第一課定向運動（常見運動損傷急救與處理）教學目標1體育課安全教育2確認學生個人信息。3常見運動損傷急救與處理4復習定向基本技術。教學重點安全教育教學難點常見運動損傷急救與處理教具上學期基本信息登記表定向運動地圖教學內容組織教法一、開始部分教學常規(guī)1文體委員集合整隊并報告人數(shù)。2師生相互問好。3教師宣布課的任務及目標。4教師處理見習生。二、準備部分1學生個人信息確認。2課課練800M一、二、12學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。三、1一、教師組織二教師組織指導學生練習0000“、0”學生00000000“”教師0000三、基本部分1常見運動損傷急救與處理運動損傷定義體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷發(fā)生的原因認識不足，措施不當準備運動不足體育基礎差、身體素質弱不良的氣候變化違反活動規(guī)定常見的運動損傷及處理例如肌肉拉傷、扭傷冷敷法可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。熱敷法受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。出血出血的類型簡單介紹脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理方法動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理方法對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。三、1教師講解動脈血靜脈血毛細管中的血應對措施直接施壓、加壓止血點骨折封閉式骨折用方便找到的樹枝或者木桿來給骨折處上夾板夾板應該貼合受傷處上部和下部的關節(jié)；對任何血液循環(huán)和傷者感覺上的變化進行監(jiān)控。開放式骨折千萬不要把露在外面的骨頭推回到原來的位置，在不處理露在外面的骨頭的情況下，用經(jīng)過消毒的水和鹽對傷口進行清洗，用清潔的濕布包住骨頭的末端。非常重要的一點是要避免骨頭的末端變干。人工呼吸與胸外按壓2中距離定向運動四、小結1告知下節(jié)內容和上課地點；2小結本節(jié)內容；2四、0000“、0”學生00000000“”教師00002教師組織學生練習。四、教師總結五、課后小結第二課定向運動與野外生存教學目標5初步接觸并了解外出前的準備。6初步學習并了解繩結的基本知識7培養(yǎng)學生的外出自救意識教學重點1了解外出前的準備2學會幾種繩結教學難點自救意識的培養(yǎng)教具1定向運動圖2小的紙制標簽若干（用來做點標上寫編碼）3要求學生自帶紙筆（按順序記錄編碼）教學內容組織教法三、開始部分教學常規(guī)1文體委員集合整隊并報告人數(shù)。2師生相互問好。3教師宣布課的任務及目標。4教師處理見習生。四、準備部分1課課練800M2徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動腰部運動弓步壓腿一、二、1學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2一、教師組織二教師組織指導學生練習0000“、0”學生00000000“”教師0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO腕踝關節(jié)運動五、基本部分1外出前的準備工作2野外活動注意事項3著裝COLDER原則三、1A確定游玩的時間和地點B去醫(yī)院檢查身體，了解自己的健康狀況和體能現(xiàn)狀C準備好指北針和地圖D帶上足夠的水和干糧E著裝F藥品2A”有路莫越野“B攀爬上山時，高抬腿，重心前傾；下山時，邁步要快，重心后移，上體稍后仰。要沿山體攀爬第一個人和最后一個人不可在一條直線上，相互間要錯開位置，以免前者摔倒下滑時，累及后者。C涉水下水游泳前，要對水域的情況有基本了解，備上救生用品。游泳時，避開水草、魚網(wǎng)，遠離水閘和涵洞口，不能隨便跳水或潛泳，切不可在陌生的水域中學習游泳。D露營野外活動應盡量避免露宿，除非是專門機構組織的“夏令營”活動。