1、芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻女人節(jié)女人節(jié) 芳芳 麗麗 緣緣 特特 獻獻水果忍者的選擇！水果忍者的選擇！芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻芳麗緣小編親身搜集水果種類，為您量芳麗緣小編親身搜集水果種類，為您量身制定方法；身制定方法；親，對您有益處的，要耐心看完哦！親，對您有益處的，要耐心看完哦！親，親， 水果是這樣吃滴水果是這樣吃滴芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 1PART 1：您應該吃這些水果您應該吃這些水果膽固醇高者宜吃蘋果、芒果；糖尿病患者宜吃菠蘿、梨、柚、楊梅；冠心病者宜吃柑桔、桃、李、柚子、草莓；肝炎患者宜吃梨、香蕉、蘋果、西瓜、檸檬

2、、棗腎炎病患者宜吃果醬、紅棗、黑皮西瓜；芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 1PART 1：您應該吃這些水果您應該吃這些水果腸道病患者宜吃蘋果、石榴、紅果、荔枝；高血壓患者宜吃香蕉、蘋果；哮喘病患者宜吃梨、荔枝；百日咳患者宜吃橄欖、羅漢果；咽喉病患者宜吃雪梨、橄欖；痔瘡患者宜吃無花果、香蕉等等。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處1.香蕉香蕉吃香蕉能協(xié)助內(nèi)心脆弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的吃香蕉能協(xié)助內(nèi)心脆弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的心情，堅持平和、高興的心境。這主要是由于它能添加大心情，堅持

3、平和、高興的心境。這主要是由于它能添加大腦中使人愉悅的腦中使人愉悅的5羥色胺物質(zhì)的含量。抑郁癥患者腦中羥色胺物質(zhì)的含量。抑郁癥患者腦中5羥色胺的含量就比常人要少。羥色胺的含量就比常人要少。香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。由于香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。宜于吃香蕉。由于香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處2.草莓草莓吃草莓能培育耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過吃草莓能培育耐心，由于它屬于低矮草莖

4、植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡510分鐘，最分鐘，最后再用涼開水浸泡后再用涼開水浸泡12分鐘。之后，才可以將這粒營養(yǎng)分鐘。之后，才可以將這粒營養(yǎng)豐富的豐富的“活維生素活維生素(維生素食品維生素食品)丸吃下。丸吃下。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益這些水果有這樣的益處處3.葡萄葡萄葡萄特別適宜懶惰的人吃，由于最安康葡萄特別適宜懶惰的人吃，由于最安康(安康食品安康食品)的吃法的吃法是不剝皮、不吐籽

5、。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品保健食品)效效果，就是由于它連皮一同釀造。而法國波爾多大學的專研果，就是由于它連皮一同釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽(葡萄籽食品葡萄籽食品)中含量豐富的加強免疫、中含量豐富的加強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進入人體后有延緩衰老物質(zhì)，進入人體后有85%被吸收利用。被吸收利用。葡萄：葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營養(yǎng)，但是皮和核還是葡萄：葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易

6、脹氣。不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處4.梨梨 梨是令人活力勃勃、精神十足的水果梨是令人活力勃勃、精神十足的水果(水果食品水果食品)。它水分充。它水分充足，富含維生素足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素和微量元素(微量元素食品微量元素食品)碘，碘，能維持細胞組織的安康形狀，協(xié)助器官排毒、凈化，還能軟化能維持細胞組織的安康形狀，協(xié)助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣血管，促使血液將更多的鈣(鈣食品鈣食品)質(zhì)運送到骨骼。質(zhì)運送到骨骼。 但吃梨時但吃梨時一定要細嚼慢

7、咽才干較好的吸收。一定要細嚼慢咽才干較好的吸收。 梨富有維生素和水分。但性寒，食之過多那么傷陽氣，身梨富有維生素和水分。但性寒，食之過多那么傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。吃。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處5. 柚子柚子 柚子是保證人體安康，使心血管系統(tǒng)安康運轉(zhuǎn)的水果。它柚子是保證人體安康，使心血管系統(tǒng)安康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維

8、護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研討者還發(fā)現(xiàn)吃維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研討者還發(fā)現(xiàn)吃8只只柚子能明顯促進運動柚子能明顯促進運動(運動食品運動食品)中受傷的組織器官恢復安康。中受傷的組織器官恢復安康。 有有“天然水果罐頭之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的天然水果罐頭之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等效果。脾等效果。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2P

9、ART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處6.蘋果蘋果 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，常吃蘋果來預防每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，常吃蘋果來預防癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑可以有效消除自癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑可以有效消除自在基，降低癌癥發(fā)生率。蘋果富含纖維物質(zhì)，可降低心臟在基，降低癌癥發(fā)生率。蘋果富含纖維物質(zhì)，可降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、病發(fā)病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的效果。益氣和胃、醒酒平肝的效果。 由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃后由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強

10、的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。最好及時漱口刷牙。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處7.番茄番茄 乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內(nèi)自在乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內(nèi)自在基基 的產(chǎn)生，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋的產(chǎn)生，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉非常果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉非常有效。有效。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處8.檸檬檸檬 檸檬含有檸檬含有“黃酮類，可殺滅多

11、種病原菌，并黃酮類，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油且富含檸檬酸及檸檬油(油食品油食品)精，有助于添加精，有助于添加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質(zhì)，去肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質(zhì)，去除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處9.西瓜西瓜 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精便量少、尿色深

