1、順德區(qū) 倫教 鎮(zhèn)（街道）匯賢中學(xué) 學(xué)校體育課教案（水平 四 ）課次：第10課時(shí)執(zhí)教：張建東、陳耿輝 班級(jí)： 八 年級(jí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)仰臥起坐，讓學(xué)生初步掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生的腰腹肌力量得到鍛煉和發(fā)展。2、通過(guò)分組練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣，養(yǎng)成認(rèn)真、積極、自律的學(xué)習(xí)態(tài)度。3、提高學(xué)生的互相幫助、協(xié)作和配合的學(xué)習(xí)能力，逐漸培養(yǎng)不懈堅(jiān)持、克服心理困難的精神。場(chǎng)地器材禮堂、田徑場(chǎng)教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)仰臥起坐 2、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：仰臥時(shí),手背必須觸墊；起坐時(shí),雙肘觸及兩膝。難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，仰臥、起坐時(shí)臀部都不能移動(dòng)或離開(kāi)墊子。教學(xué)流程課堂常規(guī)徒手操

2、學(xué)習(xí)仰臥起坐加速跑練習(xí)放松小結(jié)下課順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法一2分鐘1、讓學(xué)生形成良好的紀(jì)律作風(fēng)與集體主義感。2、明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)。1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告老師。2、師生問(wèn)好。3、清楚本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。1、觀察課前常規(guī)情況。2、師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求。3、合理安排見(jiàn)習(xí)生?！啊贝砼啊贝砟猩啊贝斫處熂?duì)快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，注意力集中。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法二5分鐘使身體機(jī)能興奮，活動(dòng)關(guān)節(jié)，為進(jìn)入學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。徒手操:4個(gè)8拍頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1、教師語(yǔ)言提示，動(dòng)作示范。2、

3、語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。3、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作到位、充分活動(dòng)關(guān)節(jié)位。 1、由體委帶操。動(dòng)作要準(zhǔn)確到位，充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié)，避免發(fā)生損傷。2、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真、積極。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法三15分鐘1、通過(guò)學(xué)習(xí)仰臥起坐，讓學(xué)生初步掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生的腰腹肌力量得到鍛煉和發(fā)展。2、提高學(xué)生的互相幫助、協(xié)作和配合的學(xué)習(xí)能力，逐漸培養(yǎng)不懈堅(jiān)持、克服心理困難的精神。一、學(xué)習(xí)仰臥起坐重點(diǎn)：仰臥時(shí),手背必須觸墊；起坐時(shí),雙肘觸及兩膝。難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，仰臥、起坐時(shí)臀部都不能移動(dòng)或離開(kāi)墊子。動(dòng)作要領(lǐng)：全身仰臥于墊上, 兩腳屈膝,大小腿成直角,兩手十指交叉貼于腦后，同伴壓住兩踝關(guān)節(jié)處。仰臥時(shí)

4、,手背必須觸墊。起坐時(shí),雙肘觸及兩膝為完成一次。動(dòng)作過(guò)程中雙手必須交叉貼于腦后，且臀部不能移動(dòng)或離開(kāi)墊。保護(hù)和幫助方法：負(fù)責(zé)保護(hù)和幫助的同伴在仰臥時(shí)用手輕撫頭部，預(yù)防觸碰地面；在起坐時(shí)用手輕推腰背部，使其克服心理困難。1、教師邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，邊作出示范。2、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，指出常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)作出錯(cuò)誤動(dòng)作示范，讓學(xué)生加深正確動(dòng)作的印象。3、教師請(qǐng)兩名學(xué)生出來(lái)示范，并示范保護(hù)和幫助的方法，教師評(píng)價(jià)其優(yōu)缺點(diǎn)。4、組織學(xué)生三人一組一張墊子進(jìn)行練習(xí)。5、教師巡回指導(dǎo)，仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作，并恰當(dāng)給予幫助。組織如圖： 1、男女生分開(kāi)，三人一組一墊，互相幫助、保護(hù)。2、學(xué)生按教師要求進(jìn)行練習(xí)。3、完成

5、10秒時(shí)間，互換，休息30秒。4、完成20秒時(shí)間，互換，休息40秒。5、完成30秒時(shí)間，互換，休息60秒，同時(shí)教師指出普遍出現(xiàn)的錯(cuò)誤。6、學(xué)生自由練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法四20分鐘進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生加速跑的能力，增加下肢的力量二、加速跑練習(xí) 1 原地高抬腿接加速跑80米練習(xí)3組 2、原地快速頻率跑接加速跑80米練習(xí)3組1、教師提出練習(xí)要求，并分析學(xué)生上節(jié)課所存在的問(wèn)題，提出解決方法2、組織學(xué)生練習(xí)3、觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾正4、指名示范5、小結(jié)組織如圖： 1、學(xué)生認(rèn)真、積極練習(xí)。2、每個(gè)動(dòng)作要求到位，改正錯(cuò)誤的動(dòng)作。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法五3分鐘1、使學(xué)生身心得到放松，心情愉悅。2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)總結(jié)，正確自評(píng)、他評(píng)，相互促進(jìn)。1、放松運(yùn)動(dòng)。2、師生共同總結(jié)評(píng)價(jià)。3、師生再見(jiàn)。1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。2、適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)、評(píng)價(jià)。3、師生再見(jiàn)。預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：小平均心率：10011