營地應選擇在林中空曠的草地，較大面積的巖石上，山丘的頂部。帳蓬要相對集中，互相照應，帳蓬著地處要干燥，三、1教師講解23教師講解4繩索的使用在準備外出時，通常我們除攜帶在活動中可能用到的專業(yè)主繩、輔繩以外，在出行時都會帶一條35M長的軍用背包帶或強度類似的繩子?？梢宰鲿褚吕K，也可以捆扎東西，緊急情況時甚至是救命繩四周邊緣要封嚴，固定柱要夯實，入睡前必須再檢查一遍。切忌在山澗溪邊、溝谷中、裸露的土坡上或是懸崖絕壁邊緣露宿3C清潔、O避免過熱、L寬松以及分層、D干燥、E檢查、R修理4繩結知識基本上，當你雙手拿起一條繩的兩端時，一端便是繩身，而另一端是繩尾，中間部分便是繩身。繩結依據(jù)其作用不同而分為固定繩結、接繩繩結、保護繩結和操作繩結四種類型固定繩結是將繩索一端直接固定于自然物體上的結繩方法“8”字結適用于將繩子綁在樹樁上。接繩繩結是將短繩接成長繩使用的繩結平結這種結用于直徑相同繩索之間的連結。雙漁人結這種結用于濕滑繩索之間的連結。4教師講解并組織指導學生練習。5中距離定向兩人一組出發(fā)四、小結1告知下節(jié)內容和上課地點；2小結本節(jié)內容；帶結適用于兩根表面平滑如布帶、皮帶等材料的連接適用于兩根表面平滑如布帶、皮帶等材料的連接5四0000“、0”學生00000000“”教師00005教師組織學生練習四、教師總結五、課后小結第三課定向運動與野外生存教學目標8復習上節(jié)幾種基本繩結9初步學習了解掩體以及帳篷、寢具的使用10學習了解著裝原則11提高有氧耐力教學重點掩體以及帳篷的使用教學難點營地的選擇教具4定向運動圖5小的紙制標簽若干（用來做點標上寫編碼）6要求學生自帶紙筆（按順序記錄編碼）教學內容組織教法六、開始部分教學常規(guī)1文體委員集合整隊并報告人數(shù)。2師生相互問好。3教師宣布課的任務及目標。4教師處理見習生。七、準備部分1課課練800M2徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動一、二、1學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。一、教師組織二教師組織指導學生練習0000“、0”學生00000000“”教師0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動三、基本部分1復習（繩結）2掩體掩體是個人的第二條保護線。它的主要用途是使你免遭寒冷灼熱、潮濕和風吹之苦。建造掩體地點的速擇靠近可以發(fā)信號和接收信號的地方；靠近食物和水源。足夠大而且平坦確保自己能夠舒服地躺下。能夠得到足夠的材料來建造你所需要的掩體。3帳篷優(yōu)點帳篷是一種非常輕便的掩體，它能在各種環(huán)境和狀況下為你提供非常好的保護。缺點價格很貴，而且并不總是能隨2三、12類型自然掩體樹坑、單面掩體、雪洞等人工掩體防雨布搭建的掩體、帳篷等3帳篷的選擇以抗風性、保暖性、防雨性、透氣性和重量為基本的考慮因素,可按照活動的性質和目的來選三、1教師提問學生回答。2教師講解。3教師講解身攜帶。4寢具睡袋、防潮墊、5背包的選擇背包尺碼選擇及調節(jié)6中距離定向四、小結1告知下節(jié)內容和上課地點；擇購買具有最佳性能價格比的產品。帳篷的搭建選址、支持與固定、排水溝4564、教師講解5講解6教師組織學生練習2小結本節(jié)內容；四、0000“、0”學生00000000“”教師0000四、教師總結五、課后小結第四課定向運動與野外生存教學目標12初步了解野外取火，尋找水源13復習定向基本技能教學重點野外取火、尋找水源教學難點野外取火、尋找水源教具定向運動圖教學內容組織教法八、開始部分教學常規(guī)1文體委員集合整隊并報告人數(shù)。2師生相互問好。3教師宣布課的任務及目標。4教師處理見習生。九、準備部分1課課練800M一、二、1學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。一、教師組織二教師組織指導學生練習0000“、0”學生00000000“”教師0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO2徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動三、基本部分1火火的引燃及實際應用地點的選擇這個地方附近應該有生火所需的材料。