1、為疲勞肌膚擬定休息計(jì)劃沒有哪個(gè)女性不愿在生活中一直保持容光煥發(fā)的神采，可平時(shí)總有太多的“繁” 事糾纏，使許多人沒有時(shí)間好好地珍視自己。尤其是工作緊張的白領(lǐng)麗人一族，只顧抓業(yè)績(jī)而忽略了肌膚保養(yǎng)，使皮膚提早進(jìn)入了疲勞狀態(tài)，嚴(yán)重的還患上了慢性皮 膚疲勞癥。所以，為恢復(fù)肌膚的健康，從現(xiàn)在開始就應(yīng)該給我們的肌膚擬定“休息”計(jì)劃。一級(jí)疲勞表現(xiàn)癥狀：僅僅是兩天沒好好睡覺，皮膚開始莫名其妙地干燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發(fā)現(xiàn)上了粉底后的皮膚看起來更差勁。原因分析：身體透支，肌膚無法得到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，各層面都出現(xiàn)不同程度的功能退化。干燥的皮膚因?yàn)槿狈λ值奈搅?/p>

2、，使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層，導(dǎo)致無法上妝。護(hù)理方法：保濕去角質(zhì)抹滋潤(rùn)霜。洗完臉后，一定要記得抹質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)的日霜。夜間在晚霜之前，最好抹上具有高度滋養(yǎng)效果的精華素。涂滋養(yǎng)面膜。選擇油潤(rùn)、溫和、天然的滋養(yǎng)面膜，每周至少敷一次臉，敷臉時(shí)可在面膜上覆上一塊紗布或純棉布，再蓋上一條熱毛巾以保持溫度，如此既可幫助面膜營(yíng)養(yǎng)成分的被吸收，又可增進(jìn)表皮的血液循環(huán)。噴化妝水。在辦公室的空調(diào)環(huán)境中，皮膚中水分含量更加容易減少，為使皮膚免于干燥的侵襲，有必要在干燥情況嚴(yán)重的辦公室里常備一瓶噴霧式化妝水。涂角質(zhì)膏。先用洗面奶清潔面部，然后使用去角質(zhì)膏，深層清潔皮膚，去除老化角質(zhì)層，老化的角

3、質(zhì)層會(huì)阻礙皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，所以必須將清潔工作做得徹底。我依舊是那個(gè)勇敢又堅(jiān)強(qiáng)的小刺猬，大聲說愛、大聲說再見2級(jí)疲勞表現(xiàn)癥狀：明明是用平時(shí)常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點(diǎn)腫脹，臉頰有刺痛感，使勁往臉上涂營(yíng)養(yǎng)霜，卻一點(diǎn)兒也不吸收。膚色看上去灰暗粗糙。雖然很累，但睡眠質(zhì)量卻非常差，眼睛周圍經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈。原因分析：長(zhǎng)時(shí)間過度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態(tài)，吸收能力減弱，血液循環(huán)變慢，無法吸收護(hù)膚品中的保養(yǎng)成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時(shí)，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應(yīng)任何化學(xué)成分的刺激。護(hù)理方法：舒緩醒膚保持良好睡眠。肌膚疲勞程度與睡眠時(shí)間很有關(guān)系，夜晚失眠最容易破壞皮

4、膚，所以，提高睡眠質(zhì)量才是美化肌膚的捷徑。一旦遲遲不能入睡，可在臨睡前喝一杯稀釋的醋幫助進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。外用維生素C。維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以保護(hù)細(xì)胞不受紫外線等有害物質(zhì)的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達(dá)到還原黑色 素、減少皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象的效果。特別要提到一種叫“左旋維生素C”的物質(zhì)，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產(chǎn)生 很好的美肌緩壓的作用。芳香精油沐浴。當(dāng)面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時(shí)，精油泡澡可快速緩解癥狀，其方法是在浴缸中注入溫度適中的熱水，進(jìn)入浴缸前，加入6 滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約1520分鐘。通常選擇洋甘菊和玫瑰精油

5、，洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應(yīng)；玫瑰精油可滋潤(rùn)皮膚減緩老 化。 3級(jí)疲勞表現(xiàn)癥狀：明明是干性肌膚，一夜之間卻在字部位有出油和粉刺情況發(fā)生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時(shí)候已經(jīng)有細(xì)細(xì)的皺紋出現(xiàn)，皮膚變得脆弱不堪?！昂门笥选眮砼R的時(shí)間比平日提前了好幾天，經(jīng)期綜合癥較平時(shí)更加明顯。 原因分析：肌膚與身體嚴(yán)重疲勞，以致體內(nèi)正常的新陳代謝被打亂，內(nèi)分泌失調(diào)，細(xì)胞漸漸失去應(yīng)有的生成和修復(fù)能力，皺紋和干紋陸續(xù)出現(xiàn)，以眼周皮膚的老化開始，繼續(xù)下去會(huì)導(dǎo)致肌膚迅速衰老。 護(hù)理方法：修復(fù)抗老注重眼部保養(yǎng)。皮膚疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)、生活節(jié)奏混亂等造成的血液循環(huán)不良，會(huì)最先表現(xiàn)在眼部，消除眼部疲勞也有利于肌膚的休息。

6、1用眼部按摩乳膏進(jìn) 行按摩。輕揉眼部周圍，對(duì)眼周穴位稍加按摩，以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，增加肌肉的彈性。2涂上眼部面膜，20分鐘后洗掉。3涂眼霜稍加按摩，讓眼周 肌肉充分吸收。多吃不飽和脂肪酸。這是一種我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常忽略的營(yíng)養(yǎng)元素，除了具有光保護(hù)、抗氧化和增強(qiáng)皮膚免疫力的功能，還能抗發(fā)炎，預(yù)防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類及植物油等。攝取纖維素。要延緩老化，科學(xué)飲食很重要。飲食中應(yīng)包含纖維素含量高的食物，它能強(qiáng)化體內(nèi)排毒功能，還肌膚年輕面目，而且還能強(qiáng)化腸道蠕動(dòng)，免受便秘 之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“幫手”。讓皮膚做 體操。按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數(shù)人在接受按摩后數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)感到渾身非常舒暢。所以，你完全可以用手指在皮膚上輕輕滾動(dòng)，這樣眼疲勞 與膚色