)作及中場(chǎng)兩側(cè)接殺球側(cè)跨步動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員要完成大幅度的低重心的跨步動(dòng)作,為尋找身體最佳平衡點(diǎn)往往借助于手的支撐來(lái)維持身體的平衡。綜上所述兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員腿長(zhǎng)平均在0.72米,而青年運(yùn)動(dòng)員平均在0.8米,因此步法的移動(dòng)主要靠移動(dòng)頻率來(lái)完成全場(chǎng)的控制,而不是靠動(dòng)作的幅度來(lái)完成,再則兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員正處在長(zhǎng)身體階段,肌肉力量不足,特別是小肌肉群未完全發(fā)育成熟,對(duì)完成大幅度的動(dòng)作結(jié)構(gòu)時(shí)顯得身體重心不穩(wěn)定,因此兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員步法訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)兒童固有的特點(diǎn),結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),有的放矢進(jìn)行練習(xí)。3.2合理利用步法的作用：3.2.1合理的步法能節(jié)省體力兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員要在自己的場(chǎng)地內(nèi)34.706平方米面積前后左右不停的奔跑需要消耗大量的體力，高水平兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員比賽，技術(shù)水平接近，體力則起著重要的作用，在整個(gè)比賽中，節(jié)省體力的途徑有二。一是合理的運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。二是做好合理的步法調(diào)整。它是調(diào)整人體重心高低的唯一手段，能使身體重心的變化隨著場(chǎng)上技術(shù)和戰(zhàn)