1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上籃球急停跳投技術(shù)分析和運(yùn)用摘 要：對(duì)急停跳投動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分類并對(duì)每一類的動(dòng)作做法進(jìn)行分析指出動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，對(duì)急停跳投技術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行歸納進(jìn)一步指出急停跳投技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用的重要性及運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn),對(duì)急停跳投技術(shù)運(yùn)用的各種方法及運(yùn)用時(shí)機(jī)的逐一指出。關(guān)鍵詞：籃球；急停；跳投；技術(shù)分析；運(yùn)用前言：急停跳投全稱急停跳起投籃人們習(xí)慣性的把它稱之為急停跳投，它是籃球運(yùn)動(dòng)中攻擊性很強(qiáng)的一項(xiàng)技術(shù)，隨著籃球運(yùn)動(dòng)不斷向強(qiáng)調(diào)智謀、高度、準(zhǔn)確、全面、速度、兇悍多變的方向發(fā)展，比賽中的對(duì)抗性也隨著越來越強(qiáng)，尤其是集體防守強(qiáng)度和個(gè)人身體素質(zhì)的提高使得比賽中的對(duì)抗更加激烈，這就給進(jìn)攻者

2、帶來了新一輪的挑戰(zhàn)。投籃得分是籃球運(yùn)動(dòng)中的最終目的，所以進(jìn)攻隊(duì)員就會(huì)力求通過各種手段來達(dá)到這一目的，但面對(duì)的是想盡千方百計(jì)來阻攔的防守球員,這就要求進(jìn)攻者要在緊張、激烈的對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下完成投籃得分。而急停跳投正好具備了在這樣的狀態(tài)下輕松得分的條件并且很好的解決了在各種進(jìn)攻狀態(tài)下的得分問題它可以在不同的距離、角度運(yùn)用。目前急停跳投以成為籃球運(yùn)動(dòng)員普遍采用的得分手段。1 急停跳投技術(shù)的分類以及各類的動(dòng)作方法，動(dòng)作要領(lǐng)，和注意事項(xiàng)急停跳投技術(shù)可分為接球急停跳投和運(yùn)球急停跳投兩大類，其中接球急停跳投技術(shù)的使用對(duì)象主要是隊(duì)中的外線投手。例如美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽NBA中公牛隊(duì)的漢密爾頓以及NBA歷史上最好的關(guān)鍵先

3、生霍利等，而運(yùn)球急停跳投的使用對(duì)象則主要是等分后衛(wèi)以及小前鋒，典型的代表就是籃球界人人皆知的喬丹，和當(dāng)今籃球界第一人科比。1.1 接球急停跳投動(dòng)作方法是在運(yùn)動(dòng)的過程中利用同伴的掩護(hù)和自己的腳步移動(dòng)找到可投籃的空擋后接同伴傳球急停跳投。這項(xiàng)技術(shù)是在原地跳起的基礎(chǔ)上發(fā)展來的，不同的地方在于加上了之前的移動(dòng)接球過程，其急停方法兩種，一種是跨步急停，另一種則是跳步急停。這兩種急停方法的運(yùn)用各有不同，跨步急停的運(yùn)用時(shí)機(jī)是在防守者被甩得比較遠(yuǎn)，例如一步以外的時(shí)候或是防守者的下肢力量不是很足。跳步急停的運(yùn)用時(shí)機(jī)則是防守者的下肢力量足并且始終離自己很近的情況下。要領(lǐng)是合理的運(yùn)用同伴的掩護(hù)以及強(qiáng)硬的腳步基本功和

4、嫻熟的手上動(dòng)作，這關(guān)系到動(dòng)作質(zhì)量的高低，講求動(dòng)作的一氣呵成。注意事項(xiàng)是跑位要有明確的目的性，接球要穩(wěn)，做好落地的緩沖過程以免受傷。1.2 運(yùn)球急停跳投它是在運(yùn)球過程中通過多變的運(yùn)球方向以及利用身體假動(dòng)作騙得防守者瞬間失去防守的有利位置，使得進(jìn)攻者有可以利用的時(shí)間和空間來完成得分?？煞譃橐徊郊蓖：蛢刹郊蓖煞N，其中一步急停的動(dòng)作方法是在防守者失去最佳防守位置的時(shí)候迅速收球并迅速一步收攏不是中樞腳的一條腿成投籃時(shí)的腳步動(dòng)作，接下來做出投籃動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作做得最好的NBA球員就是麥迪。兩步急停跳投多用在正對(duì)防守者起3步籃時(shí)，由于防守者占得有利的防守位置如果進(jìn)攻者執(zhí)意要做完3步籃動(dòng)作則很容易造成進(jìn)攻犯規(guī)

