1、本文格式為word版，下載可任意編輯胃脹的緩解方法 快速治療胃脹的方法 現(xiàn)在的大多數(shù)人由于上班、上課，吃完飯之后就立即坐下，從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等狀況。那么胃脹怎么辦呢，下面我?guī)懔私馕该浀木徑夥椒?，盼望?duì)你有關(guān)心! 胃脹的緩解方法 1、細(xì)嚼慢咽可緩解胃脹 吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話,邊吃飯邊喝湯,它們均簡(jiǎn)單造成消化問題帶來(lái)脹氣。 2、嚼米湯可緩解胃脹 米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。 3、喝醋可緩解胃脹 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。也

2、可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。 4、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物可緩解胃脹 食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時(shí)用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。 5、吃飽后不要立刻坐著可緩解胃脹 吃飽后可以漫步或站一會(huì)兒,不要立刻趴著休息或是坐著,尤其是趴著簡(jiǎn)單壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。 6、使用胰臟醇康可緩解胃脹 假如曾經(jīng)作過腹腔手術(shù),使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。 7、服用嗜酸菌可緩解胃脹 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)

3、改善,由于缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗平安的灌腸劑,開頭可能感到稍微的不適,不過大約1小時(shí)后即可乎息。 8、服木炭片可緩解胃脹 活性炭能有效地排解過多的氣體,在你感到不適時(shí),馬上服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需留意,木炭粒除了汲取氣體,也會(huì)汲取藥物成分。同時(shí),切勿每天使用,由于木炭的汲取力強(qiáng),能汲取有用的養(yǎng)分素。 引起胃脹緣由有哪些 1、憂思憤怒生氣也會(huì)損傷胃。 2、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。 3、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。 4、

4、生活作息不正常。還可能定時(shí)定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動(dòng)作特別,長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。 5、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群轉(zhuǎn)變,不利于有益菌存活。假如油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù),直至耗竭。 6、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對(duì)腸道造成損害。 7、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能特別。 如何預(yù)防胃脹 1、當(dāng)心易"生氣'食品 豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體汲取,當(dāng)它在腸內(nèi)被困難汲取的同

5、時(shí),就會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品氣體。但是,不要由于這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用,你可以同時(shí)食用高纖維食物來(lái)改善脹氣的狀況。 2、吃鹽太多也脹氣 一次性吃鹽過量會(huì)讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避開高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或便利面,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新奇蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?3、檢查食品中的糖醇 糖醇是一種甜味劑,多存在于口香糖或其他無(wú)糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。想避開脹氣,在購(gòu)買食品的時(shí)候,認(rèn)真檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。 看過"胃脹的緩解方法