什么食物補(bǔ)鈣這3種食物搭配湯臣倍健鈣鎂片關(guān)于補(bǔ)鈣的話題一直以來熱度都不低。補(bǔ)鈣就像打一場(chǎng)持久戰(zhàn)，每天都在進(jìn)行當(dāng)中。為什么這么注重補(bǔ)鈣呢因?yàn)殁}對(duì)人體的重要性非常大。有科學(xué)證明鈣參與人體所有生命活動(dòng)，如果沒有了鈣，心臟沒法跳動(dòng)，肌肉難以收縮，體內(nèi)的各種酶不能被激活，如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，還有可能會(huì)危及生命。什么食物補(bǔ)鈣這3種食物搭配湯臣倍健鈣鎂片但有人會(huì)說，每天都會(huì)有補(bǔ)鈣，但好像感覺效果不怎么明顯，出現(xiàn)這種情況，第一種原因可能是沒有正確補(bǔ)鈣，第二種原因可能是身體沒有很好的吸收鈣質(zhì)。小編介紹幾種補(bǔ)鈣效果比較好的食物幫助大家補(bǔ)鈣。第一種多吃蔬菜大多數(shù)人都比較偏愛吃肉類食物，少于吃蔬菜，但蔬菜里含有大量的鉀、鎂元素，可以減少鈣流失，同時(shí)蔬菜里也含有不少的鈣；第二種喝牛奶牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，含鈣量也較多，并且含有豐富鉀和鎂，能夠促進(jìn)鈣的吸收；第三種多吃豆制品豆制品中例如大豆是高蛋白食物，含鈣量很高，多吃一些豆制品可以有效的補(bǔ)鈣；第四種少點(diǎn)攝取鹽分吃鹽過多，鈣的排出量會(huì)增多，吸收量也會(huì)減少，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨質(zhì)發(fā)育不良等等，要注意減輕鹽的用量。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也別忘了在有太陽的時(shí)候適當(dāng)曬曬太陽，陽光可以幫助人體激活維生素D，能夠促進(jìn)鈣吸收，幫助人體更好的吸收鈣質(zhì)。什么食物補(bǔ)鈣這3種食物搭配湯臣倍健鈣鎂片除了多吃鈣含量比較高的食物之外，還可以通過補(bǔ)鈣產(chǎn)品來外源性補(bǔ)鈣，湯臣倍健鈣鎂片可以幫助大家更好的補(bǔ)充鈣質(zhì)。湯臣倍健鈣鎂片運(yùn)用鈣鎂聯(lián)手，打造強(qiáng)健骨骼的原理，每一片湯臣倍健鈣鎂片含鈣2292MG、鎂952MG，兩者科學(xué)配比，有利于人體吸收，是不是感到疑問的是為什么要添加鎂呢鎂是骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能所必需的元素，可影響骨的吸收，具有維持和促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，正常成人體內(nèi)含鎂約2028G，其中6065存在于骨骼，27存在于肌肉、肝、心、胰等組織。湯臣倍健鈣鎂片推出，當(dāng)鈣與鎂的比例約為21的時(shí)候，鈣的吸收達(dá)到最大。