1 / 5 2017 年中考記憶力技巧 復(fù)習就是再一次學習。把以前遺忘的知識記起來 重復(fù)學習學過的東西，使對其印象更加深刻，在腦海中存留的時間更長一些。下面是 才小編收集整理的 2017 年中考記憶力技巧，歡迎閱讀參考 ! 這個方法很簡單，只要教會孩子通過設(shè)置時間間隔、高頻率地逐漸完成復(fù)習，避免一次性復(fù)習所有知識。在一天里花費 8 個小時去復(fù)習絕對沒有在 8 天里每天花一小時復(fù)習有效。這是因為中間間隔的時間能夠允許你不斷地記起你將要忘記的知識，通過數(shù)次時間的粘合來使知識停留在你的長期記憶中。一些研究發(fā)現(xiàn)，使用間隔記憶法而不是一 次性填鴨學習法能夠帶來 10%到 30%的成績提高。 表 1 顯示不同復(fù)習時間間隔下，學生在 6 個隨時間推移的練習中答題的正確率。圓圈線表示復(fù)習間隔為 0 天，方塊線表示復(fù)習間隔為 1 天，三角線表示復(fù)習間隔為 30 天。研究發(fā)現(xiàn)從長期來看，間隔記憶 (隔 1 天或 30 天 )的效果明顯要高于集中記憶 (間隔 0 天 )，而且更長的間隔期 (30 天 )的效果比短間隔期 (1 天 )還要更佳。 在不同的復(fù)習單元之間沒有固定的、理想的時間間隔。事實上，研究者發(fā)現(xiàn)距離考試的時間 (也就是你想要記住這些知識多長時間 )直接決定了最佳的復(fù)習間隔時間。具體來說，復(fù)習單元之 間間隔的時間應(yīng)該是你想要記住知識的時間2 / 5 的 10%至 20%。根據(jù)這個公式，若考試時間在一個月后，那么你應(yīng)該大約一周復(fù)習一次這些知識 ;如果考試在一周后，那么一天復(fù)習一次最佳。 間隔記憶法是關(guān)于如何安排你的復(fù)習間隔時間，而交替記憶法則是關(guān)于你在這些時間里具體做些什么。孩子可能會花費整天復(fù)習一個學科 周一我會復(fù)習化學，周二是法語 ，這叫做分塊式記憶。交替記憶正相反：把學科都混合起來，每天復(fù)習一點點。 交替記憶法幫助學生把不同學科關(guān)聯(lián)起來，并讓他們學會區(qū)分不同類型的問題，這樣能夠方便他們辨認出每個學科應(yīng)使用的最理想 思維過程。一個檢測孩子數(shù)學學習成果的研究發(fā)現(xiàn)，如果考試將立馬來臨，那些習慣于分塊式復(fù)習的學生會比其他學生得到更好的成績 ;而一旦考試即將來臨的時間超過一天，交替式學習的學生的成績將會超過其他學生的三倍。 低風險測驗 (小測 (及往屆試題 (復(fù)習中最有效的提高記憶力的方式。這些方式也被稱作 恢復(fù)練習 ( ，是教育心理學中最有生命力的強健發(fā)現(xiàn)。一個審查此練習方式的研究曾經(jīng)要求學生們復(fù)習一件作品，這些孩子們之后被分為兩組，分別被給予機會去增加一個復(fù)習單元或者自測學到的內(nèi)容。那么研究結(jié)果如何 ?那些自測的學生明顯比通過增3 / 5 加一個復(fù)習單元的學生記住了更多。 表 2 顯示做了模擬考試的學生在 1 天后和 1 周后的考試中答題的平均準確率均高于未做模擬考試的學生。 考試對學生來說往往是有壓力的，而壓力會損失記憶力。這時候，小測驗的效果將對孩子十分有幫助。一個最近的研究發(fā)現(xiàn) 通過 再學習 ( 方式復(fù)習的參與者表現(xiàn)出了典型壓力相關(guān)的記憶損傷，而那些通過恢復(fù)練習的學習者則對壓力的有害效應(yīng)免疫 。此外，自測不僅僅會提高孩子的記 憶力，這種良性影響在焦慮期還會更加被放大。 通常人們認為和別人一起學習會分散注意力。這對于青少年來說可能更甚，因為他們的大腦在持續(xù)地改變和發(fā)展，他們更可能去獵奇、難以自控。但是，如果謹慎地為他們選擇了合適的學習搭檔，將會帶來多種好處。 自信會傳染， 美國足球教練 。努力亦然 最近一篇文獻提出，如果你周圍的人都很努力，你也會如此。這種影響會是持續(xù)的，不管他們的任務(wù)相對你的來說會更簡單或更難、相似或完全無關(guān)。 另一項研究發(fā)現(xiàn)那些必須和別人一起通過解決問題(務(wù)來復(fù)習的青少年，相對于那些自己復(fù)習的人來說， 表現(xiàn)出了更多探究行為，并且能夠通過別人積極和消極的反饋來更快地學習 。 4 / 5 通常有 75%的學生都會認為自己是拖延癥患者。造成這種現(xiàn)象的兩個最主要原因是低程度的自信以及缺乏自我管理，研究認為這還導致了孩子們總是很晚才開始著手完成自己的任務(wù)。那么，坐下來、開始進行任務(wù)已經(jīng)是成功的一半。 克服這種拖延的方法可能在 90 年前一家柏林的咖啡館中 就 被 發(fā) 現(xiàn) 了 。 心 理 學 家 布 爾 瑪 蔡格尼克(和她的導師庫爾特 勒溫 (討學術(shù)研究 ，但在咖啡館里，他們開始很驚訝并好奇服務(wù)員到底是怎樣能夠在不用筆記的情況下記住那么多的點菜單，而在客人吃完飯后，服務(wù)員卻總是無法回想起來他們點了什么。 這個好奇促成了一項多年的研究，并最終發(fā)現(xiàn)當人們開始一項任務(wù)時，只要任務(wù)未被完成，一種內(nèi)在緊張感能幫助人們記住任務(wù)信息。于是，如果我們能夠鼓勵孩子去開始他們的學習任務(wù)，即使只是 10 分鐘，蔡格尼克記憶效應(yīng)也會起作用，提高他們在任務(wù)完成時間內(nèi)的動力和持續(xù)完成任務(wù)的可能。 通過這五種在復(fù)習期間提升記憶力的技巧，孩子能夠順利度過