對付魚尾紋程氏眼保健操_第1頁
對付魚尾紋程氏眼保健操_第2頁
對付魚尾紋程氏眼保健操_第3頁
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1、 對付魚尾紋也能如此簡單 標(biāo)簽： 近視  弱視  保健  養(yǎng)生  熱點(diǎn)討論  眼部為什么容易長皺紋?        人到了35歲左右，眼角便容易出現(xiàn)一些細(xì)小的魚尾紋，這是因?yàn)檠劢侵車钠つw細(xì)膩嬌嫩，皮下脂肪較薄，彈性較差。再加上眼睛是表情器官，睜眼、閉眼、哭、笑時(shí)眼角都要活動(dòng)，故容易出現(xiàn)皺紋.青年人也長皺紋?    很多還不到30的朋友也出現(xiàn)了眼周的皺紋,這是為什么呢? 大家有沒有想到呢?其實(shí)視疲勞是造成眼部皺紋的最重要的原因.現(xiàn)代社會(huì)工作緊張，

2、容易用眼過度;視疲勞的時(shí)候,眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài),人會(huì)不自覺的皺眉,眨眼,緩解肌肉緊張的狀態(tài).長此,眼部活動(dòng)增加,額頭,眼角的皺紋就隨之而來了. 眼部皺紋一旦出現(xiàn)則較難消除,眼霜,祛皺霜用了很多,都不見效.怎么辦?其實(shí),最簡單的方法就是做眼睛保健操.普通的眼睛保健操是為中小學(xué)生設(shè)立,有很多不完善的地方.推薦我父親幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的程氏眼保健操按摩眼周穴位 增加血液循環(huán)緩解視疲勞 保護(hù)視力讓你頭腦清醒 更有效防止皺紋的"侵襲" 程氏眼保健操 第一節(jié)、轉(zhuǎn)眼球睜開眼睛，看著正前方,然后向左、向上、向右、向下轉(zhuǎn)圈看八圈，再從相反方向轉(zhuǎn)八圈，動(dòng)作練熟悉后，要閉著眼

3、球來做。第二節(jié)、熨眼球兩掌心相對,使勁摩擦,感到手心發(fā)熱時(shí)即將兩手掌心捂在雙眼上, 手掌心涼了再照前再做,反復(fù)做10次。第三節(jié)、舒頸用手掌從后頭向頸部順舒20下,舒頸時(shí)眼鏡向前平視.第四節(jié)、掌揉24轉(zhuǎn)讓掌心微屈,扣于上、下眼眶上,由內(nèi)向外揉24圈.第五節(jié)、運(yùn)目坐端閉目,眼球上、下、左、右運(yùn)轉(zhuǎn)10圈.(圖一)第六節(jié)、遠(yuǎn)眺選一目標(biāo),距離5-10米左右看一分鐘.再看近(一米以內(nèi))三秒鐘,交替進(jìn)行5-10分鐘.第七節(jié)、揪耳朵把兩手食指捏住耳垂部眼穴, 兩手拇指捏住耳垂眼穴背面.吸氣的時(shí)候,用 拇指和食指捏緊兩個(gè)耳垂,用力向鼻子的方向捏,一直用力拉到把氣吸足的時(shí)候,手指不要離開原來的位置.呼氣的時(shí)候,手指放松,用力向上瞪眼,用時(shí)輕輕地發(fā)出”噓”聲,一呼一吸為一次共做10次.眼保健操,每天可做兩次.第八節(jié)、刮眼眶雙手拇指分別按于

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