準(zhǔn)確找穴位的方法中醫(yī)教科書上的穴位準(zhǔn)確找法，即“骨度分寸法”，教給大家怎樣快速準(zhǔn)確找到需要的穴位。腧穴（穴位）的定位方法可分為以下4種：（1）骨度分寸法： 骨度分寸法，古稱“骨度法”，即以骨節(jié)為主要標(biāo)志測量周身各部的大小、長短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。但分部折寸的尺度應(yīng)以患者本人的身材為依據(jù)。（2）體表標(biāo)志法： 體表標(biāo)志可分為固定標(biāo)志和活動標(biāo)志兩類。固定標(biāo)志：是指利用五官、毛發(fā)、爪甲、乳頭、臍窩以及骨節(jié)突起和凹陷、肌肉隆起等部位作為取穴標(biāo)志而言。比較明顯的標(biāo)志，如鼻尖取素髂；兩眉中間取印堂；兩乳中間取膻中；臍旁2寸取天樞；腓骨小頭前下緣取陽陵泉。活動標(biāo)志：是指利用關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚，隨活動而出現(xiàn)的孔隙、凹陷、皺紋等作為取穴標(biāo)志而言。如取耳門、聽宮、聽會等應(yīng)張口；取下關(guān)應(yīng)閉口。（3）手指比量法： 參見骨度分寸法。（4）簡便取穴法： 是臨床上常用的一種簡便易行的取穴方法。如列缺，以病人左右兩手之虎口交叉，一手示指壓在另一手腕后高骨的正中上方，當(dāng)示指尖處有一小凹陷就是本穴。又如勞宮，半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上，就是本穴。 手指比量法手指比量法是在分部折寸的基礎(chǔ)上，醫(yī)者用手指比量取穴的方法，又稱“指寸法”。因人的手指與身體其他部分有一定的比例，故臨床上醫(yī)者多以自己的手指比量，但都要參照患者身材的高矮情況適當(dāng)增減比例。一般有下列幾種：(1)中指同身寸 以中指末節(jié)的長度為1寸。即以患者的中指屈曲時，中節(jié)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為1寸。這種方法適用于四肢及脊背作橫寸折算。(2)拇指同身寸此法 見于千金方，說：“中指上第一節(jié)為一寸，亦有長短不定者，即取于大拇指第一節(jié)橫度為一寸”。即指拇指指關(guān)節(jié)之橫度作為1寸。(3)橫指同身寸又稱“一夫法”， 也就是將示、中、環(huán)、小指相并，四橫指為一夫，即四橫指相并，以其中指第2節(jié)為準(zhǔn)，量取四指之橫度作為3寸。此法多用于下肢、下腹部和背部的橫寸。指比量法必須在骨度規(guī)定的基礎(chǔ)上運用，不能以指寸悉量全身各部，否則長短失度，骨度分寸與指寸在臨床應(yīng)用中應(yīng)該互相結(jié)合。可能有些讀者朋友看了圖示和表格，還是不太明白怎樣找穴位。我們以手上調(diào)治心臟的內(nèi)關(guān)穴為例，內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋上2寸，而從肘橫紋到腕橫紋總共是12寸，2寸就是12寸的六分之一處。又比如三陰交，在在足內(nèi)踝上3寸。而從足內(nèi)踝到髕骨下方（膝蓋骨下方）總共為13寸。從足內(nèi)踝開始第一個4分之3段，就是三陰交的準(zhǔn)確位置。再比如關(guān)元在臍下3寸，從肚臍眼到恥骨最高點總共是5寸，5寸的一半再往下一點就是關(guān)元穴。如此慢慢熟悉，大家都能成為快速找到穴位的自我保健醫(yī)生了。針灸骨度分寸歌頭部分寸有何難，發(fā)發(fā)12，印發(fā)3，印大18，大發(fā)3，頭維之間橫9寸，乳突耳后9寸連。胸腹脅部看周全，先說8寸兩乳間，天突胸劍歧為9，5寸臍至恥上緣， 腋頂章門取12，8寸胸劍歧臍間。背腰唯后正中線，肩胛內(nèi)緣只橫3，另有8寸是哪里?后正中線肩峰緣 。肘腕橫紋有12，肘橫9寸腋后前。下肢（腘）橫紋先看，相約16外踝尖，臀溝14轉(zhuǎn)19