1、希望本文對(duì)您有所幫助!大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文導(dǎo)讀：本文是關(guān)于大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文，希望能幫助到 您！素質(zhì)拓展訓(xùn)練其實(shí)指的是一種以提高心理素質(zhì)為目的，兼具體能和實(shí) 踐的綜合素質(zhì)教育。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園非常受歡迎，特此，為大家 提供了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，歡迎閱讀。大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文 （一）六月二號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn) 練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。曾聽說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說(shuō)，弁且從同學(xué)的口中得 知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意 義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，

2、激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃埽?我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生 存，懂得生存的意義，弁且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中 我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)弁不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介 紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去 往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們 的是一個(gè)教練，看起來(lái)很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之 后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游 戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下

3、來(lái)我們 就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名一一亮劍，對(duì) 訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝"，是不是很有氣勢(shì)呢！我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下， 還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其 他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都 要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)“ xx,你真棒，你是我們的好 榜樣，加油加油加油 一當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“準(zhǔn)備好了嗎？"，臺(tái)下所有組成 人床的同伴異口同聲地回答 “準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！321 ”這是一種承諾， 臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人

4、真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖 叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源， 是勇氣、 力量和信心的源泉。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、 責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤 上時(shí)候，那根柱子就不停

5、的搖晃，慢慢的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害， 越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我 上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得 很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、 腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自 己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的 條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的

6、活動(dòng)，因 為教練又特別實(shí)事求是，給我們 40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng) 驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有 人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖 的隊(duì)友，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著他們真的努力。最后在 教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成 功了，大家都特別開心。這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐 起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力 得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所

7、有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要 4 個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能 碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我 們?cè)絹?lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我弁不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴 我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能 永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這 樣你接下來(lái)的路才更好走。最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展 的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”， 改變

8、別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不 是一件困難的事。通過(guò)這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作， 什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文（二）很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團(tuán)委給予我們參 加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一 天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論， 一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟 ！“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)” 一項(xiàng) 大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在太行山寫生的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但 是弁未親身參與其中，所以也不知道所謂的

9、“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子一一平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深 ！在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知 道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上 6: 45我和陪隊(duì)友們一 道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn) 變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán) 隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人。教練給了 20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我在二隊(duì)， 我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，

10、隊(duì)訓(xùn)是： 認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬。另外我隊(duì)還利用提供希望本文對(duì)您有所幫助！ 的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人 的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力， 一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)?！靶湃伪乘ぁ?、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻 內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔” ， 更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心

11、的觸動(dòng)?！靶湃伪乘ぁ笔且粋€(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員 需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到 1.7米高的用課桌組成平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下， 盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床 墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊 緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備 好了嗎？:隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳 ！我勇敢 地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起通過(guò)這次“信任 背摔"使我深深的體會(huì)到：1、信任；2、責(zé)任;3、

12、換位思考。對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目。沒蒙上眼睛的 時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有 點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米），測(cè)量長(zhǎng)度，組建家園 圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契， 用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大 的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以希望本文對(duì)您有所幫助!取得成功最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字，我就叫它“翻 越生命線”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，1.7高的繩子， 不許從下鉆，不許跨越，不需借

13、助任何外力，過(guò)去的人不許回來(lái)，最重要 的是不許碰線，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證 60人安全通過(guò)，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力， 終于想 出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過(guò)后來(lái)我 們僅用了 17分的時(shí)間征服了 “生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì) 員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名 隊(duì)員順利通過(guò)生命線，取得最終勝利的隊(duì)員。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?雙肩當(dāng)階梯，站成一排，確保最后一名隊(duì)員順利通過(guò)。一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精 神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘

14、不了那一次次汗淚與智慧 的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。 戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了 同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升 了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅， 培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。世上無(wú)難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放 棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò) 這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一 處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)?？傊@次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活 動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去

15、，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去 開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好 ！大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文（三）今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的 大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì) 拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在 55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè) 站，終于，下車了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里 就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終 于到了。大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”；二跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有

16、自己 的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常 重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一 個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之 間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì) 合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工 作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能 成功的。我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有 得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。 這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同 時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無(wú)法清晰 的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生