要能夠避免一些自然因素（如下雨、刮風等等）的干擾。離自己的掩體很近（但是不能太近，以免威脅到掩體的安全）。平坦、平整的地面。2水維持生命所需的物品，人體大部分是水組成的。地表水,降水、地下水、植物、太陽能蒸餾器2三、1如何生火生火地點的選擇和準備工作、燃料、火床和支架、熱源和火堆2三、12教師講解水的處理使用三層三角架過濾器3定向運動四、小結1告知下節(jié)內容和上課地點；2小結本節(jié)內容；3四、0000“、0”學生00000000“”教師00003教師組織學生練習四、教師總結五、課后小結第五課定向運動與野外生存教學目標14初步學習并掌握食物的獲取和毒性檢驗15初步了解野外食物的保存16復習中距離定向教學重點食物的獲取和毒性檢驗教學難點食物的毒性檢驗教具定向地圖教學內容組織教法十、開始部分教學常規(guī)1文體委員集合整隊并報告人數(shù)。2師生相互問好。3教師宣布課的任務及目標。4教師處理見習生。十一、準備部分1課課練800M一、二、1學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。一、教師組織二教師組織指導學生練習0000“、0”學生00000000“”教師0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO2徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動三、基本部分1食物1食物來源植物的采集動物的捕獲食物毒性檢驗可食用性檢測的一般原則確保你要檢測的植物的供給非常充分。只能用新鮮的植物來進行檢測。要用處理過的水對你要檢測的植物進行清洗。一次只對一種植物或者該植物的某個部分進行檢測。在做檢測的這段時間里不要吃其他東西，只能喝一些經(jīng)過凈化的水。在開始檢測前的8小時不吃東2三、1對植物進行檢測1把植物分割成若干個基本的部分樹葉、莖、根部、芽和花。2一次只檢測潛在食物來源的一個部分。3聞一下你要檢測的植物，如果它的氣味非常濃烈或者有酸味的話，那么你最好選擇另一種植物進行檢測。4用你準備對其進行烹調的方式生拌、水煮、烘烤等等來對植物的某個部分進行處理。5把一片經(jīng)過處理的植物放到你手腕上，持續(xù)約為15分鐘。感覺一下你的手腕是不是有灼熱感、刺痛感或者發(fā)炎的情況。如果出現(xiàn)任何一種狀況就不要把檢測繼續(xù)下去了。選擇另一種植物重新開始檢測。6拿一小塊經(jīng)過處理的植物（大約一湯匙的量），把它放在嘴唇上，檢測5分鐘。如果有任何灼熱或者發(fā)炎的情況出現(xiàn)，即刻停止檢驗，三、教師講解要求及注意事項，并組織分組、指導學生。西。確認你不該去碰的植物的特征蘑菇或者外形像蘑菇的植物。傘狀的花簇，例如像歐芹、歐洲防風、蒔蘿那樣的花簇。那些流出像牛奶一樣汁液的植物，或者流出的汁液在空氣中會變黑的植物。球莖（像洋蔥頭和大蒜頭一樣的形狀）。長得像胡蘿卜一樣的植物的葉子、根或者塊莖。豆莢或者外表像豆莢的植物。被真菌感染的植物（從地里拔出的植物中被真菌感染的情況很常見）。那些長著發(fā)亮的葉子的植物或者有很多絨毛的植物。在什么樣的情況下不要吃魚當捕來的魚出現(xiàn)下面任何一種特征時就不要去食用當聞起來氣味很糟糕時另外挑選一種植物（或者被檢測的植物的另一個部分）并重新開始檢測。7在舌頭上放一點經(jīng)過處理后的植物，讓它在舌頭上停留15分鐘左右的時間，不要吞咽任何植物中流出的汁液。如果有灼熱或者發(fā)炎的情況出現(xiàn)即刻停止你的檢驗，另外挑選一種植物或者被檢測的植物的另一個部分并重新開始檢測。8充分咀嚼一湯匙的植物，持續(xù)時間約15分鐘。不要吞咽任何植物的汁液。如果你感受到了某種刺激的話另外挑選一種植物（或者被檢測的植物的另一個部分）并重新開始檢測。如果沒有出現(xiàn)灼熱、刺痛或者發(fā)炎的情況就吞下咀嚼后的植物。9等待8個小時。看看是不是會出現(xiàn)腹部局部絞痛、惡心、嘔吐或者其他腹部不適的癥狀。如果出現(xiàn)任何一種癥狀，就要設法讓自己嘔吐并且喝下足夠多的水。出現(xiàn)不良反應后，即刻停止檢驗，另外挑選一種植物或者被檢測的植物的另一個部分并重新開始檢測。