心理學類論文-淺談健美操比賽中運動員的不良心理透視及改善方法論文關(guān)鍵詞：健美操比賽心理透視論文摘要：從競賽學和心理學的角度分析健美操運動員比賽時的一些不良心理狀態(tài)及其成因并提出改善方法，為健美操訓練提供理論參考隨著運動水平的提高，心理素質(zhì)訓練已和體能、技戰(zhàn)術(shù)訓練處于同等重要的地位。特別在健美操比賽中，心理因素已成為決定比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素。本文根據(jù)自己在訓練和比賽中的實踐，結(jié)合心理訓練的原理對健美操運動員比賽時的不良心理成因進行分析，提出科學可行的改善方法，為健美操訓練和比賽提供理論參考。1比賽中運動員的不良心理因素11內(nèi)在因素111意志品質(zhì)不堅強缺乏自信心。112技術(shù)不過關(guān)掌握動作不牢固比如難度動作不到位，技術(shù)細節(jié)重視不夠，動作不連貫，和隊友配合不協(xié)調(diào)等。113過分在乎比賽結(jié)果領(lǐng)導、教練，隊友以及朋友和家人的希望和自己只想贏的思想成為沉重的負擔。114應變能力差，不能靈活地對待比賽中的小差錯，從而導致更大的差錯。115收集情報不夠準確賽前對其他健美操隊的情況了解出現(xiàn)偏差。12外在因素121裁判員。在評判過程中由于裁判員受到各方面因素的影響，評分結(jié)果難免出現(xiàn)不同程度的差異，從而影響參賽選手成績不理想造成了運動員心理上的壓力。122觀眾。不能適應當?shù)赜^眾的情緒和觀眾的行為，比如尖叫聲，喧嘩聲；或者比賽時沒有觀眾的掌聲和叫好聲。123比賽對手。比賽對手的超水平發(fā)揮；比賽對手的容貌、體形、服裝優(yōu)于自己以及對手高昂的精神風貌，都造成一定的壓力，帶來緊張情緒。2改善方法21提高自身技術(shù)表現(xiàn)能力健美操的制勝因素在于按照美學原理巧妙地把優(yōu)美的人體形態(tài)、高超的技能技巧、悠揚動聽的音樂、適宜的運動節(jié)奏和鮮明的個人風格等有機組織起來，運動員再通過扎實的基本功、嫻熟的技術(shù)、自然流暢的銜接和富有超人的表現(xiàn)力去完成。因此，要求運動員要積極協(xié)調(diào)地配合教練，在訓練中明確目的，高標準要求自己，努力克服困難才能練就新穎、高超的成套動作。22提高自我控制能力自我控制能力關(guān)鍵在于自我情緒的控制。比賽中來自內(nèi)部和外部環(huán)境的各種刺激都會使運動員產(chǎn)生情緒波動，如畏懼對手會產(chǎn)生焦慮情緒，裁判評判的主觀性會使運動員憤怒等。因此，運動員要保持情緒的穩(wěn)定性，在訓練中掌握心理自我調(diào)節(jié)的方法，學會自我肯定、自我鼓勵、自我暗示、自我命令和自我放松?？刂坪昧俗约旱谋荣惽榫w，即使在內(nèi)部狀態(tài)不良的情況下也能充分地發(fā)揮原有的技術(shù)水平。23提高抗干擾能力“人為”與“自然”兩大方面因素致使比賽環(huán)境不可避免地出現(xiàn)干擾情況而這種干擾主要是觀眾的情緒及行為，比如觀眾的叫喊聲，喝倒彩等。因此經(jīng)常組織有觀眾的內(nèi)部比賽和表演，或在訓練成套動作時有意識地制造一些干擾，讓運動員逐漸具備抗干擾能力；另一方面，健美操比賽中裁判員的“主觀尺度”對比賽過程和結(jié)果也具有很大的影響。適應裁判員的“主觀尺度”也是運動員平時應注意培養(yǎng)的。24提高應變能力比賽動作的自然流暢是裁判員評定成績的一項重要因素，這就要求運動員在完成成套動作時不能有停頓和遺漏。但比賽是動態(tài)變化的，所以有可能在比賽當中忘記動作，這就需要運動員隨機應變，巧妙地改變動作并繼續(xù)做下去。在平時訓練中教練員應加強對運動員創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。3結(jié)論為了避免健美操運動員在比賽時出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)