12、黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。中毒者均適宜多吃，療效顯著。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處10.楊桃楊桃 中醫(yī)以為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的效果，中醫(yī)以為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的效果，適用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、適用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進展放射治酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進展放射治療的癌癥病人，療的癌癥病人， 多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。但腎功能異常者千萬不可

13、吃。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處11.獼猴桃獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。胺在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿卜素。另外還具有藥用價值，適用于及硫等，還含有胡蘿卜素。另外還具有藥用價值，適用于消化不良、食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等癥。但性寒，消化不良、食欲不振、

14、嘔吐及維生素缺乏等癥。但性寒，易傷脾陽而引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食。易傷脾陽而引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處12.荔枝荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，常食荔枝可使人面色紅潤，身體安康。養(yǎng)心神，常食荔枝可使人面色紅潤，身體安康。13.龍眼龍眼龍眼味甜，主要效果可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補虛長智，龍眼味甜，主要效果可開胃

15、益脾，養(yǎng)血安神，補虛長智，厭食、除蟲毒等厭食、除蟲毒等芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處14.菠蘿菠蘿菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(zhì)菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食蛋白質(zhì)食品品)。因此，假設(shè)是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠。因此，假設(shè)是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化蘿，對消化(消化食品消化食品)吸收協(xié)助很好。吸收協(xié)助很好。15.榴蓮榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用。榴含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，

16、有的人以為其臭如蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人以為其臭如貓屎，有的人以為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促貓屎，有的人以為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之效果，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。進食欲之效果，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處16.火龍果火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體安康有絕佳的效果。營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體安康有絕佳的效果。它含有普通植物少有的植物性白蛋白及花青素、它含有普通植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。豐富的維生素和

17、水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的效性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的效果。果。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處17.桃子桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之肺之果之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐果之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵(鐵食品鐵食品)貧血患貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少

18、，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。燥。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處18.山楂山楂含有豐富的維生素含有豐富的維生素C、多種人體必需氨基酸和多種有機酸，、多種人體必需氨基酸和多種有機酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質(zhì)，營養(yǎng)豐鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消富。有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。食化滯、活血化痰的良藥。19.橘子橘子味甘酸，性涼。有

19、理氣潤肺、醒酒止痢的效果。橘子可以味甘酸，性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的效果。橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但“陰常缺乏，陰常缺乏，陽常有余的人應少吃，以免陽常有余的人應少吃，以免“上焦火盛。上焦火盛。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 2PART 2：這些水果有這樣的益處這些水果有這樣的益處20.甘蔗甘蔗含糖量非常豐富，而且極易被人體吸收利用。此外含糖量非常豐富，而且極易被人體吸收利用。此外還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多。富有纖維，反復

20、咀量元素，其中鐵的含量特別多。富有纖維，反復咀嚼就像用牙刷刷牙一樣。由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、嚼就像用牙刷刷牙一樣。由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。胃腹寒疼者不宜食用。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水果！A.A.不可暴飲暴食！不可暴飲暴食！任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會受不了；受不了；芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水果！1.蘋果，雖然我們常說蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我，但吃每日一蘋

21、果，醫(yī)生遠離我，但吃過量會傷脾胃；過量會傷脾胃；2.荔枝，吃多了會降低消化功能，影響食欲，產(chǎn)生惡心、荔枝，吃多了會降低消化功能，影響食欲，產(chǎn)生惡心、嘔吐、冒冷汗等景象；嘔吐、冒冷汗等景象；3.杏，過量食用會上火，誘發(fā)暗瘡；杏，過量食用會上火，誘發(fā)暗瘡；4.瓜果類，由于水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不瓜果類，由于水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉；良、腹痛、腹瀉；5.荔枝、龍眼，吃多都容易上火、燥熱。荔枝、龍眼，吃多都容易上火、燥熱。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水果！B. B. 水果加工后營養(yǎng)的影響水果加工

22、后營養(yǎng)的影響芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水果！1.果酒、純果汁：果酒、純果汁： A.帶果肉的混濁汁：含有出部份膳食纖維之外全部的營養(yǎng)帶果肉的混濁汁：含有出部份膳食纖維之外全部的營養(yǎng)B.廓清汁：只含有糖分、礦物質(zhì)和部分水溶性維生素廓清汁：只含有糖分、礦物質(zhì)和部分水溶性維生素2.果醬和果脯：精制糖含量過大果醬和果脯：精制糖含量過大3.水果干制：水果干制：維生素維生素C損失較大，但可使礦物質(zhì)得到濃縮。損失較大，但可使礦物質(zhì)得到濃縮。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水

23、果！C.C.這些水果別多吃！這些水果別多吃！芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水果！1.柿子柿子-含有大量的單寧、柿膠粉，單寧收斂力強，故便含有大量的單寧、柿膠粉，單寧收斂力強，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人，易生柿石。因此，胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人，及在空腹、勞累后最好不食或少食柿子。及在空腹、勞累后最好不食或少食柿子。2.蘋果蘋果- 含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健?；加泄谛牟?、心肌堵塞、腎病、糖尿病的人，腎保健?；加泄谛牟　⑿募《氯?、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。不宜多吃。芳芳 麗麗 緣緣 女女 人人 節(jié)節(jié) 特特 獻獻PART 3PART 3：您別這樣吃水果！您別這樣吃水果！3.香蕉香蕉- 性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫癥者尤應慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