10如果沒有出現(xiàn)任何問題的話，吃下約半杯植物（處理方法和前面的一樣），再等8小時。如果沒有產生什么不良反應，那么就說明按照你前面的處理方式進行加工時該植物是可以食用的。11對你想食用的植物的所有部分進行檢測。有的植物上有些部分是可食用的，有些部分是不可以食用的。不要認為經(jīng)過烹調后可以食用的植物也就可以生吃（也不要認為可以生吃的東西烹調后也一定可以食用）。一定要按檢測中的烹調方法來加工植物，然后再食用，不要用其他方法進行加工。12如果通過檢測確定某種植物是可以食用的那么也不要吃得太多因為盡管安全系數(shù)比較高但是大量食用的話還是可能出現(xiàn)腹部絞痛或者腹瀉的情況。對漿果的可食用性進在判斷的原則綠色、黃色和白色的漿果中只有10是可以食用的。魚出現(xiàn)可疑的顏色時（魚鰓應該是紅色或者粉紅的魚鱗應該很有光澤而不是黯淡的）魚肉發(fā)軟如果用手按一下，魚肉便下陷，并且不能恢復原狀魚的身上布滿黏液。野外食物的保存2中距離定向四、小結1告知下節(jié)內容和上課地點；2小結本節(jié)內容；紅色的漿果中有50是可以食用的。紫色、青紫色和黑色的漿果中90是可以食用的。簇狀的漿果如糙莓、樹莓和黑莓中99都是可以食用的。食物的儲藏不要在你藏身的掩體中儲藏任何食物，因為這樣的話會引來食肉動物。白天，把所有的食物放到容器里，或者用東西把它們蓋起來，以避免昆蟲的侵擾。為了避免熊和一些嚙齒目動物的破壞，夜間的時候可以把食物懸掛在兩棵樹中間。為了獲得最佳效果，盡可能把食物懸得比較高，而且盡可能遠離樹干。2四、0000“、0”學生00000000“”教師00002四、教師總結五、課后小結第六課定向運動與野外生存教學目標17學習并掌握野外求救信號的制作與發(fā)送18中距離定向教學重點野外求救信號的制作教學難點求救信號地點的選擇教具定向地圖教學內容組織教法十二、開始部分教學常規(guī)1文體委員集合整隊并報告人數(shù)。2師生相互問好。3教師宣布課的任務及目標。4教師處理見習生。十三、準備部分1課課練800M2徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動一、二、1學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2一、教師組織二教師組織指導學生練習0000“、0”學生00000000“”教師0000XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動三、基本部分1求救信號選取合適的發(fā)送信號的地點時遵循如下原則發(fā)信號的地方應該離你的帳篷或者掩體很近。必須選能盡可能讓信號清晰呈現(xiàn)的地點。如果實際條件許可的話，選取的地點應該有360度的可見度。如果沒有空曠地的話，把信號設置在溪水旁邊也是不錯的選擇。清除可能影響信號清晰度的障礙物。2中距離定向三、1信號的種類有煙火信號白天可在火堆上放些苔蘚、青嫩樹枝、橡皮等使之產生濃煙；晚上可放些干柴，使火燒旺，使火升高。燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想地對空信號下面所列字母是國際通用的緊急求救信號，“FILL”可以幫你記住其中主要的信號。尺寸是每個信號長10米、寬3米，每個信號間隔3米。旗語信號將一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上，持棒運動時，在左側長劃，右側短劃，加大動作的幅度，做“8”字形運動。聲音信號如隔得較近、可大聲呼喊，三聲短三聲長，再三聲短；間隔1分鐘之后再重復。反光信號也叫臨時信號鏡利用陽光和一個反射鏡（任何有光澤的物件都可以用來做信號鏡）即可射出信號光，持續(xù)的反射將規(guī)律性地產生一條長線和一個圓點，這是莫爾斯代碼的一種。模型信號和它們的意義V需要援助X需要醫(yī)藥支援沿著這條路線三、教師講解要求及注意事項，并組織分組、指導學生。2四、小結1告知下節(jié)內容和上課地點；2小結本節(jié)內容；Y是N不是2四、0000“、0”學生00000000“”教師0000教師組織學生練習四、教師總結五、課后小結第七課考核教學目標考核教學重點