我們自己的抵抗力心理彈性,人的整個生命歷程中，必然會遇到一些挫折和逆境，尤其是最近幾年（如地震、洪澇、泥石流、校園殺人等）一系列災(zāi)難性事件頻發(fā)，且中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，這無形之中加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，加上青少年的身心正在處于發(fā)展變化之中，他們的身心發(fā)展還不夠成熟。因此，當(dāng)一些負(fù)性事件出現(xiàn)時就會對青少年的心理造成很大的沖擊甚至?xí)?dǎo)致一些不可挽回的意外事件發(fā)生。然而，在現(xiàn)實生活中我們也會發(fā)現(xiàn)有些青少年在經(jīng)歷負(fù)性事件后不會有非常強烈的情緒反應(yīng)或是能夠很快地從負(fù)性情緒中恢復(fù)過來。,心理彈性,中學(xué)生因生理、心理上的變化，自我意識的增強，他們的心理彈性正處于發(fā)展變化過程中，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識心理彈性，增強其挫折承受能力，促進(jìn)其人格的全面發(fā)展。視頻欣賞,尼克武伊契奇（英語：NickVujicic，1982年12月4日生于澳大利亞墨爾本），塞爾維亞裔澳大利亞籍基督教布道家，“沒有四肢的生命”（LifeWithoutLimbs）組織創(chuàng)辦人。他天生沒有四肢，但勇于面對身體殘障，創(chuàng)造了生命的奇跡。Nick是一個心理彈性水平特高的人，那么什么是心理彈性呢？,心理彈性是指個體在危機情境或負(fù)性事件中能保持良好適應(yīng)，并獲得良好發(fā)展的能力,是個體內(nèi)在保護(hù)因素和外在保護(hù)因素的結(jié)合(SilviaHelenaKoller,2007)。每個人都具有心理彈性，只是心理彈性的水平會因人而異，心理彈性較低的個體在遇到挫折時往往會產(chǎn)生強烈的負(fù)性情緒，甚至導(dǎo)致一些過激的行為，相反，如果一個人具有較高的心理彈性水平，那么當(dāng)他經(jīng)歷挫折時就不會產(chǎn)生非常強烈的負(fù)性情緒或可以迅速地從負(fù)性情緒中恢復(fù)過來，并采取積極的措施來應(yīng)對，并最終獲得成功。那么又是什么使他有這么高的心理彈性呢。下面我們來揭曉。,認(rèn)識心理彈性,(1)13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。(2)沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。(3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。(4)張士柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。(5)在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅持學(xué)習(xí)。,(6)張士柏以驚人的毅力學(xué)習(xí)，用三年的時間學(xué)完四年的高中課程，畢業(yè)試考了全校第一名。(7)張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”。(8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識服務(wù)于中國，造福于中國人民。,想一想：,聽完張士柏的故事大家覺得他的心理彈性怎么樣？發(fā)現(xiàn)這兩個人的心理彈性這么高的原因了嗎？,心理彈性形成發(fā)展起關(guān)鍵作用的是一些內(nèi)部和外部的“保護(hù)性因素”。所謂“保護(hù)性因素”就是指能緩減不利處境對兒童消極影響的因素,包括內(nèi)部和外部保護(hù)性因素內(nèi)部保護(hù)因素指的是個體內(nèi)部能幫助其克服逆境并能積極發(fā)展的特質(zhì)性因素,如自信、積極的自我評價、比較強的自我效能和成就期望以及積極樂觀的生活態(tài)度等。外部保護(hù)性因素主要是良好的家庭環(huán)境、人際關(guān)系和社會氛圍等。,心理彈性的構(gòu)成要素,例一：李某，高一（6）班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知本學(xué)期班委會改選時，他卻落選了，這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講活，不愿見人，并開始厭學(xué)。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確和方法對待不順意的事情，自暴自棄。指點迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。,例二：高一（2）班王某，初中時成績一直比較優(yōu)秀，上了高中后，她一直希望自己能保持學(xué)習(xí)領(lǐng)先的地位。但是“強中更有強中手”。在一次數(shù)學(xué)考試中，她卻是班上倒數(shù)的第五名，這一打擊使她感到空前的羞愧和失望。產(chǎn)生了自殺的念頭。心理透視：當(dāng)自我實現(xiàn)不能滿足時，就會產(chǎn)生挫折感；目標(biāo)期望越高，所感受到的挫折也就越大。指點迷津：調(diào)整期望值，不甘沉淪，勤奮進(jìn)取送你一句話：失敗對于庸人來說是絆腳石，使你怯步不前；失敗對于智者來說是墊腳石，使你站得更高。,例三：一位大學(xué)畢業(yè)的高材生到某國際公司應(yīng)聘。面試的董事長問：“請你陳述一下選擇本公司的理由?！备卟纳U述了他所了解的該公司在國際競爭中的發(fā)展前景和廣闊市場，以及自己適合在該公司工作的理由。董事長淡淡一笑，說：“你談得很好，但很抱歉名額有限，你沒有被錄取?！备卟纳梅浅Ｆ届o的口氣說：“沒被錄取，說明我的條件還不能滿足貴公司的需要，我回去繼續(xù)努力，下次我還到這里來應(yīng)聘?！倍麻L開懷大笑，說：“我非常高興地通知你，你被錄取了。”心理透視：高材生“高”就在高在有良好的心理品質(zhì)蠃得了董事長的重視：樂觀積極、意志堅強、心態(tài)平和、笑傲挫折。指點迷津：21世紀(jì)的青少年應(yīng)具備下列品質(zhì)：以自尊為本，以自愛為榮，以自強為律，以自信為勇，以自主為舵。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來,數(shù)字反應(yīng)小游戲規(guī)則是，進(jìn)行報數(shù)。陷阱也就在報數(shù)的過程中。假設(shè)你們坐的是數(shù)字6的倍數(shù)反應(yīng)，則所有的有關(guān)數(shù)字6的倍數(shù)或含6的數(shù)字你們都不能報，而應(yīng)該擊掌表示。若哪位同