5、。當(dāng)遇到上述情況時(shí)進(jìn)攻者可在3步籃的第2步做出急停動(dòng)作并且向后發(fā)力跳完成最后的出手動(dòng)作。起動(dòng)作要領(lǐng)是基本功扎實(shí)、假動(dòng)作逼真、急停時(shí)的腳步動(dòng)作交代清晰，合理的運(yùn)用自身身體素質(zhì)以取得較好的出手時(shí)機(jī)和足夠的空間，講求動(dòng)作的一氣呵成。注意事項(xiàng)是腳步動(dòng)作的交代和利用身體動(dòng)作的變化尋求最好的時(shí)間空間出手投籃，落地緩沖和保護(hù)動(dòng)作的有效性。2 急停跳投的技術(shù)特點(diǎn)2.1 突然性由于幾乎沒有暴露投籃的動(dòng)作意圖，常常使得防守者措手不及，急停跳投打破了常規(guī)投籃的節(jié)奏在對(duì)方毫無防備的情況下由其他動(dòng)作突然演變成了投籃動(dòng)作，它的一切都是在防守者預(yù)料不及的情況下做出的所以防守者很難防住。2.2 快速性急停跳投的這一特點(diǎn)著重體

6、現(xiàn)在其大大的縮短了投籃的準(zhǔn)備時(shí)間并且能在快速的跑動(dòng)和運(yùn)球過程中完成，這一過程始終沒有多大的停頓其中的起跳和投籃兩個(gè)動(dòng)作是一氣呵成的，從而大大提高了投籃的快速性。2.3 出手點(diǎn)高由于急停跳投動(dòng)作是在進(jìn)攻者調(diào)整好了腳步動(dòng)作后做出的，其起跳的高度一定不差，這就決定了出手點(diǎn)的高度也相應(yīng)的高起來了。2.4 靈活多變性這個(gè)特點(diǎn)主要體現(xiàn)在急停跳投動(dòng)作與其他技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合上，進(jìn)攻者根據(jù)場(chǎng)上的情況合理的做出有利于自身的動(dòng)作，從而達(dá)到事半功倍的效果。一支球隊(duì)可根據(jù)自身的球員配備來制定出很多套以急停跳投來完成最后一擊的戰(zhàn)術(shù)，合理的根據(jù)對(duì)方的防守陣形來改變自己的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，最后以一個(gè)急停跳投來給于對(duì)方致命一擊。此外急停

7、跳投的舉球和出手點(diǎn)都相對(duì)較高不易被對(duì)方封蓋，即便是遇到強(qiáng)硬的封蓋時(shí)也可以充分運(yùn)用跳起所獲得的空間和時(shí)間以及自身的腰腹力量來做出空中的第二動(dòng)作，例如后仰投籃、空中閃躲投籃以及改變投籃方式和出手點(diǎn)等。3 急停跳投的運(yùn)用3.1 急停跳投的運(yùn)用時(shí)機(jī)3.1.1 陣地進(jìn)攻中，如果對(duì)方采取聯(lián)防，就必須利用快速的傳球用以調(diào)動(dòng)防守者的位置，使之失去正常的防守位置使防守者判斷出錯(cuò)此時(shí)可用接球急停跳投來結(jié)束戰(zhàn)斗，或是利用不斷的跑位擋拆來獲得較好的投籃時(shí)機(jī)。需要注意的是接球者做動(dòng)作時(shí)要迅速果斷。3.1.2 陣地進(jìn)攻中如果對(duì)方采取人盯人防守，進(jìn)攻方就可以通過不斷的穿插和假動(dòng)作擺脫或運(yùn)球單打來尋求投籃時(shí)機(jī)。3.1.3 利

8、用同伴的掩護(hù)來尋找投籃時(shí)機(jī)。3.1.4 中鋒策應(yīng)結(jié)合同伴掩護(hù)尋求投籃機(jī)會(huì)，當(dāng)外線隊(duì)員將球交給中鋒的同時(shí)對(duì)方形成了圍守中鋒的狀態(tài)時(shí)，中鋒迅速將球轉(zhuǎn)移給外圍有空擋的同伴，接到球的隊(duì)員果斷的做出接球急停跳投的動(dòng)作完成進(jìn)攻。這種情況要求外圍球員果斷的做動(dòng)作不要猶豫，第一時(shí)間做出下一動(dòng)作的判斷。持球者也可以將球傳給為自己做策應(yīng)的隊(duì)員然后包到策應(yīng)者面前，利用策應(yīng)者的身體擋出來的空間完成進(jìn)攻。3.1.5 快攻，如今籃球比賽攻防轉(zhuǎn)換速度相當(dāng)?shù)目?，尤其是?duì)快攻的防守已成為防守戰(zhàn)術(shù)中的中心，再加上現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的提升使得快攻直接殺到籃下的機(jī)會(huì)越來越少，多半只能依靠中、近距離的急停跳投來完成得分。因此急停

