1、星期一時間食譜食材與量7點喝奶250毫升8點-8點半雞蛋白煮蛋半個藜麥小米土豆鱈魚酥鱈魚酥8克,藜麥3克,小米3克,土豆5克11點半紅豆軟飯紅豆10克,大米30克番茄紫菜豆腐湯蕃茄50克,紫菜1克,豆腐20克,油2克土豆燒牛肉土豆30克,牛肉35克,胡蘿卜30克,油5克午睡2-2.5小時15點半蘋果,香蕉蘋果30克,香蕉50克18點小米軟飯小米10克,大米30克香菇西葫蘆炒花菜香菇10克,西葫蘆30克,花菜30克,油3克蝦皮豆腐芥菜湯蝦皮粉一小勺,芥菜20克,豆腐20克,油2克20點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期二時間食譜食材與量7點喝奶250毫升8點-8點半豬肉白菜水餃中等大小餃子

2、8個(豬肉白菜面粉各10克)11點半小米藜麥軟飯小米5克,藜麥5克,大米25克芹菜百合炒豆干芹菜40克,百合30克,豆腐干20克,油4克蝦皮芥菜瘦肉湯蝦皮粉一小勺,芥菜20克,瘦肉10克,油2克午睡2-2.5小時15點半草莓,蘋果草莓50克,蘋果50克18點蕃茄雞絲雜燴面蕃茄40克,雞胸肉20克,油麥菜20克,胡蘿卜20克香菇5克,寶寶面35克,油5克紅薯蒸紅薯30克20點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期三時間食譜食材與量7點喝奶250毫升8點-8點半小米山藥粥小米3克,山藥5克洋蔥牛肉青菜包中等大小包子一個(洋蔥10克,牛肉10克,面粉10克)11點半蝦仁雜燴面蝦仁20克,蕃茄40克

3、,絲瓜20克,豆腐30克,花菜10克,寶寶面35克,油5克胡蘿卜蒸胡蘿卜30克午睡2-2.5小時15點半圣女果80克18點山藥紅豆軟飯山藥20克,紅豆5克,大米25克胡蘿卜青椒豆干胡蘿卜40克,青椒30克,豆腐干10克,油4克雞腿菇菠菜雞蛋湯雞腿菇20克,菠菜20克,雞蛋50克,油2克20點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期四時間食譜食材與量7點喝奶250毫升8點-8點半小米藜麥山藥粥小米3克,藜麥2克,山藥5克雞蛋雜蔬餅雞蛋半個,西葫蘆10克,胡蘿卜5克,面粉10克,油2克11點半小米土豆軟飯小米10克,土豆20克,大米25克香菇三文魚雜燴湯香菇10克,三文魚30克,油菜20克,紫菜1

4、克,油3克蕃茄炒雞蛋蕃茄50克,雞蛋一個,油3克午睡2-2.5小時15點半木瓜,草莓木瓜50克,草莓50克18點絲瓜雜燴面絲瓜30克,豆腐30克,瘦肉10克,平菇10克,水發(fā)木耳一片,寶寶面40克,油5克黃瓜條黃瓜20克20點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期五時間食譜食材與量星期三7點喝奶250毫升8點-8點半粗麥饅頭小個粗麥饅頭一個黑芝麻糊黑芝麻黑米核桃黑豆混合粉10克11點半牛油果拌飯牛油果50克,大米25克香菇炒油菜香菇20克,油菜40克,油3克炒荷蘭豆荷蘭豆40克,油3克蘿卜燉排骨蘿卜30克,排骨肉30克,油2克午睡2-2.5小時15點半芒果芒果50克18點雞蛋雜燴意面雞蛋50

5、克,小白菜40克,奶酪20克,寶寶意面40克,油5克20點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期六時間食譜食材與量7點喝奶250毫升8點-8點半雜蔬雞蛋餅胡蘿卜3克,西葫蘆4克,雞蛋20克,面粉10克黑芝麻糊黑芝麻黑米核桃黑豆混合粉10克11點半玉米軟飯玉米粉10克,大米25 克豆干炒蒜苗豆腐干30克,蒜苗葉40克,油3克蕃茄鱈魚湯蕃茄30克,鱈魚20克,油2克炒紫甘藍紫甘藍50克,油3克午睡2-2.5小時15點半香蕉,梨香蕉50克,梨30克18點口蘑春筍雜燴面口蘑20克,春筍30克,豆芽20克,雞蛋20克,寶寶面40克,油5克雞腿菇菠菜雞蛋湯雞腿菇20克,菠菜20克,雞蛋50克,油2克20

6、點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期日時間食譜食材與量星期五7點喝奶250毫升8點-8點半韭菜雞蛋餛飩小餛飩15個(韭菜10克,雞蛋20克,面粉10克)11點半雜燴意面胡蘿卜20克,萵筍20克,平菇20克,蕃茄30克,水發(fā)木耳一片,寶寶意面30克,油5克土豆條蒸土豆30克午睡2-2.5小時15點半獼猴桃,桑葚獼猴桃50克,桑葚30克18點小米藜麥軟飯小米10克,藜麥10克,大米20克絲瓜燴茄子絲瓜10克,茄子30,油3克雞蛋芥菜豆腐湯雞蛋20克,芥菜20克,豆腐30克,油2克萵筍炒胡蘿卜萵筍10克,胡蘿卜20克,油3克20點半-21點喝奶250毫升21點半睡覺星期日時間星期一星期二星期三

7、星期四星期五星期六星期日8:00-9:008:00-9:00起床起床起床起床起床起床起床9:00-9:309:00-9:30吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐9.30-10:459.30-10:45上課上課上課游泳小橡子故事全優(yōu)加自由安排10:45-11:3010:45-11:30聽故事.音樂 聽故事.音樂 聽故事.音樂 聽故事.音樂 聽故事.音樂 聽故事.音樂 聽故事.音樂11:30-13:0011:30-13:00吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐13:00-14:0013:00-14:00動動畫畫片片. .講講繪繪本本動動畫畫片片. .講講繪繪本本動動畫畫片片. .講講繪

8、繪本本動動畫畫片片. .講講繪繪本本動動畫畫片片. .講講繪繪本本動動畫畫片片. .講講繪繪本本動動畫畫片片. .講講繪繪本本14:00-16.3014:00-16.30睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺16:30-18:0016:30-18:00公園永旺游泳全優(yōu)加公園游泳公園18:00-19:0018:00-19:00自由活動自由活動自由活動自由活動自由活動自由活動自由活動19:00-19:3019:00-19:30吃晚餐吃晚餐吃晚餐吃晚餐吃晚餐吃晚餐吃晚餐19:30-20:3019:30-20:30洗澡洗澡洗澡洗澡洗澡洗澡洗澡20:30-21:0020:30-21:00講繪本講繪本講繪本講繪本講

9、繪本講繪本講繪本21:0021:00睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺時間星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日8:00-9:00起床起床起床起床起床起床起床9:00-9:30吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐9.30-10:45上課上課上課游泳小橡子故事全優(yōu)加自由安排10:45-11:30聽故事.音樂聽故事.音樂聽故事.音樂聽故事.音樂聽故事.音樂聽故事.音樂聽故事.音樂11:30-13:00吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐吃午餐13:00-14:00看動畫片.講繪本 看動畫片.講繪本 看動畫片.講繪本 看動畫片.講繪本 看動畫片.講繪本 看動畫片.講繪本 看動畫片.講繪本14:00-16.30睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺16:30-18:00去公園去永旺游泳全優(yōu)加去公園游泳公園18: