形體與體育舞蹈 第五章 形體姿態(tài)訓(xùn)練實踐指導(dǎo)_第1頁
形體與體育舞蹈 第五章 形體姿態(tài)訓(xùn)練實踐指導(dǎo)_第2頁
形體與體育舞蹈 第五章 形體姿態(tài)訓(xùn)練實踐指導(dǎo)_第3頁
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第五章 形體姿態(tài)訓(xùn)練實踐指導(dǎo) 教學(xué)目的與要求 了解形體姿態(tài)訓(xùn)練的具體內(nèi)容；掌握形體姿態(tài)訓(xùn)練的基本方法 教學(xué)重點 形體姿態(tài)訓(xùn)練的基本姿態(tài)訓(xùn)練 教學(xué)難點 形體姿態(tài)的把桿練習(xí) 第一節(jié) 形體基本姿態(tài)訓(xùn)練 一、 形體基本姿態(tài)訓(xùn)練常用術(shù)語 二、形體基本姿態(tài)訓(xùn)練 （一）站立姿態(tài)的基本訓(xùn)練 （二）坐姿的基本訓(xùn)練 （三）步態(tài)的基本訓(xùn)練 第二節(jié) 把桿練習(xí) 一、基本手型 （ 1）一位：兩臂弧形下垂，掌心相對，兩手相距約一虎口。 （ 2）二位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至與胃平。 （ 3）三位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位。 （ 4）四位：一臂弧形前舉，一臂弧形上舉。 （ 5）五位：一臂弧形側(cè)舉，掌心向前；一臂弧形上舉。 （ 6）六位：一臂弧形側(cè)舉，掌心向前；一臂弧形前舉。 （ 7）七位：兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前。鍛煉前的熱身運動 第二節(jié) 把桿練習(xí) 二、基本腳位 （ 1）二、基本腳位 （ 1）一位：腳跟靠緊，腳尖向外成一字形。 （ 2）二位：兩腳一字形，腳跟間距一腳。 （ 3）三位：兩腳前后一字形靠近，一腳跟位于另一腳的中間。 （ 4）四位：兩腳外開，平行重疊，左腳尖和右腳跟，右腳尖和左腳跟對齊 （ 5）五位：與四位相同，但兩腳前后并攏。 第二節(jié) 把桿練習(xí) 三、把桿基本訓(xùn)練 （一）擦地組合 （二）下蹲組合 （三）小踢腿組合 （四）腰組合 第三節(jié) 中間動作組合練習(xí) 一、手位與腳位的訓(xùn)練 （一）手位及腳位基本練習(xí) （二）手臂波浪 （三）腳畫圓 （四）小跳 （五）半腳尖 （六）腳尖步

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