9、跳投也是快攻中必不可少的一種進(jìn)攻武器。3.1.6 急停跳投其他幾個(gè)運(yùn)用時(shí)機(jī)，快攻形成一打一時(shí)、以少打多時(shí)、人數(shù)相等是或是攻擊方優(yōu)先占據(jù)籃下有利位置時(shí)。3.2 急停跳投的運(yùn)用方法和手段3.2.1 突破中的急停跳投，陣地進(jìn)攻中由于持球隊(duì)員接球后處于有效的進(jìn)攻范圍中，防守者則肯定會(huì)全力封堵，這種情況下持球者很難找到合適的投籃時(shí)機(jī)，這時(shí)可借助同伴的幫助或突破甩掉防守者來獲得投籃時(shí)機(jī)。在持球突破時(shí)如果防守者預(yù)先搶占了進(jìn)攻者的有利突破路線，進(jìn)攻者則可利用防守者搶占路線的時(shí)間來做出急停跳投動(dòng)作，這樣往往能夠獲得一個(gè)十分舒服的投籃機(jī)會(huì)，因?yàn)榇藭r(shí)的防守者正全力封堵進(jìn)攻者的突破路線，對(duì)這突如其來的投籃根本毫無辦法

10、進(jìn)行有效的防守。3.2.2 突破急停跳投及一次運(yùn)球后的急停跳投，進(jìn)攻隊(duì)員接球后要突破對(duì)方，除強(qiáng)行突破以外還可以利用虛晃動(dòng)作來迷惑對(duì)手，進(jìn)而達(dá)到突破投籃的真正意圖。持球虛晃突破然后急停跳投就是在防守者的左右兩邊做突破的假動(dòng)作，用以迷惑對(duì)手使其重心偏移，此時(shí)進(jìn)攻者則往防守重心的反方向做出突破動(dòng)作，接下來就是順理成章的得分了。持球虛晃突破急停跳投有兩種情況，一種是突破對(duì)手后投籃或上籃，另一種則是面對(duì)防守者做一次運(yùn)球后的急停跳投，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要做出一定的幅度使防守者的重心移動(dòng)偏離正確的防守位置從而獲得投籃的時(shí)間和空間，在拍擊球時(shí)一定要選好落點(diǎn)，不能在對(duì)手的有效斷球范圍內(nèi)，進(jìn)攻者借助球的反彈力

11、量加速起跳投籃。在運(yùn)用這一技術(shù)的時(shí)候要掌握一個(gè)原則，既進(jìn)攻者不能一味的想著做虛晃動(dòng)作甩開對(duì)手，而應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)時(shí)防守者的具體行為做出不同的動(dòng)作。所以不管做什么動(dòng)作都要與其他的技術(shù)合理的結(jié)合起來運(yùn)用，力求獲得最佳的投籃時(shí)機(jī)以達(dá)到投籃得分的最終目的。3.3 運(yùn)球突破中的急停跳投3.2.1 運(yùn)球急停虛晃急停，進(jìn)攻隊(duì)員利用運(yùn)球虛晃突破的假動(dòng)作使防守者出現(xiàn)節(jié)奏上的錯(cuò)誤而失去重心，進(jìn)攻者則可迅速?gòu)姆朗卣咧匦牡姆捶较蜻\(yùn)球突破急停跳投或上籃。3.2.2 運(yùn)球急停急起跳投，持球隊(duì)員以突破來超越防守者，在運(yùn)球急起前可以表現(xiàn)出漫不經(jīng)心的假像，用以分散防守者的注意力，然后在對(duì)方毫無防備的情況下運(yùn)球突破對(duì)手，然后急停跳投。如果防守者在進(jìn)攻方放球的同時(shí)后撤進(jìn)攻者則可采取一次運(yùn)球急停跳投。3.2.3 快運(yùn)球急停跳投，這個(gè)動(dòng)作多數(shù)在快攻形成一對(duì)一時(shí)運(yùn)用，首先進(jìn)攻者要快速運(yùn)球超過防守者使其拼命后撤，這時(shí)防守者的注意力都在防快攻直接上籃上面，他的重心這時(shí)始終是向前的，此時(shí)要是進(jìn)攻者來個(gè)急停跳投防守者是毫無辦法的，在這個(gè)過程中要是將變向運(yùn)球結(jié)合起來運(yùn)用效果就會(huì)更好。4 結(jié)束語急停跳投是籃球比賽中得分的重要手段，隨著籃球運(yùn)動(dòng)沿著智博謀高、身高體壯、兇悍頑強(qiáng)、積極快速、靈活多變、全面準(zhǔn)確的方向發(fā)展急停